Forum o Żywieniu Strukturalnym

Ekspertka

Jeżeli mówimy o francuskiej diecie dr Dukana to warto wspomnieć, że jest jedną z najbardziej popularnych diet na rynku, a jej głównym celem jest redukcja naszej tkanki tłuszczowej. Łatwość przygotowania, zastosowanie i wymierne rezultaty sprzyjają jej popularności pośród społeczeństwa.

Dukanówka składa się z następujących etapów:
1. Faza uderzeniowa
2. Faza równomiernego rytmu utraty wagi
3. Faza utrwalania uzyskanej wagi
4. Faza definitywnej stabilizacji

Ten wątek ma na celu wymianę informacji o skuteczności tej diety jak i podawanie Waszych gotowych przepisów diety dr. Dukana.

Shizunia

Ja byłam na tej diecie ponad 2miesiace i schudłam 6kg :) Byłam strasznie zadowolona z efektów i naprawdę wszystkim polecam! Ja niestety nie wrócę do tej diety bo jest bardzo ścisła i jak dla mnie za mało smacznych produktów. Sam nabiał i od czasu do czasu warzywa... Owoce są całkiem zabronione i jedynie w IIIfazie (gdy schudniemy tyle ile potrzebowałyśmy na IIfazie) pomału wprowadza się coś więcej do diety.
U mnie ta dieta wywołała ładniejszą figurę, ale i wstręt do nabiału :/ Do teraz (a minął już dokładnie rok) nie mogę zjeść kurczaka Razz

Ogólnie przez jakiś czas mięso mnie odrzucało.

Pomijając tą monotonię jak najbardziej polecam! Ludzie na niej chudną nawet 30-40kg! Więcej informacji na forum:
forum.dieta-dukan.pl/

(dodałam spacje bo nie mogę jeszcze linków wrzucać ;)

Milkaa

Dziewczyny to forum o diecie strukturalnejjjjjj

Tsambika

... ale wątek jest o INNYCH dietach Laughing

ja na dukim byłam dwa razy, obydwa szybko schudłam (a jestem po 40.) - raz 14 kg, potem za rok jeszcze 5. niestety, o ile samo dietowanie jest bardzo przyjemne (jeśli sie lubi nabiał i warzywa, a nie przepada za owocami i bułami), o tyle utrzymanie wagi - w moim przypadku niemożliwe. teoretycznie po zakończeniu diety wraca się do normalnego żywienia (oczywiscie z nowymi zdrowymi nawykami), raz w tygodniu robimy sobie dzień białkowy plus codziennie jemy otręby.
u mnie to nie wystarczyło, po trochu, stopniowo, znowu tyłam.
w ciągu kolejnych dwóch lat wróciłąm niemal do wagi wtyjściowej, na dodatek tak się uodporniłam na organiczanie węglwoodanów, że - przed odkryciem diety strukturalnej - nie byłam w stanie schudnąć więcej niż 2-3 kg niemal nie jedząc węgli.

efekt jo-jo na tej diecie można też zaobserwować u celebrytów, którzy się na nia skusili, np. u superniani doroty zawadzkiej:)

trzeba też pamiętać, że jest to dieta dla ZDROWYCH osób.

iska

Tsambika z tym jojo bywa różnie moja przyjaciółka na dukanie dużo schudła i waga jej się utrzymuje czasem waha się 2/3 kg ale zaraz wraca do normy. Też dukałam ale męczyłam się na tej diecie okrutnie bo kocham owoce i buły, a po 5 dniach fazy uderzeniowej schudłam 1kg Laughing

Tylko że nie byłam wtedy otyła Very Happy

Tsambika

iska, ja też znam takie osoby, u których ta dieta świetnie się sprawdziła i efekty są trwałe, generalnie mam o niej dobre zdanie i często się wkurzam jak czytam jakieś pseudonaukowe potepiające wywody (np. że je się na niej TYLKO białko, tymczasem ja chyab nigdy tyle warzyw nie wp..., co na dukanie), ale jakoś te kilogramy niestety u mnie wracały przy próbie przestawienia diety na "normalną" (to znaczy z węglowodanami złożonymi, nawet o niskim IG).

ankaankaanka · Wysłany: Wto 21:55, 05 Mar 2013 Temat postu:

Kilka lat temu też stosowałam dukanowską. Schudłam szybko i efektywnie w miesiąc blisko 14kg. Nie było efektu jojo (dopiero później się roztyłam, bo żarłam w nocy i wogóle się nie pilnowałam ze względu na prowadzony tryb życia ale to już inna historia).
Więc wiem, że dieta działa, tylko niestety pod koniec jej stosowania nerki odmówiły posłuszeństwa. Na początku tego roku też próbowałam ale po 3 czy 4 dniach nerki znowu się odezwały. Myślę, że poprostu za dużo białka było.

Podsumowując: przestrzegając zaleceń u mnie efekty były, bez jo jo ale nerki nie dały rady.

Wnioski każdy niech wyciągnie sam :)

Tsambika · Wysłany: Śro 9:01, 06 Mar 2013 Temat postu:

moja przyjaciółka też przerwała tę dietę przez kłopoty z nerkami...w ogóle nie może stosować diet niskowęglowodanowych/wysokobiałkowych, bo na atkinsie było to samo.

Hippo

Podobny problem miała moja koleżanka. Także wszystko zależy od osoby i od organizmu ;]