Forum o Żywieniu Strukturalnym

majmaj

Ja dziś zjadłam kurczaka z warzywami a teraz właśnie piję inkę i ludzie w pracy marudzą, ponieważ inka ma specyficzny zapach. W zasadzie to śmierdzi ;]

bata

halo majmaj .... napisz trochę o sobie, jak długo stosujesz dietę, z jakimi wynikami itp....
u mnie dziś nie było I śniadania z powodu badań które musiałam zrobić, więc na drugie zjadłam kanapkę z drobiową wędliną i pomidorem + inka
obiad: kasza gryczana z wędzonym łososiem i koperkiem wg przepisu z forum + plaster ananasa
kolacja: biały ser na ostro z papryką i czosnkiem, kromka chleba słonecznikowego z masłem...

Asia

Czesc kochane babeczki :-) ja w rozjazdach, wiec nie bardzo pisze bo i nie ma sie czym chwalic.. Embarassed

Jem co popadnie, srednio strukturalnie.. za to duzo sie przemieszczam, wiec mam nadzieje, ze to spale Wink

Dzisiaj zaczne grzecznie od owsianki, a potem zobaczymy jak bedzie :-)
Sciskam was serdecznie :-)

Tsambika

ja walczę z migreną, co ma ten plus, że jem bardzo mało...

bata

cześć laseczki
u mnie dietkowy standard czyli
rano: chleb słonecznikowy z pasztetem sojowym i kiszonym ogórkiem + inka
II śniadanie: plaster arbuza
obiad: pierś kurczaka z grilla z sałatką z lodowej
kolacja: chyba zielony koktajl, ale muszę kupić awokado.... Wink

l

Tsambika

uuu forum zamarłe? ja się odmeldowuję wAKACYJNIE, ALE od września mam zamiar bywać tu regularnie, bo wracam na strukturalkę.

justyska

cześć dziewczyny

Długo nie zaglądałam, ale faktycznie mało wpisów, ja niestety miałam nawał pracy w pracy i ogródku, wieczorem padałam jak pies pluto i tylko spałam,ale od dziś jest lepiej mam urlop w pracy :-) zato w ogrodzie armagedon, w skrócie klęska urodzaju... prawie wszystkiego, przerabiam na przetwory do słoika i dostałam duuzą zamrażalkę :)))
więc mi się nie nudzi

a dieta oczywiście warzywna...

pozdrawiam Was wakacyjnie... od września mam staże więc będe bywała cześciej...

p.s. Madzik gratuluje Maleństwa

bata

halo, witam wszystkie obecne i nieobecne strukturki..... pamiętajcie, że od 1 września koniec laby i wracamy do strukturalnej..... Laughing

Tsambika

wiatr tu hula, ale dla przyzwoitości napiszę, że wróciłam na dietę, koktajluję, a przede wszystkim kilka razy tygodniowo biegam i ćwiczę na siłowni plenerowej Razz

wagowo zmiana nieduża (około pół kilograma), ale najważniejsze, że czuję się świetnie! suwaczek zmienię, jak bedzie czym się pochwalić Wink

justysko, zagladasz tu czasem? jak dieta?

Asia

Gratki Tsambiko!!! Tak trzymaj! To ja się teź pochwalę dietuję strukturalnie, pływam i rzuciłam fajki :-) i schudłam 0,5kg.
Mam nadzieję, że utrzymamy to tempo Tsambiko :-)

bata

oczywiście że utrzymacie ! serdecznie gratuluję samozaparcia, którego mnie jak zwykle brakuje..... Crying or Very sad

z dietą właściwie nienajgorzej ale potrzebowałabym solidnego kopniaka żeby ruszyć w teren swoje cztery litery Embarassed

Tsambika

to może ja napisze, jak mi się wyklarowało w sprawie odchudzania po tych dwóch tygodniach: przez pięc dni trzymam strukturalną i jem koktajle, w weekendy też jem strukturalnie ALE na kolację jem kanapki czy sałatkę ORAZ pozwalam sobie na coś słodkiego żeby nie zwariować hihi (staram się, żeby to było w ramach tych 25%). no i ruszam się coraz intensywniej :)

co jeszcze chcę zmienić: dodać jakiś inny koktajl (najlepiej awokadowy, bo bardzo go lubiłam (zadanie na jutro lub środę: kupić pod halą mirowską tanie awokado i je zamelinować w papierowej torebce do dojrzenia, kupić jogurt do koktajlu - morszczyn mam). oraz wynaleźć jakies dodatkowe ćwiczenia do domu - może jakieś przysiady czy coś na brzuch co by mi kręgosłupa nie zrujnowało.

no, to tyle Cool

Aldona

Witam, nie wiem jak poruszać się po forum i gdzie powitać innych.
Jak na razie jestem zielona w tej diecie, więc na początek poczytam i
mam nadzieję wystartować w poniedziałek.
Jeśli ktoś wie co i jak i jak może podpowiedzieć od czego zacząć będę wdzięczna.
Pozdrawiam Aldona

kuchciarz

kuchciarz

Parówki :)