Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna Forum o Żywieniu Strukturalnym

 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

ćwicząc chudniemy szybciej ->motywujmy się do ćwiczeń STA
Idź do strony 1, 2, 3 ... 13, 14, 15  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> * Archiwum *
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
Zachara
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 17 Mar 2008
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Ruda Śląska

PostWysłany: Wto 21:39, 18 Mar 2008    Temat postu: ćwicząc chudniemy szybciej ->motywujmy się do ćwiczeń STA

hejka:-) wymieniajmy się tu spostrzeżeniami odnośnie ćwiczeń ja ćwicze od niedzieli w domu kardio żeby szybciej spalić tłuszczyk , czasem mi sie nie chce ale staram sie przezwyciężać moje lenistwo , a jak wam idzie?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Afro
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 16 Mar 2008
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Jawor City...:P

PostWysłany: Wto 22:27, 18 Mar 2008    Temat postu:

dla mnie zawsze i wszędzie najlepszym sposobem jest taniec ;) Wszystkie rodzaje-i ten wyczynowy (czyli pocenie się na treningach) i ten na imprezie :) Świetny jest także basen, ale już dawno mnie tam nie było.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zachara
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 17 Mar 2008
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Ruda Śląska

PostWysłany: Wto 23:18, 18 Mar 2008    Temat postu: Dzisiaj godzinka ćwiczeń :-)

Dzisiaj tak 10 min rozgrzewka, 20 min skakanie na mini trampolinie, 10 min kręcenia na twesterze, i 10 min ćwiczeń na nogi, plus 10 min rozciągania w sumie samopoczucie niezłe, ale jutro chyba z łóżka nie wstane :-) aa i wrzuce sobie 5 zł dla motywacji za ćwiczonka do skarbonki, a potem sobie coś fajnego kupie jak uzbieram może jakiś ciuch po jakimś czasie o rozmiar mniejszy!! hihi dobrze by było:-) a jak wy sie motywujecie do ćwiczeń?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Afro
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 16 Mar 2008
Posty: 8
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Jawor City...:P

PostWysłany: Śro 9:57, 19 Mar 2008    Temat postu:

Też marzę o ciuchach o jeden lub 2 rozmiary mniejszych Razz dla mnie motywacją jest wizja mnie szczupłą na plaży, albo, kiedy każdy może mnie podnieść <lol>
Powrót do góry
Zobacz profil autora
LaiLa
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 19 Mar 2008
Posty: 6
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 20:11, 19 Mar 2008    Temat postu:

mam pytanie odnosnie fitnessu jakie cwiczenia wybrac zeby zgubic troche tluszczyku a nie przybrac na masie miesniowej?? czy od aerobow rozwijaja sie miesnie?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
karolinka
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 17 Mar 2008
Posty: 9
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 7:50, 21 Mar 2008    Temat postu:

świetny pomysł Zachara! za każdy dzień w którym nie popełniłyśmy gafy żywieniowej - kasa! i w taki sposób za miesiąc przestrzegania możemy sobie kupić coś fajnego :) dzięki za pomysł!!!!!!!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Zachara
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 17 Mar 2008
Posty: 10
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Ruda Śląska

PostWysłany: Pią 20:30, 21 Mar 2008    Temat postu: odpowiedź dla Laili :-)

Z tego co wyczytałam na pozbycie się tłuszczyku dobre są aeroby mogą to być wszelkiego rodzaju treningi kardio, dobrze by było żeby je urozmaicać właśnie po pierwsze żeby organizm się zbytnio nie przyzwyczaił do jednego treningu, żeby miał urozmaicenie wydaje mi się że niektóre treningi powodują przyrost masy mięśniowej w szczególności te na siłowni z ciężarkami, ja chwilowo się nie obawiam przyrostu masy mięsniowej przy moim tłuszczyku Sad raczej martwię się jak tego tłuszczyku się pozbyć, aj trzeba cierpliwości :( Pozdrowionka :-) ostatnio miałam dwia dni przerwy w ćwiczonkach bo troche przeziębiona chodze i nic mi sie nie chce wizja szczupej sylwetki się nieco oddaliła ale tymczasowo znowu zaczynam od nowa najważniejsze to się nie poddawać!! let's go !!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Diament
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 15 Lip 2007
Posty: 44
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 22:45, 06 Cze 2008    Temat postu:

A czy któs może słyszał o 6 weidera. Może któraś z was próbowałs ??? Podobno po 6 tygodniach są super efekty brzuch jest płaski i fajne ma zarysowane mięśnie. Ale podobno trudno jest, więc nie wiem czy dam rade.....
Mam jeszcze pytanie do dziewczyn ktore chodzą na basen( bo ja właśnie kupiłam sobie karnet i zamierzam chodzić codziennie) jakie mieśnie najbardziej rowija, wyszczypla, buduje pływanie, bo to że pomaga oczywiście plus dieta strukturalne;) schudną i utrzymać wage to wiadomo, no ale bardzo bym chchiał odchudzić, wyszczuplić ramiona pływajac i co o tym myślicie ???????
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 22:47, 06 Cze 2008    Temat postu:

Diamenciku z tego co pamiętam ktoś pisał wcześniej tutaj o 6 waidera, tak więc poczytaj posty i poszukaj powinnas coś znaleźć.
Pozdrawiam
Powrót do góry
Zobacz profil autora
iryska
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 11 Kwi 2008
Posty: 58
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląsk

PostWysłany: Czw 13:14, 31 Lip 2008    Temat postu:

hejka!
dziewczynki, polecam - ćwiczcie cokolwiek, ale ruszajcie się Very Happy
z początku ruszałam się jak słoń w składzie porcelany,
nieważne że nie udaje nam się wykonywać ćwiczeń prawidłowo, róbmy to choćby na pół gwizdka, aby się rozkręcić, teraz czuję się szczęśliwa kończąc spocona ćwiczenia, to daje szczęście Laughing
jeżdżę na rowerku stacjonarnym i uważam go za najlepszy zakup, można ćwiczyć w dowolnym czasie w domowych pieleszach i najważniejsze naprawdę pomaga Super do tego chodzę na cardio marszobiegi też super sprawa i czasem ćwiczę przy kasetach DVD, kupuje płytki dołączone do periodyków, zacznijcie potem będzie łatwiej, a potem pokochacie te ćwiczonka
ze słonia przemieniłam się w laseczkę obok, co tam wygina śmiało ciało Wink
więc do smukłego szczęścia ...
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 23:17, 31 Lip 2008    Temat postu:

Zachara z ta kasą za ćwiczenia rewelacja:))) kupuje w zupełności...i za kazdy dzień przećwiczony, 5 zł do skarbonki:))
Powrót do góry
Zobacz profil autora
iwonesku
młodsza koktajlowiczka
młodsza koktajlowiczka



Dołączył: 24 Maj 2008
Posty: 100
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: małopolskie

PostWysłany: Pią 6:05, 01 Sie 2008    Temat postu:

witam! mnie też nie zawsze się udaje poruszać w domciu, ale faktycznie ,"piątala" do skarbonki i całkiem niezła motywacja. Kiedyś jak rzucałam palenie, to za każdą nie kupioną paczkę też odkładałam . niestety nie rzuciłam, ale to co innego.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Izula
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 29 Maj 2008
Posty: 58
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: województwo śląskie

PostWysłany: Wto 13:08, 02 Gru 2008    Temat postu:

A tu nikogo? Nikt nie ćwiczy? Nie wspomaga duchowo??? A buuu
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Izula
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 29 Maj 2008
Posty: 58
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: województwo śląskie

PostWysłany: Śro 8:52, 03 Gru 2008    Temat postu:

W tym wątku powtórzę jeszcze raz doradę znajomego-kulturysty.
O poranku, gdy człowiek taki zaspany, dobrze jest wypić kawkę fusiastą, i zjeść tabletkę aspirynę(lub wypić, bo są i rozpuszczalne) a następnie ćwiczyć.
Podobno kofeina pozytywnie wpływa na spalenie tkanki tłuszczowej a aspiryna daje "kopa"
Ja wiem, że kawa jest nie strukturalna całkowicie i jeśli Moderatorka uzna, że takie doradztwo jest niewłaściwe, to proszę o usunięcie postu.
Ja mam zamiar ćwiczyć codziennie o poranku.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
SylwiaO
koktajlowa specjalistka
koktajlowa specjalistka



Dołączył: 02 Maj 2008
Posty: 303
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 11:18, 13 Gru 2008    Temat postu:

Ja zaczęłam chodzić na pilates. Miłomnie to rozciąga i mobilizuje.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> * Archiwum *
Idź do strony 1, 2, 3 ... 13, 14, 15  Następny
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2, 3 ... 13, 14, 15  Następny
Strona 1 z 15

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin