Forum o Żywieniu Strukturalnym

agatons

moim zdaniem to nawet za biedny ja jem więcej... Embarassed

Emulor

Byle nie za długo na samych koktajlach:)

kit

właśnie od 3 dni sobie urozmaicam bo ileż można pić :)

teraz wygląda to tak:
7:30 koktajl np dzisiaj truskawkowy
11:30 sałatka z pomidora, ogórka, rzodkiewki,cebulki czerwonej, mieszanki sałat, słonecznik, dynia, sos sojowy, oliwa z oliwek
15:00 obiad dziwne danie powstałe z mieszanki tego co akurat miałam pod ręką :) czyli cebulka zeszklona na oliwie, pieczarki, fasolka szparagowa wcześniej chwile podgotowana, parę kaparów, tuńczyk w sosie własnym pomidorek i pesto i czosnek do smaku :)

na kolacje dzisiaj nie pije koktajlu gdyż mamy 4 rocznice i robimy sushi, już się nie mogę doczekać ;)

Kasandra

Witaj Kt,

podając skład swojej sałatki wymieniłaś pośród innych warzyw ogórek. Nie piszesz czy był to ogórek świeży, czy kiszony,przypuszczam że świeży. Nie wiem czy o tym słyszałaś, ale nie należy łączyć świeżych ogórków z warzywami bogatymi w witaminę C (w tym przypadku pomidory). Sok ze świeżych ogórków ma silne właściwości niszczące witaminę C. Jeśli do swojej sałatki dodałaś świeżego ogórka to możesz być pewna że nie zawierała ona ani odrobiny tej witaminy.

Tej niszczącej właściwości nie posiadają ogórki kiszone i można bezpiecznie dodawać je do sałatek. Ogórki świeże najlepiej jednak jeść same nie łącząc ich z innymi warzywami.Pozdrawiam i życzę udanej wieczornej imprezki.

kit

hmmm nie słyszałam o tym...a skąd takie informację ?

a jak jem ogórka to on zabija witamine C którą zjadłam wcześniej ???

Kasandra

Świeże ogórki zawierają enzym o nazwie askorbinaza przyśpieszający rozkład witaminy C. Jeśli wklepiesz w Google hasło "askorbinaza" to będziesz mogła sobie sporo na ten temat poczytać.

kit

już zerkam...dzięki

Milkaa

Cześć Kit

Widzę ,że świetnie sobie radzisz. Jak sama zauważyłaś z koktajlami nie trzeba przesadzać bo mogą się znudzić. dwa dziennie to wystarczająca ilość (co innego dieta weekendowa) jeśli chcesz zgubić zbędne kilogramy i zachować zdrowie.

Również słyszałam o tym, że nie powinno się łączyć surowego ogórka np. z pomidorem, ale przecież nic takiego się nie stało, po prostu twoja sałatka była mniej wartościowa, ale na pewno smaczna
pozdrawiam i tak trzymaj

kit

Hej :)
Dziękuję...

Stwierdziłam, że lubię takie połączenie i nie będę się tym zbytnio martwić gdyż Wit C występuje w innych produktach również więc napewno nadrobię te straty :)
w mojej sałatce była również pietruszka więc wit C również Razz

nie można mieć wszystkiego ;p

agatons

witam
właśnie pożeram ciastka, które przed chwilką zrobiłam z Waszych przepisów, troche miękkie mi wyszły, ale pyyyychotka :)

dobrze że teściowa zaraz przyjdzie, to nie zjem ich sama

ja piję już jeden koktajl dziennie, najczęściej z truskawkami lub avokado. waga leci powolutku, już 82,5 :) na razie suwaka nie zmieniam, czekam na pełne 82. no i w ciągu dnia staram się jeść strukt., no poza kawą, od której jestem uzależniona, ale walczę z tym, już 2 kubki dziennie, nie 5 Razz

agatons

a i przedwczoraj zaczęłam szóstkę weidera na brzuszek, i długie spacery z wózkiem, bo na inny sport nie mam czasu :/może jak dziadki wrócą z nad morza, zajmą się małą, to wyskoczę na jakiś rower najchętniej. a tak przy 9-miesięcznym dziecku to jest ciężko.

kit milka a gdzie Wasze suwaczki?

kit

ja nie mam bo nie wiem ile ważyłam ani ile ważę...widzę tylko luźne spodnie i czuje lekkość :D

...ale wiecie co jest najgorsze w tej diecie.....sikanie co 5 min Shocked

Milkaa

no tak nie mam suwaczka
ile to ja myślałam nad wyborem, spędziłam nad tym dobre 20 min. w końcu wybrałam, wszystko szło dobrze, no i ...nie mogłam zapisać - porażka :(

W sumie to dziś się cieszę, że nie widzicie jak się zaniedbałam i ile mi przybyło, już powoli się opamiętuję, jest nawet jeden koktajl dziennie, ale nie jestem z siebie zadowolona. Trochę tu nie zaglądałam i stąd te błędy w diecie, ale będzie lepiej, jesteście dla mnie mobilizacją :)

Kasandra

Dzisiaj (tzn. już wczoraj) wyrzuciłam 2 sztuki awokado. Kupiłam je jakiś tydzień temu, były twarde jak kamienie więc położyłam je na parapecie żeby dojrzały. Leżały tydzień i nadal były twarde tzn. zmiękły w bardzo niewielkim stopniu ale za to zaczęły już się psuć. Od strony ogonka zrobiły się czarne.Po rozkrojeniu okazało się że w środku były paskudne więc powędrowały do kosza. Już drugi raz miałam taki przypadek. Chyba będę musiała zrezygnować z koktajlu zielonego bo nie będę płacić po 3-3,5zł za awokado i potem je wyrzucać. Szkoda bo bardzo lubię koktajl zielony...

kit

odnośnie avokado....ja ostatnio kupiłam takie o ciemnej bordowej skórce a nie to zielone...i od 02.07 do dzisiaj leży połówka w foli w lodówce i tylko lekko z góry zmieniła kolor...a to zielone zawsze mi czernieje już na drugi dzień...