Forum o Żywieniu Strukturalnym

malaga

Nie, no, na drugie śniadanko ten oczyszczający (tak, to ten z soku z brzozy z ananasem), a aż do następnej weekendówki na każdą kolację zielony :)

Joan

achhh w ten deseń, a ja znowu na pierwsze śniadanko ciągle piję koktajl czekoladowy... z zielonym na wieczór różnie bywa...
Ale dzisiaj jadłam potrawy bezmięsne, tak więc zaczynam weekendówkę....

malaga

No no, ambitnie, tak zaraz po swiętach to bym nie umiała chyba. Powodzenia Joan!

Joan

no ja tak długo dojrzewałam, Wy szałałyście na wewekendówkach przed świętami... jak nachodzi mnie ochota na weekendówkę, to ją chwytam i nie puszczam!!!!

malaga

Hehe! :) Racja! Mnie to ochota raczej na weekendówkę nie nachodzi, tylko rozsądek podpowiada, że wypadałoby ;) No, ale faktycznie nie należy przegapić nadarzającej się okazji :D

Joan

aaaa tam, rozsądek swoją drogą, a chęć działania swoją...
mi też rozsądek gadała całe święta: nie żryj mlecznej czekolady!!! ale gadaj zdrów...

reynevan

Joan, no to łap łap i nie puszczaj, mnie mam nadzieję po weekendzie najdzie
bo dzis to jakoś tragicznie
śniadanie - musli z mlekiem
potem zielony :)
i długo nie chciało mi się jeść, zrobiłam strukturalny obiadek i sie zaczęło - po obiedzie ciągle mi się chce jeść.... wcięłam jabłko, resztkę musli z jogurtem, 2 chlebki ryżowe z pastą rybną :( kuurcze
chyba jakąś witaminę wezmę - bo chyba czegoś mi brakuje a nie wiem czego ;/

Joan

no a błonnik?????
popijesz duża ilościa wody, to powinno Ci w brzuszku napęcznieć i finito!
A z witaminek polecam magnezik, właśnie lecę zażyć!

Noelka

Reynevan, pilnuj przerw między posiłkami, jak są za długie to potem jest taki efekt, sama to przerobiłam nie raz. Niby nie chciało mi się jeść, ale jak już zaczęłam to potem końca nie było. Błonnik może pomóc, ale ja mam wrażenie, że to bardziej jest w nas, że organizm próbuje wymusić na nas, żeby zrobić zapasy, bo potem może być znowu głód. Ja też wtedy jadłam mimo, że już byłam pełna, ale i tak wciąż głodna.

aneri

Zgadzam sie z Noelką - wg. mnie najwazniejsze jesć regularnie w małych ilościach (nawet jak nie czujesz głodu).
Ja zaczęłam dietę razem z koleżanką - pilnowałam przerw między posiłkami, prawie z zegarkiem w ręku :) jadłam mimo ze wcale mi się nie chciało i efekty są - schudłam. A koleżanka stwierdziła, że jak jej się jesć nie chce to nie będzie się zmuszać i niestety jej waga stoi.

malaga

Chyba jeszcze ważniejsze jest to, że po jakimś czasie takiego regulowania "na siłę" organizm sam się przestawia. Widzę to po sobie, bo ja za godziny posiłków przyjęłam te godziny weekendówkowe i codziennie jak zbliża się np.11.30 to mi już zaczyna w brzuchu burczeć :)

SylwiaO

Macie rację , ja w ubiegłym roku przetestowałam dokładnie, że niejedzenie i brak regularności jest tak samo zgubny dla odchudzania, jak jedzenie za duźo i niestrukturalnego.

reynevan

Dzięki Kobiety :) dziś robiłam strukturę zegarkową :)
choć jabłuszko ale co jakiś czas, jak na razie jest w porządku :) czuję syty brzuszek i jeść się nie chce :)))
co do błonnika to wczoraj nawet zjadłam - 3 łyżeczki, popiłam mnóóóóstwem wody i ciagle chciało się czegoś, jak żłopnęłam multiwitaminę dopiero przestało

malaga

Ja jestem już ustawiona na cztery pory posiłków z ewentualnym godzinnym poślizgiem. I to do tego stopnia, że bez zegarka wiem kiedy wybija godzina 11sta lub 15sta :)

reynevan

hmmm też musze nad tym popracować :)
najlepiej sobie alarm na komórce ustawię :))