Forum o Żywieniu Strukturalnym

Joan · Wysłany: Pon 11:51, 16 Mar 2009 Temat postu:

ja czy siedzę czy sie ruszam, jak przychodzi wieczór, to bym coś zjadła... ja dzisiaj po wieczornym koktajlu albo pójde spać albo posprzątam.. o ile moj edziecko wcześniej zaśnie, jak nie to już mam zajęcie....

Noelka · Wysłany: Pon 12:53, 16 Mar 2009 Temat postu:

Każde zajęcie jest dobre, ale sama pamiętam ile razy chciałam popełnić dzieciobójstwo, albo zalepić paszczę potwora, żeby była cisza. Z drugiej strony teraz jeszcze jest tak, że mówisz i cię słucha, a potem to... Eh, lepiej o czymś ciekawszym pogadajmy.
Graszka, dla mnie pomocą na za grube udka zawsze były ćwiczenia napinające (też tak mam, że w stosunku do reszty to mam talię osy - 78 przy 105 w biodrach i 60 w udach).
Cw 1 - siadasz na krześle, piłka między kolana i ściskasz ją.
Ćw 2 - kładziesz się, nóżki do góry i rozchylasz je na boki, a potem powoli łączysz . Jeśli nie pochylisz ich do przodu, albo do tyłu to poczujesz pracujące mięśnie wewnętrzne ud. wychylenie powoduje, ze pracują bardziej przody, albo tyły ud.

malaga · Wysłany: Pon 13:36, 16 Mar 2009 Temat postu:

Ej no! To wychodzi na to, że jako jedyna w zeszłym tygodniu zrobiłam wiosenne porządki? No, dziewczyny, proszę was! Tylko okna zostawiłam na jakiś słoneczny dzień, ale w domu błysk, a mięśnie obolałe!
W dodatku mimo chłodów rower też uruchomiłam!
Pomóżcie mi, może razem wywołamy wiosnę! :)

Noelka · Wysłany: Pon 14:31, 16 Mar 2009 Temat postu:

Malaga, szacunek. Ja zawsze sobie znajdę jakąś przeszkodę, zeby to odłożyć na później. A moze samo się zrobi? Masz rację, koniec lenistwa.

Joan · Wysłany: Pon 14:55, 16 Mar 2009 Temat postu:

uuuuuu Malaga, to ja muszę tak delikatnie, krok po kroczku, najpierw pomysł, później musi nabrać mocy urzędowej, aż wreszcie (w przypołaywie radości) coś zrobię....
Zresztą, ten rodzaj wysiłku zostawiam na weekendówki, czyli jka muszę się czymś zająć....

Goya · Wysłany: Pon 14:57, 16 Mar 2009 Temat postu:

Malaga ja dzis na rowerze do pracy smigam bo u nas w miare cieplo, wiec jestem z Toba a porzadki to czekam na przedswiateczny okres... to sie zacznie

Noelka · Wysłany: Wto 8:32, 17 Mar 2009 Temat postu:

Dzisiaj grzecznie już jestem po brzuszkach , ale potem niestety, praca terminowa i siedzenie kamieniem przy komputerze, żeby zdążyć.

SylwiaO · Wysłany: Wto 8:55, 17 Mar 2009 Temat postu:

Miłego dnia Noelko

Noelka · Wysłany: Wto 9:01, 17 Mar 2009 Temat postu:

Wielkie dzięki.
Spróbuję jednak te przerwy w pracy wykorzystać na ruszanie się, a nie na czyszczenie lodówki sposobem Kubusia Puchatka. Trzymajcie kciuki, zeby mi się udało.

Joan · Wysłany: Wto 9:09, 17 Mar 2009 Temat postu:

trzymam kciuki!
O bossshhheeeee, ja dzisiaj zapomniałam brzuszków rano zrobić!!!!!
Wczoraj po pierwszym dniu weekendówki tylko na pól godzinki poszłam na nordic walking i zamiast usiąść jeszcze wieczorem na rower, poszłam spać... wykończyła mnie ta dieta...

Noelka · Wysłany: Wto 9:23, 17 Mar 2009 Temat postu:

Ale dzisiaj zobaczysz jaką będziesz miała energię. Nic tylko góry przenosić.
Z tego, co pamiętam z książki (nie mogę sprawdzić, bo poszła w lud) to doktor pisał, ze w czasie trwania weekendówki ćwiczenia jakieś intensywne nie bardzo są potrzebne, żeby dać organizmowi spokój, niech się męczy z brakującym tłuszczykiem w jedzonku, bez stresu, że jeszcze musi zaspokoić ubytki z powodu nadmiernej ruchliwości.

malaga · Wysłany: Wto 10:10, 17 Mar 2009 Temat postu:

Też mi się ołacze, że coś takiego tam było. Nie oznacza to, oczywiście, że nie można iść na spacer, ale żeby nie szaleć za bardzo ;)

Joan · Wysłany: Wto 10:37, 17 Mar 2009 Temat postu:

ok dziewczy, to sobie odpuszcze dzisiaj rowerek, ale na kijki chyba pójdę.. o ile pogoda dopisze!
Ale fakt, dzisiaj w drugim dniu weekendówki, czuję się o niebo lepiej!
Więcej energii, ochoty do pracy itd...

Kairo · Wysłany: Wto 12:03, 17 Mar 2009 Temat postu:

Ja w trakcie weekendówki wogóle nie mam na nic ochoty i energii nie mam wogóle. Wszystko pewnie dlatego, że za bardzo skupiam się na tym, że jestem głodna.

Joan · Wysłany: Wto 14:06, 17 Mar 2009 Temat postu:

heheh Kairo, no ja dlatego biore kijki i lecę.... co by się czymś zająć.... a przy okazji pomogę zniknąć tłuszczykowi...