Forum o Żywieniu Strukturalnym

iwonesku

Witaj Judytko! Trzeba się uzbroić w tzw. cierpliwość, nie ma innego wyjścia, ale jeśli się przy tym lepiej czujesz, to już chyba coś??
Trzymam kciuki, napewno coś w końcu drgnie.

seneka

Cześć dziewczyny !

To chyba jakaś ogólna przypadłość z tym spadaniem wagi. Ja doszłam do 52,5 i już ani rusz. Muszę zmienic suwaczek. Laughing

Myślę, że to jakiś zastój "fizjologiczny", tak dla przystosowania sie organizmu do funkcjonowania w nowej wadze. Ja także nie obżeram się, pije dwa koktaile dziennie( na śniadanie i około 13.00) w między czasie mała garstka orzechów ( różnych) potem obiad ( najczęściej z jednego dania, bo nie jestem w stanie zjeśc z dwóch dań) i kolacja ( najczęściej strukturalna). Jakiś owoc w przelocie oraz napoje, herbata zielona, sok marchwiowy, woda, sok brzozowy, sok pomarańczowy. Sporo sie ruszam, do pracy ( 3km) chodzę na piechotę i 2 razy w tygodniu basen. I waga stanęła jak wryta. Więc o co chodzi?? Myślę, że może to jest ta waga odpowiednia dla mojego organizmu, gdzie dalej ani rusz. Gdzieś u pana doktora pisało, że po uzyskaniu prawidłowej ( odpowiedniej dla każdego organizmu) wagi, już spadać dalej nie będzie, chyba że będziemy głodować ale wtedy spowolnienie przemiany materii bedzie murowane. Nie wolno chodzic głodnym. Wychodzi na to że dostarczamy tyle kalorii ile zużywamy.
Druga sprawa, że jesienią organizmy przechodzą na tryb magazynowania ponieważ zbliża się zima i trzeba zmagazynować trochę tłuszczyku aby nie marznąć. Więc jest to także pewien problem, nad którym należałoby popracować.
Więc lekko chyba nie będzie Crying or Very sad

Zostaje cierpliwość i systematyczność, coś wkońcu musi się zdarzyć ( w domyśle chodzi o spadek wagi)

Judytko, skurcze mięśni łydek to prawdopodobnie brak magnezu, potasu i wapnia. Tutaj ukłony do koktailu czekoladowego i z tuńczyka, lub sok pomidorowy i gorzka czekolada. Może jesz mało orzechów?? Albo wcale?

pozdrawiam serdecznie

seneka Very Happy

seneka

No cóż, wiele dni upłynęło a ja jakoś stoję w miejscu a nawet trochę przybyło mi wagi. To chyba przez orzechy ( garść dziennie) a może poranną owsiankę??
Jest mi smutno Crying or Very sad

meliameli

MOZE JESZCZE ZAGLADACIE TUTAJ I MOZECIE MI POLECIC KSIAZKE DR BARDADYNA.

CHCIABYM JE WSZYSTKIE KUPIC ALE NIE WIEM CZY WARTO, POWIEDZCIE, KTORA JEST NAJLEPSZA
Odchudzająca ksiązka kucharska, Marek Bardadyn
Odchudzanie weekendowe, Marek Bardadyn
Kody młodości, Marek Bardadyn

mOZE MACIE JE JUZ W FORMIE ELEKTRONICZNEJ?

seneka

Witaj.

Mam je wszystkie w formie tradycyjnej. Uważam, że wszystkie są ważne i ciekawe. Takie jest moje zdanie

pozdrawiam

seneka

Lakonnia

Hej, według mnie najbardziej przydatna jest kucharska - są tam oprócz przepisów fajne kwintesencje informacji z pozostałych książek (dla kogoś kto chce praktyczną książkę by zacząć od dziś) Jeśli natomiast chodzi o motywację i szczegółowe wyjaśnienia podstaw diety to warto poczytać te pozostałe książki doktora.
U mnie kolejny kilogram spadł, ale już coraz wolniej spada ten kolejny...
Ostatnio też miałam mniejszą motywację i brak czasu na dopilnowanie diety, także był jeden koktajl co drugi dzień. Starałam się natomiast zachowywać pozostałe zasady zdrowego żywienia, ale nie obyło się bez kilka wpadek słodyczowych, pizzy, coli i kolacji późnowieczornych ;/
Zdziwił mnie również fakt, iż mimo takich wpadek waga spadła. Najprawdopodobniej już przemiana materii ruszyła i teraz pomimo wpadek zbieram plony wcześniejszych starań.
Ale już się biorę w garść i wracam do strukturalnego jedzonka. Zauważyłam, że połowa zrzucania wagi już za mną. 6 kg za mną, trochę ponad 2 miesiące starań, ale bez wyrzeczeń i był to najłatwiejszy spadek wagi, jaki w ogóle pamiętam i największy przy tym. Czuję się dużo lżej, obwody sporo spadły, chociaż jeszcze sporo zostało do zrzucenia. Teraz po ciele widzę, że w drugiej połowie spadku wagi muszę postawić na ruch.
A w ogóle to strasznie się cieszę, że znalazłam to forum. Bardzo motywują mnie Wasze wpisy. Super, że jesteście!

SylwiaO

Super Lakonnio - miło jest przekroczyc półmetek - to bardzo motywuje.
Trzymaj się nadal coraz chudziej !

Firletka

Nie wiem co mnie wczoraj wieczorem opentalo. Mialam napad jedzenia slodkiego i dodam tylko ze pol czekolady to bylo tylko preludium :( co mam robic zeby mnie te wieczorne napady na slodnie przestaly dreczyc???pomocy

seneka

Witaj.

Może wypij koktail czekoladowy. Mało kalorii, smak czekolady i dostarczasz wszystkiego co dobre. To może być ratunek dla Ciebie. Wink

pozdrawiam
seneka

SylwiaO

Ja straciłam ochotę na słodkości po 3 tygodniach picia wyłącznie koktaili.

Bożka

Firletko chyba WSZYSTKIE mamy czasem takie napady na słodkości...ale to potem mija...SENEKA MA RACJĘ przejdź na koktajl czekoladowy, może pomoże..

Gość

jesli ci sie to czesto zdarza tz ze cos nie tak jest w organizmie, zrob badanie tarczycy, mialam to samo apetyt wilczy na slodycze, to byl skutek zlej pracy tarczycy

Gość

JoeM

Hej kobietki! Ja też mam ten problem ze słodyczami! Już od dwóch lat! Zaczęło się tak, że już jako dziecko pochłaniałam tony słodyczy! Nie tyłam do dużo tańczyłam i grałam w p.ręczną! Dwa lata temu wyjechałam do pracy i trafiłam do... ach to zrządzenia losu...do fabryki słodyczy:( przytyłam 6kg i nie moge się teraz tego pozbyć! Tzn kg i uzależnienia od słodyczy! Myślałam, że ta dieta mi pomoże...Gdy ja zastosowałam przez pierwsze 4dni nawet nie tknęłam słodyczy (ani koktajlu czekoladowego) za to wczoraj tak mnie wzieło... sama nie wiem czemu! Co mam zrobić żeby się w końcu od tego uwolnić??? Mam już tego dość!!! Pomóżcie

malaga

Najprostsza sprawa, to tak jak pisały dziewczyny już wcześniej w tym temacie, to zrobić sobie koktajl czekoladowy jak zbliża się "napad". Albo zjeść kilka fig suszonych. Na mnie to działa. Silna wola to jednak podstawa i nie ma nic skuteczniejszego...