Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna Forum o Żywieniu Strukturalnym

 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

ściąga z diety weekendowej
Idź do strony 1, 2  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> *Weekendowe odchudzanie*
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
monique
Adminka
Adminka



Dołączył: 20 Cze 2007
Posty: 185
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Pabianice

PostWysłany: Wto 9:39, 26 Cze 2007    Temat postu: ściąga z diety weekendowej

Dietę rozpoczyna się w PIĄTEK.

15.00
Normalny ostatni posiłek , najlepiej w tym dniu zrezygnować z mięsa. Dużo pić min. 1,5 l wody i zielonej herbaty.

18.30
Zmiksować:
200 ml jogurtu lub kefiru 1,5-2% tł
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych


SOBOTA

8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu

18.30
Zmiksować:
250ml mleka sojowego
6 szt. moreli suszonych
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

NIEDZIELA

8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu

18.30
zmiksować:
250 ml mleka sojowego
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

PS. NAJLEPSZY TEMAT NA TYM FORUM - PONAD 166.000 ODWIEDZIN
KLIKNIJ TUTAJ


Ostatnio zmieniony przez monique dnia Pią 2:28, 02 Sie 2013, w całości zmieniany 3 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Natka
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 15 Paź 2008
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: wielkopolskie

PostWysłany: Pon 0:30, 20 Paź 2008    Temat postu:

Adminko! A co po tym weekendowym odchudzaniu? Normalne jedzonko? Przyglądam się diecie. Czytam to, co napisali doświadczeni. Zrobilam spore, strukturalne zakupy i wypróbowałam kilka koktajli. Ale tak naprawdę nie wiem od czego zacząć...
Powrót do góry
Zobacz profil autora
evula
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 11 Paź 2008
Posty: 13
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Sopot

PostWysłany: Wto 12:36, 21 Paź 2008    Temat postu: polecam

Polecam ten sposób odchudzania, ładnie leci się z wagi (ja przez weekend przeciętnie 1,5 - 2 kg) i faktycznie przemiana materii nie zdąży spowolnić, więc jeśli w tygodniu je się rozsądnie, to nie ma efektu jojo. Dodatkowo w tygodniu robię sobie zamiast kolacji jakiś koktajl (mój ulubiony to sok z pomarańczy i grejpfruta, po łyżce ziaren dyni i słonecznika, trochę siemienia i otrąb - nie miksuję zbyt dokładnie, lubię takie okruchy pestek, no po prostu mniam!).
Powodzenia!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ewa
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 14 Sty 2009
Posty: 1
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 9:06, 14 Sty 2009    Temat postu: Re: ściąga z diety weekendowej

monique napisał:
Dietę rozpoczyna się w PIĄTEK.

15.00
Normalny ostatni posiłek , najlepiej w tym dniu zrezygnować z mięsa. Dużo pić min. 1,5 l wody i zielonej herbaty.

18.30
Zmiksować:
200 ml jogurtu lub kefiru 1,5-2% tł
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych


SOBOTA

8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu

18.30
Zmiksować:
250ml mleka sojowego
6 szt. moreli suszonych
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

NIEDZIELA

8.00
Zmiksować:
250 ml mleka sojowego (słodzone cukrem trzcinowym 43 kcal na100ml)
200g truskawek (zamiennie wiśnie, maliny, porzeczki cz. , jagody)
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

11.30
Zmiksować:
250 ml soku pomarańczowego
4 szt. moreli suszonych,
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych

15.00
Zmiksować:
300 ml soku pomidorowego
1/2 puszki tuńczyka w sosie wł (puszka ok.200g (zamiennie tofu lub feta 40 g)
1 łyżka siemienia lnianego
1 mały ząbek czosnku
1/2 łyżeczki morszczynu

18.30
zmiksować:
250 ml mleka sojowego
małego banana
1 łyżkę siemienia lnianego
1 łyżkę zarodków pszennych lub 2 łyżki otrąb pszennych
Powrót do góry
Zobacz profil autora
agnes
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 07 Lut 2010
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy

PostWysłany: Śro 17:46, 10 Lut 2010    Temat postu:

hej chcialabym wlasnie w wekend robic dietke ta a pozostale dni odzywianie strukturalne bedzie pewnie problem z siemieniem lnianym bo nie wiem jaK po niemiecku sie nazywa,i mam pytanie czy ten koktajl o godz 15 moge zamienic na jakis inny bo nie bardzo mi podchodzi
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kubisia
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 48
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 9:13, 11 Lut 2010    Temat postu:

Agnes uważam,że nie należy zmieniać ani kolejności, ani zestawu koktajli.
Wszystkie dały radę to i Ty dasz !!!!!!!!!!!!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Noelka
ekspert koktajlowy
ekspert koktajlowy



Dołączył: 15 Sty 2009
Posty: 443
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw 10:37, 11 Lut 2010    Temat postu:

Siemię lniane to po niemiecku Leinsamen.
Tak jak radzi Kubisia, nie zmieniaj. Tu chodzi o konkretne składniki potrzebne naszemu organizmowi, żeby nie zwolnił metabolizmu, a pozbywał się oponek. Dziewczyny robiły taką zmianę, ze jadły oddzielnie tuńczyka i popijały sokiem pomidorowym z resztą dodatków.
Powodzenia
Powrót do góry
Zobacz profil autora
agnes
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 07 Lut 2010
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy

PostWysłany: Czw 10:56, 11 Lut 2010    Temat postu:

Noelka prosze napisz mi jak sie nazywaja po niemiecku zarodki pszenne,morszczyn bo z tym tez mam problem
tak zrobie jak piszecie nie bede zmieniac,napiszcie prosze jak czesto mozna stosowac diete weekendowa
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Noelka
ekspert koktajlowy
ekspert koktajlowy



Dołączył: 15 Sty 2009
Posty: 443
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw 15:45, 11 Lut 2010    Temat postu:

Wiesz, ja na tyle nie znam niemieckiego. Nazwę siemienia znalazłam po prostu w słowniku. Według tegoż słownika wielkiego niemieckiego Morszczyn to Blasentang, ale być może funkcjonuje w Niemczech pod nazwą Kelp tak jak i i u nas. Zarodki roślinne to Keim a pszenica to Weizen, więc pewnie trzeba szukać pod nazwą Weizenkeim.
Dietę weekendową nie stosujemy częściej jak raz w tygodniu, bo inaczej organizm będzie ją traktował jak czas głodu, a tak to nie zdąży, bo obniżka metabolizmu następuje w trzeciej dobie po obniżonej kaloryczności posiłków. Trzeba mu dać czas, żeby myślał, ze weekendówka to tylko takie chwilowe i nie ma co robić z tego powodu rabanu.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
agnes
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 07 Lut 2010
Posty: 5
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Niemcy

PostWysłany: Wto 11:23, 16 Lut 2010    Temat postu:

Nie znalazlam morszczynu i mam problem nie wiem co mam zrobic nie moge zaczac weekendowki
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kubisia
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 48
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 11:54, 16 Lut 2010    Temat postu:

Możesz bez morszczynu zrobić
Powrót do góry
Zobacz profil autora
puszysta
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 12 Cze 2010
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 22:32, 12 Cze 2010    Temat postu:

agnes napisał:
Nie znalazlam morszczynu i mam problem nie wiem co mam zrobic nie moge zaczac weekendowki

Tez mam ten sam problem,ale zaczelam bez niego ...czy to juz pierwszy moj blad????a moz emozna go czyms zastapic??
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Kasandra
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 31 Sty 2009
Posty: 625
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 0:23, 14 Cze 2010    Temat postu:

Morszczyn można kupić w sklepach zielarskich. Jeśli Ci się to nie uda, to rób koktajl bez morszczynu i nie traktuj tego jako błąd. Czasem zdarza się, że czegoś nie można dostać i nic się na to nie poradzi.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
puszysta
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 12 Cze 2010
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 7:38, 14 Cze 2010    Temat postu:

A co to wogole jest tem morszczyn...nie spotkalam sie jeszcze z ta nazwa . ..i co ma za zadanie?
Smile


Ostatnio zmieniony przez puszysta dnia Pon 7:41, 14 Cze 2010, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
puszysta
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 12 Cze 2010
Posty: 15
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 7:38, 14 Cze 2010    Temat postu:

puszysta napisał:
A co to wogole jest tem morszczyn...nie spotkalam sie jeszcze z ta nazwa . ..i co ma za zadanie?
Smile

Pomylilam sie jak usunac ten jeden post???


Ostatnio zmieniony przez puszysta dnia Pon 7:42, 14 Cze 2010, w całości zmieniany 2 razy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> *Weekendowe odchudzanie*
Idź do strony 1, 2  Następny
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony 1, 2  Następny
Strona 1 z 2

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin