Forum o Żywieniu Strukturalnym

Tsambika

super madziku, badzo się cieszę, że masz zamiar dzielnie tu z nami trwać:) lodami na śniadanie mnie rozwaliłaś, pamiętam te ciążowe szaleństwa:) ciesz się, bo to fajny i niepowtarzalny czas (to znaczy ciążę można powtórzyć, ale to takie niesamowite!).
ja się miotałam z blenderami, w efekcie kupiłam tchibo, który leży, bo jest za mały na nasze koktajle - a używam noname z mieszkania, które wynajmujemy, marka nieznana, ale działa dobrze a nawet bardzo dobrze.

dobrze, że tu zajrzałam, bo przypomniałam sobie o zważeniu - po sniadaniu 67,9 taaa. nie będę się tu samobiczowac, powiem tylko, że najwyższy czas się otrząsnąc i wrócić na strukturalną... dla motywacji zmieniam suwaczek... Twisted Evil

pozdrawiam was, bato dziś startujemy?

bata

ufff tyle przed chwilą napisałam i jakaś siła nieczysta wszystko mi zjadła... a fe !
Madziku miałam nadzieję, że nas nie opuścisz i nie zawiodłam się..... hi hi mnie też powaliłaś tymi lodami na śniadanie, swoją droga muszę kiedyś takie zrobić.... ja będąc w początkach ciąży to na śniadanie nawet nie mogłam spojrzeć bo zaraz "haftowałam jak kot", ale potem było już wszystko ok..... kochana nie przejmuj się za bardzo dietą, można poszaleć w granicach rozsądku, oby tylko nie popadać w jakieś skrajności....
Tsambiko oczywiście zgodnie z umową dziś zaczynamy weekendówkę, ja dziś rano zjadłam jedną kanapkę z chleba razowego z sałatą i pomidorem, potem był jogurt z ostropestem, słonecznikiem i żurawiną, na obiad ugotowałam makaron z pełnego ziarna z sosem pomidorowo-tuńczykowym + kilka cząstek pomelo a potem ..... uwaga, uwaga !!! Crying or Very sad

zjadłam jedną malagę Embarassed

od jutra wracam do "kieratu", muszę załatwić kilka spraw mamie, potem zarejestrować się na rtg a w środę zrobić badania labor. bo wyniki potrzebuję na kolejną wizytę kontrolną u mojego lekarza..... skończyły się dobre czasy, pora wracać do szarej rzeczywistości Laughing

..... buziaki dziewczyny

, pozdrawiam was, do jutra pa pa

Tsambika

no niestety bato wybacz, ale mam jednodniowa obsuwę:( wczoraj byłam tak syta po obiedzie, że nie byłam w stanie zjeśc koktajlu nie tylko o 18.30, ale i o 23.
zaczynam wobec tego dziś, już sobie rozpisałam wszytsko, żeby tym razem było pod kontrolą.
mam nadzieję, że ty dzielnie koktajlujesz?

pozdrawiam Embarassed

Madzik

hej kochane!

no welsnie te lody, lekko kwaskowate, naturalne w smaku sa super na mdlosci :-) naprawde nie trzeba nic dodawac oprocz mrozonych owocow i banana - wiec zdrowe i pyszne :-)

Dzi na snaidanie zrobilam sobie koktajl z tego, co mialam pod reka, czyli kilka wisni, banan, mleko ryzowe i kostka gorzkiej czekolady - bardzo pyszny i mocno sycacy :-) i tez dobrze wchodzi ;-P

potem przegryzlam jedna kromke pumprenikla z sojowym serkiem i pasta z natki pietruszki
jednego mini wafelka Wink

jablko
Na obiad mam wigilijne pierogi (zamrozone od mamy)
a na deser platajace sie po torebce Rafaello ;-P

Po pracy jade odwiedzic przyjaciolke, wiem ze ma przygotowac sok pomaranczowy a ja kupie owoce - ona wie o moich problemach jedzeniowych, wiec sie umawiamy wczensiej, zeby nie bylo nieporozumien Wink

Moj R. od dzis zaczyna znow dbac o siebie, jakos od wakacji sobie odpuscil i troche to widac :-) smiejemy sie, ze je za mnie i brzuszek tez mu rosnie (to sie nazywa efekt kuwady - u ojca 'w ciazy' pojawiaja sie objawy jak u mamy, w niekotrych kulturach pierwotnych mezczyzni maja swoje osobne porody :-P)

Ogolnie czuje sie dobrze, mdlosci sa lzejsze, ale jeszcze troche szarpie - dobrze, ze bez wymiotow.
Mamy zamiar zaczac znow jezdzic na basen, pzynajmniej dwa razy w tygodniu.
A R. planuje cwiczyc tez w domu :-) trzymam za niego kciuki!

Milego dnia, ja wracam do pracy, duzo tego dzis :-/

bata

Tsambiko walczę , jestem już po koktajlu pomidorowym, uwielbiam go ..... chyba zauważyłaś, że często do makaronu też robię sos pomidorowo-tuńczykowy, bo ja to jestem "rybny" człowiek i mogłabym jeść ryby na okrągło, pod każdą postacią...... na wieczorny koktajl morele już się moczą więc jeszcze chwila i jeden dzień będę miała za sobą...... nie jest źle chociaż bardzo mało piję, wody wcale, bo zimno a herbatki nie miałam kiedy zaparzyć bo byłam poza domem i dopiero niedawno wróciłam..... pozałatwiałam wszystkie swoje i mamy sprawy, wizytę u lekarza z powodu przebytej choroby mam przesuniętą na 27.01 żeby wyniki badań nie były przekłamane z powodu zażytych antybiotyków...... przy okazji zrobiłam zakupy, bo w lodówce już tylko światło zostało po świątecznych wyżerkach.....uffff dość intensywnie rozpoczęłam ten 2014 rok Wink

Madziku podziwiam Cię za Twoje samozaparcie i aktywność, a basenem to mnie "ugotowałaś", dieta też super...... no nic tylko chwalić koleżanko

Tsambika

Hej babeczki, postanowiłam napisać dopiero wtedy,kiedy będę pewna,że dziś faktycznie ruszyłam z weekendòwką. Co prawda koktajl będzie dopiero teraz,ale jednak:) koktajl tuńczykowy bardzo lubię, natomiast pomarańczowy zastępuję bananowym i zrezygnuję też z mleka sojowego,dr Bardadyn je bardzo polleca,ale mi jakoś nie podeszło. Trochę będzie monotonnie, trudno, mam nadzieję, że cosik schudnę na dobry poczatek:)
Madziku jesteś bardzo dzielna, ja w pierwszej ciąży spałam, płakałam* i jadłam haha

*płakałam na przykład na reklamach

bata

Brawo Tsambiko, cieszę się że rozpoczęłaś weekendową i życzę wytrwałości..... widzę, że zmieniłaś suwaczek, może nie było warto, bo jak teraz zaszalejesz to znów będziesz go musiała zmieniać Super

..... ja już na dzisiaj zakończyłam koktajlowanie, piję zieloną herbatkę ale zaraz będę się ewakuować w stronę "wyrka" bo mam zaległą prasę do przeczytania..... tymczasem pa pa, do jutra.....

Tsambika

Ja już w łóżeczku z książką, po koktajlu i herbatce skrzypowej:) suwaczek z przyjemnością będę zmianiała, na razie niech mnie motywuje Wink

dobranoc moje miłe!

Madzik

dzien dobry!

ja dzis jaks oslabiona, wyziebiona, niewyspana Sad

a strasznie ciezki i pracowity dzien przede mna...

Wczorajsza wizyte u przyjaciolki poprzedzila podroz srodkami komunikacji miejskiej trwajaca godzine...Niby zimno nie bylo, a skostnialam jednak Sad

Na pocieche zjadlam u niej cala miske popcornu :-P
Za to w domu juz tylko pokrzywa do picia pod kocykiem z ksiazka :-)
Na basen nie mialm sily, dzis pojedziemy za to!

Postanowilam wrocic do wody z cytryna i imbirem zamiast kawy, lepiej na zoladek robi na pewno!
Jestem tez juz po koktajlu czekoladowym (bez czekolady :-P)
Z owocow mam mandarynke i jablko
na przekaske deserek sojowy waniliowy i wafelka cytrynowego (moze nie zjem :-P)
Na obiad zurek grzybowy z ziemniakami od mamy R.

Boje sie, ze dzis dlugo bede w pracy i bede glodna, ale najwyzej skocze do kiosku po banana czy cos :-)

Kreci mnie w nosie i kicham caly czas Sad

a bol zuchwy promienuje na uszy i czolo :-/ Wizyta u chirurga dopiero 27.01...

Niech ten dzien juz sie skonczy!

bata

Madziku zwolnij trochę żebyś nie nabawiła się jakiegoś choróbska, szanuj się i dbaj o siebie dziewczyno.....
Tsambiko jak tam Twoja weekendowa? u mnie wszystko przebiega zgodnie z planem, zaraz będę robić koktajl pomidorowy....mniammmm
dziewczyny czy u was tez za oknem jest wiosna ? u mnie świeci słoneczko i jest pięknie, ja przy takiej pogodzie świetnie się czuję i dostaję takiego "powera", że mogłabym przenosić góry..... wg mnie taka pogoda może już być aż do wielkanocy Laughing

a potem to już 'wiosna panie sierżancie" Wink

Tsambika

u nas dzis dla odmiany deszczowo i bez słonka, ale wybraliśmy się z mężem na długi spacer

weekendówke trzymam dzielnie, już jestem po trzech koktajlach Laughing

madziku, bata ma rację, dbaj o siebie a komunikacji miejskiej najlepiej unikaj, bo to siedlisko wirusów wszelakich. mam nadzieję, ze wkrótce poczujesz się lepiej!

Tsambika

dzieńdoberek Smile

witam znad porannego koktajlu (jogurt naturalny, mieszanka mrożonyc owoców, siemię lniane i otręby) drugiego dnia weekendówki. a ty bato już po, jak efekty?
pozdrawiam was, dziś w warszawie nie pada, ale chyba słonka to dziś nie będzie. czytam dużo blogów amerykańskich - tam to dopiero mają zimę hu hu ha! jeśli o mnie chodzi, taka pogoda mogłaby byc do marca, a potem wiosna!

bata

Witajcie moje drogie.....
zakończyłam weekendową i ..... mam 0,9 kg mniej

czyli odrobiłam świąteczne grzeszki, a na tym mi najbardziej zależało.... teraz już tylko strukturalne jedzonko i będzie ok Laughing

dzisiaj rano po wypiciu wody z octem jabłkowym zjadłam 1/2 bułeczki razowej z serkiem czosnkowym i sałatą lodową a do tego po kilka cząstek pomidora, rzodkiewki i papryki świeżej + świeży ananas.... herbatka zielona i czerwona już się parzy więc jest dobrze......
na obiad już ugotowałam leczo / pierś kurczaka, cukinia pieczarki, pomidor z puszki, cebula i czosnek/ i mam dwa dni "z głowy".... Wink

na II będzie jak zwykle jogurt z ostropestem i ziarenkami, a na kolację koktajl oczyszczający z awokado...... 2 man down

wczoraj chwaliłam pogodę, no niestety dziś już jest pochmurno, ponoć za kilka dni ma przyjść do nas ochłodzenie..... a tak mi się podobało Crying or Very sad

Tsambiko, Madziku życzę Wam miłego i udanego dnia, wpadnę tutaj jeszcze później .... tymczasem pa pa

Tsambika

o kurczę bato przypomniałaś mi, że zapomniałam dziś o wodzie z octem wrr Twisted Evil

gapa ze nnie. zawsze sobie wieczorem stawiam butelke na środku kuchennego blatu, a wczoraj wyleciało mi to z głowy.no trudno. po kilku dniach przyzwyczaję się do tego porannego picia, nie mam jeszcze nawyku. właśnie popijam drugi koktajl, chyba mój ulubiony, z bananem (dozuciłam też pół jabłka).
gratuluję prawie kilograma!

mam nadzieje, że ja też tyle zrzucę na dobry początek, bo muszę się pozbyć co najmniej 4 kilosów, jeśli chcę wróćić do tego, co wypracowałam na wiosnę (a wolałabym 8, do wymarzonej wagi 60 kg).
właśnie wróciłam ze spaceru (2 godziny, ale z tego ze 30 załatwiałąm sprawy plus wpadłam na cappuccino do kawiarni, bo byłam zmachana okrutnie, za grubo się ubrałam, jest jakieś 10 stopni). nie są to takie spacery jak we wrocławiu (tam chodziłam szybkim krokiem po parku), ale zawsze coś po tym kilkumiesiecznym zasiedzeniu. od wiosny ruszam z bieganiem (chyab nie odważę się niestety uprawiac nordic walking w centrum miasta).

madziku, jak zdrówko! martwię się, że tak się przepracowujesz... Yar good

bata

Tsambiko ja też ciągle ubolewam, że mam za mało ruchu..... kiedyś z przyjaciółką często chodziłyśmy z kijkami po jej "wsi", ale jakoś tak się porobiło, że zrezygnowałyśmy z tych wypadów, sama nie mam pojęcia dlaczego Rolling Eyes

ja natomiast mieszkam w takiej dzielnicy, że zaraz byłoby głośno na mój temat /stara baba chyba zgłupiała/, albo musiałabym chodzić przy bardzo ruchliwej drodze, ale spaliny to nie jest mój ulubiony zapach Laughing

.....
Madzik do tej pory nie podpisała listy obecności i obawiam się, że złożyła ją jakaś choroba, albo jest bardzo zapracowana i nie ma czasu do nas zajrzeć....