Forum o Żywieniu Strukturalnym

Maziaczek

Ponieważ na wczasach z dietą strukturalną jest też zalecana dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej to podam jej zasady, może ktoś zechce zastosować.

Można ją stosować od 1 do 6 tygodni.

marchew, seler,pietruszka,chrzan,burak,rzodkiew,rzepa,sałata,seler naciowy,zielona pietruszka,rzeżucha,koper,zioła,cebula,por,czosnek,papryka,pomidor,
wszelkie odmiany kapusty,kalafior,kalarepa,dynia,kabaczek,cukinia,ogórki.
z owoców - jabłka,cytryny,grapefruity

Warzywa i owoce można spożywać w postaci:
a/ soku z warzyw i owoców
b/surówek warzywnych, surowych zup warzywnych
c/warzyw gotowanych,duszonych,zup
d/warzyw kiszonych
e/wywarów z ziół, warzyw, owoców
Ilość warzyw i owoców - dowolna

W czasie diety NIE NALEŻY spożywać zbóż, orzechów,ziemniaków,strączkowych,chleba,mleka,oleju,mięsa ani słodkich owoców.
Są zbyt odżywcze, hamują utratę wagi.
NIE PIĆ mocnej kawy,herbaty,alkoholu ani palić papierosów.

przykładowy jadłospis:
śniadanie - sok z marchwi; surówka: pomidor,ogórek kiszony,seler naciowy; gotowany burak; herbata miętowa; sok jabłkowy

obiad - zupa ogórkowa; duszona papryka nadziewana jarzynami; surówka z czerwonej kapusty z grapefruitem; gotowany kalafior, kompot z jabłek

kolacja - mus jabłkowy na ciepło; surówka z marchwi z jabłkiem, gotowana biała kapusta, sok pomidorowy, herbata z róży

Po zakończonej kuracji wracać powoli do normalnego odżywiania.

A TERAZ NAJWAŻNIEJSZE!
Przyznam się Wam do czegoś, jest to naga prawda o tego typu dietach
i odchudzaniu. Coś co przetestowałam na własnej skórze i jestem
niesamowicie zaskoczona Smile

Moje doświadczenia

Nie wiem jakie wy moje kochane macie doświadczenia z dietami, być
może wszystkie Wasze próby skończyły się niepowodzeniem, walka z
nadwagą to nie jest łatwa sprawa - ja też tak miałam, dopóki nie odkryłam
czegoś, dzięki czemu bardzo szybko schudłam i czułam się świetnie,
nie wszystkie produkty są na tak wysokim poziomie i bardzo bezpieczne.

Ale o co chodzi?

Przetestowałam setki specyfików, ale ten jeden i jedyny okazał się
skuteczny. Na końcu podam do niego link. Nie każę go Wam kupować,
mówię tylko co mi pomogło i z pewnością Wam również może pomóc!
Pamiętajcie o najważniejszej rzeczy, aby jak się już zdecydujecie
to zakupić go z odpowiedniego źródła - najlepiej ze strony, którą
podam. Co najważniejsze, jeżeli któraś z Was będzie niezadowolona
to może go zwrócić i zwrócą Wam pieniążki :)

[link widoczny dla zalogowanych] Wink

Powodzenia w odchudzaniu Kochane!

sailchuach

Stosowałam ją przez 3 tygodnie, ale to ekstremum - po paru dniach rzeczywiście nie czuje się głodu, ale jest strasznie monotonna. Ja w trzecim tygodniu w ogóle nie miałam ochoty na jedzenie, nabrałam wstrętu do gotowanej kapusty i paru innych warzyw i miałam straszny spadek energii.
No i jest to para-głodówka, więc spowalnia przemianę materii.
Już wolę trochę wolniej chudnąć i zjadać strukturalne pyszności.

A jeżeli chodzi o te tabletki, które polecasz to stosowałam i JEJKU,
nie wiem jak Ci dziękować. Schudłam stosunkowo szybko, a ta
dieta mi dodatkowo w tym pomogła :) Jeżeli wiedziałabym o nich
wcześniej to nawet chwili bym się nie zastanawiała nad ich zakupem.

Wiele osób obawia się stosowania, natomiast ja uważam, że jeżeli chodzi o
te o których napisałaś to na prawdę warto! Smile

:)

Diament

chciałam zastosować tą diete ale kumpela która na niej była twierdzi że po zakończeniu wszystko wraca, efekt jo-jo murowany. Ale z drugiej strany podobno dobrze oczyszcza organizm...

Ja natomiast słyszałam, że te tabletki naprawdę działają tylko wtedy, gdy kupujemy je ze sprawdzonego źródła, tego, które podałaś. Jeszcze ich nie testowałam, ale rozważam ich kupno.

sailchuach

To jest głodówka i jak każda głodówka powoduje spadek przemiany materii (głodzony organizm przestawia się na niższą), jeśli po zakończeniu zaczyna się jeść normalnie (szczególnie węgle), to rzeczywiście stracone kg wracają. Zasada jest taka - z głodówki należy wychodzić tak długo, jak długo się w niej było.
Ja byłam na diecie wg Dąbrowskiej 3 tygodnie i po niej nie przytyłam (nawet jeszcze 1 kg starciłam), ale po podkręcałąm sobie przemianę białkiem.

Maziaczek

a ja kilka lat temu stosowałam ją 6 tygodni, schudłam jakieś 3 kg, bardziej czułam, że organizm się oczyścił, zero problemów z wypróżnianiem i związanych z tym zapachem, czułam lekkość w żołądku - do normalnego jedzenia wracałam bardzo wolno i dlatego nie przytyłam.

Agano

Dziewczyny,
4 lata temu odchudzałam się tą dietą. Pierwsze parę dni jadłam na okrągło (głównie zupy warzywne), potem przestałam odczuwać głód - do tego stopnia, że zapominałam jeść i byłam bardzo osłabiona. Rzeczywiście chudłam w bardzo szybkim tempie - przez 5 tygodni straciłam 10 kg. Byłam bardzo apatyczna, osłabiona, miałam straszną chandrę, pochlipywałam po kątach, pogorszyła mi się cera i paznokcie, pomimo wmasowywania kremów skóra była obwisła. Pozytywem było to, że minęły problemy z zasypianiem. Nie wiem, może trzeba było wytrzymac te zalecane 6 tygodni. Ja miałam już dosyć. A i cały czas śniły mi się po nocach zapachy potraw. Do tej pory pamiętam, że za smażonymi ziemniaczkami dałabym się pokroić.
Embarassed

Jak po każdej tak niskokalorycznej i "monotematycznej" diecie nastapił błyskawiczny efekt jo-jo. Wystaczyły 2 dni i wróciły wszystkie chore apetyty na rzeczy których nie można było wcześniej jeść. Zdaję sobie sprawę, że to moja wina, ale w ciągu 3 miesięcy wróciło wszystko co straciłam (z nawiązką).
Mam pamiętnik z tamtego okresu w którym prawie każdego dnia rejestrowałam zmiany, brrrrrrr, nie wiem jak ja sama z sobą wytrzymywałam

Zdecydowanie stwierdzam, że nasza dietka jest rewelacyjna.
Może nie ma tak spektakularnych efektów, ale moje paznokcie, włosy i samopoczucie są z każdym dniem lepsze i co u mnie jest wielkim sukcesem nie mam dzikich apetytów - nawet na słodycze, od których byłam chyba uzależniona.

Maziaczek

zgadzam się że do dłuższego stosowania ta dieta się nie nadaje ale sądze że zrobienie sobie od czasu do czasu 2 - 3 dni na tych produktach nikomu nie zaszkodzi.

Agano

Maziaczku,
masz rację. Myślę, że kilka dni na tej diecie przyniesie pozytywne efekty, ale na dłuższą metę nie polecam.

sailchuach

Miałam dokładnie to samo - po 3 tygodniach byłam strasznie słaba i w ogóle nie chciało mi się jeść - wręcz robiło mi się niedobrze na samą myśl o jedzeniu