Forum o Żywieniu Strukturalnym

retro

Witajcie dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Juz pisze swoją relacje z pobytu.Wiem ze czekacie, przepraszam ze tak długo,ale wiecie jak to jest po powrocie,tysiace spraw spada na czlowieka.
Od czego zaczac?
Bylam 2 tygodnie.Ośrodek ma dobre pokoje,z balkonami i łazienkami choc male.Polozony w lesie nad jeziorem.Spokoj cisza do najblizszego sklepu dobry kawal drogi.To plusy bo nic nie kusi i nie neci. W cenie pobytu jest jeszcze sauna parowa i na podczerwien,herbatki,ziola,lekarz zajecia sportowe ktorych jest duzo i pare urzadzen do treningu.Za wode mineralna trzeba placic.
Mozna wykupic masaze ręczne,masaz podwodny,Hydro-jet( łózko masujace),aquavibron(masaz suchy przy uzyciu energi wody) uslugi kosmetyczne.Ceny podam moze zainteresowanym.
Zorganizowane byly rozne komercyjne spotkania.mozna bylo kupic garki, tarki. koldry, kolagen, kosmetyki,obrusy itp.

PS. NAJLEPSZY TEMAT NA TYM FORUM - PONAD 166.000 ODWIEDZIN
KLIKNIJ TUTAJ

ainoh7

ile schudłas? :))

retro

Własnie najwazniejsze to efekty.Schudłam 3,200 na wczasach.Hurrra.!!!!!!1kg przed wczasami i troche po wczasach razem zrobiło sie 5 kg.Ale teraz kilogram mam wiecej.W moim wypadku waga jest płynna w granicach 1-1,5, zalezy od ilosci wody, wyproznienia,pory itp.

retro

Pisze dalej o wczasach.Co wazne dla mnie to to ze było dużo zajec sportowych.Był też podział na 2 grupy:zaawansowane i początkujące.Ale to w teori w praktyce to różnie było.Rano rozruch,śniadanie, potem marszobieg, potem gimnastyka na sali,obiad,spacer,gimnastyka na kregosłup,trzy razy w tygodniu areoik, dwa razy chinskie elementy ćwiczeń.Było tego sporo.I to jest wazne bo do chudniecia trzeba odpowiedniego jedzenia, ćwiczeń i tlenu.Były też spotkania z lekarzem, mówiła na temat diet(strukturalnej i warzywno-owocowej dr Dąbrowskiej- bo te dwie diety sa stosowane)oraz kapela ludowa,zespoły muzyczne przy których dalej spalało się kalorie tańczac.Nie było wycieczek, choć były w necie, ale i tak nie było dużo wolnego czasu jeśli sie brało udzial we wszystkich aktywnosciach.Tyle takich suchych ogólnych informacji.Jutro napisze moje osobiste uwagi i to jak sobie dawałam radę.A były również trudne momenty.Napisze tez czego mi brakowało.Mam nadzieje ze troche dałam informacji.Duza buzka dla wszystkich.

Anisa

Retro no nareszcie jesteś i trochę nam tu opowiesz o tych wczasach Laughing

Mnie np.interesują ceny tych masaży a zwłaszcza tego łóżka masującego Wink

i abyś opowiedziała jak wyglądało całodzienne wyżywienie i czy ci mniej wysportowani i bez kondycji( jak niestety ja Sad

) dadzą sobie tam rade i czy we wszystkim trzeba brac udział ???

Maziaczek

Witaj.
Mnie interesuje jakie konkretnie posiłki jadłaś.
Podaj przykładowy jadłospis Laughing

Anisa

No właśnie o to tez mi chodzi ...może łatwiej nam będzie samej komponować posiłki Laughing

dawaj retro jakieś przykłady Laughing

retro

Witajcie Anisia i Maziaczek!
Tyle tych informacji mam,ze nie wim co najwazniejsze.Może odpowiem wamna pytania.Ceny masazy b. różne całościowy od 60 zł do 70 zł(zależy na jakim kremie),sam kręgosłup 30.Były tez kosmetyczne bajery za 160.Łóżko masujace 20 za 15minut.To jest fajna sprawa.Polecam można ustawić sobie masaż na różne części.W cenie pobytu jedt jeszcze grota solna.Ponoć godzina w niej to jak dwa dni nad morzem.Polecam.Fajny relaks,mnie zdarzało się tam zasnać.Anisia każdy sam decyduje w czym bierze udział.Ja starałam się brać udział we wszystkim, bo chciałam nabrać zdrowia i kondycji.Początki były trudne, miałam zakwasy ,pomogły mi masaże, sauna i takie urządzenie z pasem masującym.Potem było ok.Ale nie musisz tak szaleć.Po obiedzie są spacery na które ja nie chodziłam.Spokojnie dasz rade,odpowiednio samej regulujac ilość zajęć.Można wypożyczyć (3) rowery wodne,łódkę za godz. 6 zł.To też fajny ruch.Acha jest też Nord Walking, podczas marszu porannego.

retro

Teraz o jedzeniu.Prowadzą tam dietę strukturalną 800, 1200 i 2000 kcal.oraz oczyszczajacą warzywno-owocowa dr. Dąbrowskiej-460 kcal.
Podstawa to koktajle, różnica między 800 i 1200 w tym ze na śniadanie i kolację w 800 sam koktajl a w 1200 kromeczka ciemnego pieczywa za śladowymi dodatkami.Przy obiedzie np. dodatkowo kasza gryczana.Trudno tutaj mówić o przepisach,koktajle znamy,a obiad to np. watróbka,kurczak, kasza lub nie.Czasem do loktajlu było trochę ziaren lub 3 kostki czekolady(gorzkiej).Ja jechałam z wyborem diety strukturalnej 1200 kcal,ale w drugim dniu pani doktor zaleciła mi dietę warzywno-owocową ze względów zdrowotnych.Uznała że to jest dla mnie korzystne i zaleciła stosować ją jeszcze przez tydzień po powrocie.Tak też zrobiłam.Przy tej diecie trzeba wolno wychodzić z niej,najlepiej strukturalnie, bo może być efekt jo-jo.Zaczełam od weekendowego,teraz strukturalnie.I całe szczęście, bo smaczniejsze. Acha można tam kupić książki dr Bardadyna i dr Dabrowskiej. Zakupiłam i przestudiowałam dokładnie.Mam sporo przemyśleń, ale to chyba nie tutaj mogę o tym pisać.
Na razie tyle.Pozdrawiam Very Happy

ainoh7

a ja mam jeszcze takie pytanie: czy sa jakies ograniczenia osób które tam moga jeachac? czy to wszystkie osoby były z nadwaga? czy jak? czy moga tez jechac normalne osoby aby sie np. "oczyścić?

retro

Nie ma ograniczeń. Były dziewczyny szczupłe i zgrabne.Ale większość jest z mniejsza lub większą nadwagą.Można się oczyszczać to dieta warzywno-owocowa dr Dąbrowskiej. Jest dość restrykcyjna, ale można wytrzymać.Trzeba ostrożnie z niej wychodzić najlepiej strukturalnie aby nie było jo-jo.

Bożka

Witaj Retro:)
Czytam z zapałem to co piszesz, JA za 2 tygodnie jade do Korbielowa to porównamy wrażenia. mam nadzieję wrócić zdrowsza i chudsza przede wszystkim. tez zgłosilam chęc na diete 1200 kcal balam się ze na 800 nie dam rady no ale zobaczymy.

retro

Cześć Bożka Very Happy

Staram się wszystko opisać,ale sama wiesz jak dużo spraw jest po powrocie.Będę dalej pisać bo jeszcze zrobiłam porównania ośrodków.Postaram się jutro.Spokojnie dasz radę na1200 a zawsze możesz w trakcie zmienić( choć jak pisałam one niewiele się rożnią).Zaczynasz 10? Very Happy

Bożka

Wiem, wiem Retro wiem jak to jest jak sie wróci. Tak jadę 10 do Korbielowa.No i do boooju:)

ainoh7

kurcze zazdroszcze Wam dziewczyny chyba sie tez wybiore na przyszły rok tak sie pooczyszczać... :)