Forum o Żywieniu Strukturalnym

vanili

Joasiu, stopniowo ograniczałam różne składniki, a wczoraj zrobiłam placki ziemniaczane i oczywiście bardzo mi smakowały, a wiem, że nie powinnam ich jeść. Czasem się zgrzeszy. Confused

Joanna

Problemem jest to, ze w stolowce dostajesz pelne gotowe danie na talerzu, no i jak juz cos lezy na talerzu, to.... no wlasnie Embarassed

Joan

No wlasnie, ja tez sie zywie w kantynie... O 6.30 wyjezdzam do pracy po 16.00 wracam i sorry! A leciec z plecakiem strukturalnym do pracy to mi sie nie usmiecha! W koncu ograniczylam do zera moja zmore, tj. slodycze i cukier oraz jedzenie po 18.00, to juz z tych powodow powinnam spaść...

Bożka

To ja jeszcze w kwestii kanapki strukturalnej. Dostawałysmy takie kanapki w Korbielowie i teraz nieraz tez sobie tak serwuję. Kromka czarnego chleba + plasterek sera mozzarella < taki z wody> plus np kawałek surowej papryki. I teraz wszystko zalezy od tego czy chcesz szybciej schudnąc czy wolniej. Jak szybciej wyrzuć kanapki z jadłospisu, jak wolniej....moga byc kanapki ale w takiej wersji jak CI podalam.

cyl

A pieczywo churpkie WASA może być? Nie jem białego pieczywa, nie robię codziennie zakupów, żeby kupować ciemny chleb, dlatego jak mam ochotę na kanapkę to z pieczywa chupkiego.
Dopiero odnalazłam ten wątek. Wrócę do kilku tematów. Od kiedy piję koktajle w ogóle nie mam ochoty na słodyczę, o alkoholu myśle wręcz z przerażeniem, a kiedyś wypijałam go wcale nie mało. To działa, mój organizm nie domaga się tego i to jest zdrowe.

just

takie pełnoziarniste może być. tylko takie 'lekkie', no wiesz, z cukrem nie. tak sądzę :]

Kastka

Mam pytanko czy kiszonki, kwaszonki (kapusta, ogórki) są strukturalne Question

Bożka

A wiesz Kastko ze nie wiem ale chyba tak, to naturalny sposób - kiszenie, czyli produkty strukturalne kiszone wydaje mi się ze mogą być. Ogorki nie są strukturalne.

Gość

Witam
jeszcze poruszam sie tutaj jak dziecko we mgle ale obiecuje poprawe na poczatek chciałam rozwiać parę watpliwości w tym 2 podstawowe
1 co ile dni mogę przeprowadzać diete weekendową
2 kiedy chciałabym schudnąć to czy wówczas muszę sie ograniczyc jedynie do koktajli?
Z góry dziekuje za odpowiedź Laughing

just

żeby schudnąc nie musisz ograniczać się tylko do koktajli, zamienieniem niezdrowych produktów które spożywamy na co dzień na te z listy strukturalnej też zejdziesz wagą wdół. tylko w odchudzaniu weekendowym pijesz same koktajle. a jak często je robić to może ktoś kto już stosował powie..

Gość

Dziękuje za odpowiedź Laughing

Bożka

Witaj sanssouci:) Dieta weekendowa przynosi największe efekty na początku , stosowana po raz pierwszy, potem należy zrobic przerwę, zbyt często stosowana osłabia metabolizm i nie przynosi efektow spektakularnych, efektow jakich pewnie oczekujesz, robiona z przerwami jest dobrym sposobem na obniżenie wagi. Ja piję koktajle dwa razy dziennie a obiad serwuję sobie strukturalny.

Gość

Witam

jestem tu nowa choć od jakiegos czasu sporo czytam o diecie strukturalnej nawet jakis cas temu zaczełam pic koktajle ale ze miałam podejrzenia o niedoczynnosc tarczycy to zaprzestałam:(

Kilka słów o mnie.
Mam 26 lat, 3,5 roczny staż małżeński, pracuję w firmie browarniczej (w Browarze) ale za piwkiem nie przepadam:)
Od kąd pamiętam zawsze się odchudzałam. Jako dziewczyna w 7 klasie podstawówki ważyłam 74 kg- byłam zakomplesiona, nieszczesliwa i myslałam jak by tu skończyć mój żywot- ale nie miałam odwagi.
Szkoła średnia, nowi ludzie i nowe szanse. Po 1 klasie szkoły śedniej schudłam 13 kg- do wagi 61 kg. Potem było jeszcze lepiej i przed ślubem ważyłam 53 kg- jaka ja byłam szcześliwa i jak ja się sobie podobałam. Potem było różnie ale nigdy wagi 61 kg nie przekroczyłam.
Po ślubie zamieszkałam z mężem i byłam cała hapy ze mama nie patrzy na to co jem że mogę dietkować do woli. Nikt mi nie mówił ze nie powinnam.
Była więc całkiem dobrze. Ale od roku przytyłam 10 kg.Pomimo tego ze nadal jadałam tak jak jadałam- dużo warzyw, mięso gotowane, surówki, nie jadałam chleba, zup i wszystkiego tego co jadają inni (wiecie co mam na mysli- krokiety, bigosy, kluski, makarony, pieroghi, mięsa w panierkach i sosach, jajecznic itp)
Zaczęłam więc się martwić i szukać powodu ale niestety wsystkie badania wskazywaly iz jestem zdrowa jak przysłowiowy kon. Cukier w normie, tarczyca, hormony od strony ginekologicznej- wszystko ok. Więc czemu tzk przytyłam????
Zaczęłam szukać diet, obsesyjnie kupować cudowne preparaty ale bezskutecznie.
I tak trafiłam tutaj
ale ciagle zastanwiam sie czy oby na mnie te eliksiry zadziałają. Na forum kafeterii o diecie strukturalnej wpładła mi wypowiedź jednej dziewczyny która pisała iż po koktajlach przytła i nie może tego schudnąć.Wiem ktoś powie że jedna negatywna wypowiedź w śród tylu pozytywnych to jak igła w stogu siana ale ja jakoś mam pecha i zawsze jestem tym wyjątkiem potwierdzającym reguły;(

a tak bardzo chcialabym wreszcie polubić siebie i uwierzyc w to ze mi się uda.

dziewczyny- licze na Waszą pomoc i wsparcie
waże 70 kg przy 165 cm wzrostu i mam przynajmniej przed sobą 10 kg do stracenia- choć marzy mi się 15

powiedzcie od cego zaczać

anik

just

a może ona zaprzestała ozywiania strukturalnego i od tego przytyła??

Bożka

Anik po pierwsze : nie wierzę w to że " przytycie"...spowodowały koktajle. Koktajluję od kwietnia , byłam w Korbielowie na wczasach z odżywianiem strukturalnym, było nas tam prawie 30, przez tydzień wszystkie schudly. Dziewczyna ktora schudla najwięcej to było 4 kg, najmniej 1 kg. Widzialam na własne oczy efekty tego odżywiania. Widzimy to tutaj równiez. To wszystko jak wszedzie zalezy od dyscypliny, kazdy ma lepsze lub gorsze dnie...na pewno nie da się po samych koktajlach przytyć. Chyba ze ktos pije je hektolitrami, robi niedokladnie wg receptury.
Więc nie obawiaj się...postępuj zgodnie z " instrukcją" czytaj nasze posty. Cieszymy się ze do nas dołączyłaś. No i przede wszystkim pisz, o wszystkim co Cię codziennie spotyka. Równiez o chwilach słabości...kazda z nas je ma...ale na szczęscie udaje się nam jakoś z tego wygrzebać i wrócić do koktajli:)