Forum o Żywieniu Strukturalnym

Milkaa

witam nowe dziewczyny i życzę powodzenia :)

Angie

Hej, hej :)

Cóż, mam 17 lat, i powodem, dla którego się tu znalazłam jest chęć dowiedzenia się czegoś więcej o diecie strukturalnej.
Cóż, zaczęłam się odchudzać na diecie ducana na początku marca.
Aczkolwiek, po dwóch miesiącach (z czego chudłam głównie w pierwszym, w drugim niemal nic;) wylądowałam u lekarza na badaniach przez fatalne samopoczucie. Zrobiono mi badania. Miałam podwyższone OB, niedobór żelaza, ogólnie niewesoło było. Musiałam wiec zrezygnować z tej diety, na drugim etapie.
Przeszłam do 3 etapu i choć może nie do końca dokładnie trzymałam się reguł 3 etapu(nie będę robiła jednego dnia samych protein w chwili gdy organizm mi się niszczy), to i tak przytyłam ponad 2 kg, w ciągu dwóch tygodni.
Aczkolwiek, chciałabym teraz przede wszystkim zacząć zdrowo się odżywiać i przy okazji chudnąć. Dietę ducana tez wybrałam z tego powodu licząc że schudnę, i że nie jest tak dla organizmu niszcząca.
No i przeliczyłam się.

Dobra, pewnie teraz wychodzi że jestem zgorzkniałą nastolatką, czy coś xD Dieta strukturalna wygląda na zdrową, i jestem na weekendowej dzisiaj i jest dobrze. Nie łażę totalnie głodna, a odkąd zakończyłam ducana, niemal nieustannie na głodzie łaziłam.

edit: Dziewczęta, wiecie może jak wkleić sobie suwaczek mam do opisu?

Milkaa

witaj Angie

Przykro mi, ze tak pogorszyło Ci się zdrowie na diecie Dukana. jesteś młodziutka i często tak jest, ze odchudzanie w tym wieku znacznie wpływa na zdrowie. ja też wcześnie zaczęłam się odchudzać, a nawet czasem głodzić i dorobiłam się anemii, miałam bardzo niskie ciśnienie, podczas upałów niemal się przewracałam i strasznie wypadały mi włosy.
Moim zdaniem dieta strukturalna jest zdrowa, nie ma w niej ograniczeń witamin i minerałów, wręcz przeciwnie, produkty strukturalne są w nie bogate. Same produkty strukturalne to zdrowy sposób na życie, jeśli dołączysz koktajle możesz schudnąć, ale w Twojej sytuacji radziłabym nie robić zbyt często weekendowek póki nie poprawisz stanu zdrowia.
po prostu stosuj koktajl dziennie najlepiej zamiast kolacji + jadzenie strukturalne. W naszej książce kucharskiej znajdziesz dużo przepisów na zdrowe obiady i przekąski. Polecam też Odchudzającą książkę kucharską, to odżywianie dla całej rodziny.

życzę zdrowia

pozdrawiam

Frycia

Cześć dziewczyny:) postanowiłam do was dołączyć i zgubić trochę swoich nadprogramowych kg :( szczerze wcale nie jest ich mało!!! Sukcesem będzie dla mnie jak uda mi się zgubić 20kg. Napiszę jeszcze kilka słów o sobie wieczorkiem po powrocie z pracy teraz muszę już zmykać.
Pozdrowienia dla wszystkich:)

Miriam

Serdecznie witamy Cię Fryciu w naszym gronie. Mamy nadzieję, że dieta Ci zasmakuje i będzie skuteczna.

Angie

Dzięki. Jest już całkiem dobrze, i co powiem... Moze po prostu piokaże wyniki :)
14.05 - 73.6
17.05 - 71.8

A ze zdrowiem nie jest najgorzej nawet teraz już, także weekendówki co jakiś czas będe sobie robiła, Przy czym życie na samych koktajlach, mimo wszystko jest dla mnie odstręczające. xD
Ale weekend był ok, prócz sobotniej kolacji, i sobotniego koktajlu z tuńczykiem. O ile to drugie jeszcze wypiłam, o tyle to pierwsze doprowadzało mnie do odruchu wymiotnego.
Pomarańczowy całkiem polubiłam, z truskawek jest genialny.
A także próbowałam jeszcze czekoladowego i malinowego. Oba świetne, choć dla mnie ta melasa, czy co tam trzcinowego jest niepotrzebna całkiem XD
Ogólnie, nie jestem fanka normalnych koktajlów, cukrzonych, z kefiru, maślanki, czy mleka zwykłego, może wiec dlatego polubiłam te tak... niecodzienne xD Ile gdzieś robi się mleko sojowe, jaka to ilość czasu? Bo patrząc na to, jak jest tanio w porównaniu do kupnego, to chętnie ym sama zrobiła, tylko właśnie, u mnie, uczennicy dojeżdżającej czasu jest mało :)

Miriam

Angie - zerknij na przepis w Książce kucharskiej, niestety samodzielne robienie mlaka sojowego jest pracochłonne idługotrwałe - z tym namaczaniem. Ja kupuję mleko sojowe w proszku.

justyska

hej
nie przesadzajmy z tym mlekiem, że tak ciężko... można przecież nastawić rano soje tuż przed wyjściem do szkoły zajmuje dosłownie pół minuty (szklanka soi, wsypanie do pojemnika, trochę wody no i sobie stoi 12h) wieczorem (ok.12h po nastawieniu) zrobienie mleka no może 15 -20 minut. A jaka oszczędność kasy no i wiesz, że nie masz żadnych konserwantów, ulepszaczy itp, więc zdrowiej:) Powodzenia w robieniu mleka!!!

Frycia

Hej Miriam, dietę strukturalną juz mam wypróbowaną, miałam okazje uczestniczyć w tygodniowym pobycie na turnusie odmładzająco-odchudzającym w "Ognistym Ptaku" na Mazurach, szczęśliwym trafem w zeszłym roku wygrałam taki pobyt. Było super czas szybko minął i przyszlo wrócić do realnego świata, podczas tygodniowego pobytu schudłam 4kg a jedzonko pyszne i ten ruch caly dzień coś ekstra jak dla mnie. Ale końcowka zeszłego roku była dla mnie pełna pechowych kontuzji najpierw kolano dało mi popalic a 2 miesiace później kręgosłup mi wysiadł, wystawiony kręg, nastawianie itp. rzeczy trzeba było się oszczędzac dużo leżenia na początku i ogólnie prawie że siedzący tryb życia. W sumie od marca zeszłego roku po powrocie z Mazur do dnia dzisiejszego przytyłam 12kg :( masakra jak dla mnie:(
Mam nadzieję że zmobilizuję się z powrotem do działania a Wy mi w tym pomożecie:) nie ma to jak ma się wsparcie.
Pozdrawiam
P.S. - skąd ściągnąć taki wskaźnik wagi co mają co niektóre dziewczyny tutaj???

Miriam

Fryciu - ja też byłam na wczasach strukturalnych, tylko w Żegiestowie. Super było. Wybieram się znów, tylko na razie nie ma kiedy. Odchudzanie świetne i atmosfera !
Instrukcja tworzenia suwaczka jest na tym forum zamieszczona przez SylwiaO.

puszysta

Witam wszystkich serdecznie . Dolaczam do Waszego grona i rownoczesnie od wczoraj rozpoczelam dieta weekendowa.
Mam nadzieje ,ze wreszcie uda mi sie zrzucic ten moj nadbagaz . Pozdrawiam wszystkich . Smile

Miriam

Witaj nowa kolezanko.
Miłego i skutecznego odchudzania.

Milkaa

Witaj puszysta
Jak Ci się podoba na diecie? Życzę sukcesów w odchudzaniu :)

moni

Witam wszystkich!

Zaczelam dzisiaj diete strukturalna... zaraz bede pila drugi koktail. A po pracy wybieram sie do kolejnego sklepu w poszukiwaniu skladnikow. A nielatwo je znalesc tutaj...

Swietne i bardzo motywujace forum... mam nadzije ze sie mi uda zrzucic to 10 kilo... i oby szybko bo sie cieplo robi a wszystkie moje letnie ciuszki sa o ciut za male.

Pozdrawiam cieplutko

Miriam

Powodzenia Moni !!