Forum o Żywieniu Strukturalnym

bojza

drugi tydzień weekendowy i 0,5kg w dół:)

Bożka

Gratuluję wszystkim ktorym sie udało po diecie weekendowej...

AniaRP

u mnie po diecie weekendowej z kg mniej
liczyłam na więcej ale wiem wiem
lepiej pomału ale skutecznie Wink

SylwiaO

Ciesz sie dziewczyno , ja po samej weekendowej nie chudnę NIC.

SABRINA

Czesc Dziewczyny!
Spiesze sie pochwalic. ze po mojej wczorajszej weekendowej zgubilam 1,8 kg. To powod do radosci ale przycmiony jest tym, ze dzieki temu tylko wrocilam w koncu do wyniku, jaki byl przed swietami. Przynajmniej suwaczek jest znow aktualny.
Tym razem bylo ciezko bo po tej swiateczno-noworocznej rozpuscie na powrot przyzwyczailam sie do jedzenia pysznosci i podjadania w tak zwanym miedzyczasie no i w efekcie, poza momentami spozywania koktajli, chodzilam notorycznie glodna z takim uczuciem ssania w zoladku, ze myslalam o zrezygnowaniu. Pomoglo mi nasze forum, bo poczytalam Wasze wpisy, nawet te starsze i jakos wytrzymalem ale przyznam sie bez bicia, ze nie tak do konca bo w sobote wieczorem zjadlam 2 jablka a wczoraj w poludnie dwa liscie kapusty z golabkow.
No ale ostateczny efekt jest zadowalajacy, wiec pelna optymizmu komponuje dzisiaj jadlospis na kolejne dni z silnym postanowieniem przestrzegania czasu posilkow i nie podjadania pomiedzy nimi.

SABRINA

SylwioO
Jesli po samej weekendowej nie chudniesz, to co robisz, ze jednak gubisz te kg. Twoj wynik jest swietny wiec cos musisz robic?
Pochwal sie, to moze i ja rusze dalej, bo wylaczajac ten swiateczny okres, dosc dlugo stoje juz w miejscu. Codziennie rano cwicze ok 15 min i ok 20 jezdze na stacjonarnym rowerku no i plus w miare przestrzegane zasady diety strukturalnej.
Pomijam tez te moje problemy z opuchnieciami. Tego zasadniczego ubytku wagi po prostu nie ma. Czasami to zniecheca bardzo. Dobrze, ze jest to nasze forum, bo pozwala mimo wszystko nie rezygnowac.

SylwiaO

Cześć Sabrino - ja po prostu weekendowałam cały miesiąc bez przerwy. Potem włączałam powoli inne produkty trzymając się jednak koktaili na śniadanie i kolację. I obowiązkowo sok pomidorowy z morszytnem na poprawę przemiany materii, bo to ona genetycznie u mnie zawodziła.

olimpia

To i ja się pochwalę! Tak jak Ty Sabrinko po mojej pierwszej weekendowej po świętach wróciła waga z przed świąt. Nie wiem czy to powód do radości, ale nie poddaję się. W niedzielę zrobiłam 2 godzinny spacer po lesie, a dzisiaj 0,5 godz na rowerku stacjonarnym i 20 min ćwiczeń no i z tego bardzo się cieszę Very Happy

. Dzisiaj też zaczęłam weekendową i tu uwaga razem z moją teściową Exclamation

Może ją też wciągnie?

SABRINA

No czesc dziewczyny. Moje gratulacje!
SylwioO! PODZIWIAM CIE! Miesiac na weekendowej to chyba bym palce juz sobie poobgryzala. Jak sadze, u mnie tez problemem jest wlasnie ta przemiana, ale tyle bym nie wytrzymala. Naprawde jestem pod wrazeniem.
Olimpio, Tobie tez gratulacje i za spacer i cwiczenia i za ta tesciowa. To naprawde wspaniale, ze masz tak dobry z nia kontakt. A musi byc dobry bo inaczej nie bylo by mowy o wspolnym koktajlowaniu. Trzymajcie sie obie ! Powodzenia!

olimpia

Staram się żeby było wszystko dobrze w moich kontaktach z teściową, ale czy jest sielankowo to sama nie wiem.
Właściwie to ja podziwiam wszystkie Panie, które piją morszczyn! Sylwio0 do Twojego wymarzonego wyniku już nie dużo zostało! Wspomagasz się też ćwiczeniami? Pewnie trudno jest zrzucić tą końcówkę? Podziwiam wytrwałość mimo wszystkich trudności. Z takiego uporu w dążeniu do celu należy brać przykład no i czerpać dla siebie siłę! Very Happy

Pozdrawiam.

SylwiaO

Wielkie dzięki dziewczęta za uznanie! Bardzo mi miło!
Morsztyn (zaparzony i odlany) ginie w soku pomidorowym.
Sabrino - ten miesiac samego koktailowania nie był wcale ciężki. Ciężki jest 1-2 tydzień. Potem się przyzwyczaiłam, zaczęła przyspieszać nareszcie przemiana materii i widocznie zaczęłam chudnąć, cera zaczęła się wygładzać...
Jednym słowem polecam chcącym dużo schudnąć dłuuuuugą weekendowąąą

Katarinka

SylwioO czy ta Twoja długa weekendowa polegała na tym, że przez miesiący piłaś wyłącznie koktajle? Wcześniej wspominałaś, że zaczęłaś włączać różne inne produkty, ale po jakim czasie to nastapiło? już po zakończeniu tej miesiecznej weekendówki? Mogłabyś tak mniej więcej opisać przykładowy dzienny jadłospis? ja od dwóch tygodni ściśle przestrzegam takiego jadłospisu:
śniadanie: koktajl
drugie śniadanie: owoc
obiad: filet z kurczaka/ryba/kotlety sojowe/waróbka drobiowa + surówka/warzywa gotowane, czasami z dodatkiem kaszy gryczanej
podwieczorek: owoc
kolacja: koktajl
W międzyczasie wypijam ok 2,5l wody mineralnej i zielonej herbaty
Nie wiem jakie są dotychczasowe efekty tej diety, bo nie mam wagi, ale chciałabym pozostać na niej jeszcze dłuższy czas, dopóki nie zrzuce tego co mam w nadmiarze;) Czy Twoja dieta wyglądała podobnie?

SylwiaO

Tak Katarinko , moja dieta była podobna. Po miesiącu "wstępu", kiedy ładnie ruszyła przemiana materii zaczęłam jadać obiady. Do Twojego jadłospisu w miejsce OWOC dałabym orzechy, pestki, czekolada gorzka, no i owoc oczywiście - taki jest właśnie jadłospis na wczasach odchudzających. Do obiadu może być chuda zupka jarzynowa, kasza gryczana, ryż lub kuskus do drugiego. Chyba mi taki przykładowy jadłospis mignął w zakładce wczasy - zerknij, chyba Bożka wpisała. No i jest na stronach doktora - 800kcal.
Ja tak jak i Ty też nie miałam wagi przez pierwszy miesiąc. Ale ważyłam się w aptece - tak samo odziana.
Powodzenia, jestem pewna , że Ci się uda - masz samozaparcie w tym karnawale. Mnie zawsze gubią słodycze:)

amagdacz

Witajcie!Przeczytałam na początku wątku że trzeba robić przerwy w weekendowej.Czyli dobrze rozumiem że nie można robic jej tydzień w tydzień według zaleceń doktora?jak pisałam w innym wątku ja jestem bardzo ostrozna bo kiedyś zrzuciłam jakies 25 kilo w 2 miesiace za pomocą diety Cambridge po czym szybko nadrobiłam i dlatego choc podziwiam wasze wyczyny dziewczyny wole ostroznie dlatego pytam!pozdrawiam!!!

SABRINA

Wg Doktora weekendówki można śmialo robić tydzień w tydzień. Jeżeli chcesz weekendową ciągnąc dzień w dzień to co jakieś trzy tygodnie trzeba robic przerwę, zeby nie oduczyć sie gryźć.
Powodzenia