Forum o Żywieniu Strukturalnym

Kinga

Witam, mam na imie Kinga i jestem nowa na forum
Calkiem niedawnoo uslyszalam o diecie weekendowej/ strukturalnej i chcialabym sie dowiedziec jak doklanie wyglada dieta weekendowa? Very Happy

Mam zamiar sie odchudzic jakies 4-5 kg i nie wiem jak sie do tego zabrac. Udalo mi sie wyweszyc na pewnym forum 'instrukcje' dotyczaca diety weekendowej - co i kiedy jesc ale te koktajle roznia sie troche od tych na glownej stronie o diecie?
czy ktos moglby napisac co i kiedy jesc/pic?
nie mieszkam w polsce juz od 5 lat wiec z kupnem ksiazki jest ciezko, kupie przy kolejnej wizycie ale potrzebuje schudnac jak najszybciej Very Happy

Czy znajdzie sie jakas mila duszyczka
Zgory dziekuje
Kinga

PS. JEŻELI NIE MASZ CZASU NA DIETY TO KUP SOBIE NAJTAŃSZE I NAJSKUTECZNIEJSZE TABLETKI TUTAJ MASZ LINK
[link widoczny dla zalogowanych]

malaga

Dieta weekendowa trwa 2 dni (plus kolacja dzień-przed) I składa się z określonych koktajli, poza którymi przez te dwa dni spożywa się jedynie wodę i zieloną herbatę.
A dieta strukturalna to w zasadzie sposób na życie. Jest pewna lista produktów zalecanych bardziej (można ją również znaleźć tu na forum) i jeśli 70% twojego pożywienia w ciągu dnia będą stanowić składniki z owej listy, a dwa posiłki zastąpisz koktajlami, to odżywiasz się strukturalnie.
Witamy cię, Kinga na forum!
Poczytaj troszkę, a z konkretnymi problemami spróbujemy Ci pomóc :)

SylwiaO

Witaj Kingo -musisz poczytać o diecie - najlepiej na stronach dr Bardadyna
[link widoczny dla zalogowanych]
i pobiegac po forum.
Ja tak zrobiłam, mam efekty.
Powodzenia:)

kasianiebieska

WITAM SERDECZNIE.CZYTAŁAM DUŻO NA WASZYM FORUM I OGÓLNIE W NECIE NA TEMAT TEJ DIETY. DZISIAJ STARTUJĘ Z DIETĄ WEEKENDOWĄ. A PO JEJ ZAKOŃCZENIU PLANUJĘ GOTOWAĆ STRUKTURALNE POSIŁKI DLA MOJEJ RODZINY RÓWNIEŻ.
POZDRAWIAM

Miriam

Witaj miła koleżanko - powodzenia !!!!

kasianiebieska

koktajle mi smakują. Mam 66kg/ 170cm a przed ciążą 56kg. Synek ma 3 latka a ja nie mogę się uporać z kg.

Miriam

Ja też w ciążach mocno tyłam i tylko ostra dieta doprowadzała mnie do dawnych wymiarów. Dasz radę - 10 kg to jeszcze nie tak dużo ! Są tu na forum dziewczyny z większym narzutem wagowym.

kasianiebieska

HEJ, JA JUZ PO WEEKENDOWEJ I MUSZĘ POWIEDZIEĆ,ŻE CZUJĘ SIĘ BDB. DZIŚ ZACZYNAM ODŻYWIANIE STRUKTURALNE. MAM NADZIEJĘ,ŻE MI SIE UDA.

kasianiebieska

MIRIAM A JAKIE ĆWICZENIA NA POCZĄTEK? NIE MAM JESZCZE WSZYSTKICH KSIĄŻEK WIĘC MUSZĘ PYTAĆ

Miriam

Ja nie mam książek. Byłam na wczasach strukturalnych i spisałam wykonywane codziennie ćwiczenia poranne. Są rozruchowo rozciągające. Ćwiczę parę minut rankami i tyle.

kasianiebieska

rozumiem.ja nie mam czasu na wczasy teraz. a jaki koktajl polecasz na wieczór. jesteś doświadczona w tej diecie,poradz mi coś. mogę jesc takie koltlety sojowe ale gotowe?

Miriam

Oczywiście, wszystko gotowe możesz jadać(domowe zdrowsze i smaczniejsze, tylko kto ma czas i ochotę stać przy kuchni)):
Na wieczór - zależy, o której chadzasz spać - sycący zielony lub lżejsze owocowe na jogurcie, jesli wcześnie się kładziesz.

Milkaa

Kingo jeśli chodzi o dietę weekendową to jest rozpisana w przyklejonej ściądze.Rozumiem,że to ta instrukcja o ktorej piszesz.Weekendóka nie oznacze, że musisz ją koniecznie zrobić w weekend, ja np. zaczęłam wczoraj wieczorem.Podczas weekendu można schudnąć od 0,5-3kg.Oczywiscie to sprawa indywidualna.Najlepiej przeprowadzać tą dietę nie częściej jak co dwa tygodnie lub po prostu kiedy czujesz, że musisz trochę zrzucić.Po zakończeniu najlepiej jeść produkty strukturalne i pić koktajle jeden lub dwa dziennie zamiast posiłku.
To prawda, ze koktajle weekendowe są trochę inne od tych które pijemy na co dzień. Po zakończeniu pijemy koktajle które najbardziej nam pasują.

powodzenia

kasianiebieska

WITAM WAS SERDECZNIE,RANO PIJĘ KOKTAJL CZEKOLADOWY A WIECZOREK OCZYSZCZAJĄCY OCZYWISCIE NIE JEM ŚNIADANIA ANI KOLACJI. MAM MOTYWACJĘ BO MUSZĘ WRESZCIE SCHUDNĄĆ TE 10 KG. POTEM OBIAD STRUKTURALNY.PRZEKĄSKI TYLKO CZASEM:ŻURAWINKA,SŁONECZNIK. JESTEM FANKĄ LEKKICH SAŁATEK:SAŁATA LODOWA LUB PEKIŃSKA,SZCZYPIOREK,PAPRYKA,POMIDOR,SOS KNORR DO SAŁATEK CZASEM FETA.MOGŁABYM JE JEŚĆ NA OKRĄGŁO. MYŚLICIE,ŻE TO CO NAPISAŁAM JEST STRUKTURALNE?

Miriam

Sos knorr na pewno nie, ale reszta super ):