Forum o Żywieniu Strukturalnym

iska

Madzik twój R. też jest weganem (weganinem?)? Rolling Eyes

I śniadanie- grahamka z wędliną drobiową i papryką
II banan+pestki słonecznika
obiad kapucha z warzywami i indykiem (taki niby bigos Wink

)

Madzik

Isko, niestety nie jest Wink

nawet nie jest wegetarianinem. ale jakos to znosze, dopoki mnie nie prosi o przyrzadzanie miesa, aczkolwiek kanapke z szynka mu zrobie, az taka zla nie jestem (coz, kompromisy)
Generalnie on malo miesa je ze wzgledow zdrowotnych, wie, ze dlugo zalega w jelitach i nei rozklada sie tak szybko jak warzywka czy zboza. ale lubi sobie zjesc pare plasterkow w kanapce (na lunch do pracy zawsze robie mu kanapke na ciemnym pieczywie z salata, jakimis warzywami no i chuda wedlina) Zjada tez tunczyka i sledzia, ale rzadko. ostatnio ma faze na bialy ser polany oliwa z oliwek :-) Kiedys mi czasem dogadywal na temat mojego jedzenia, ale teraz widzi, ze jest ono o niebo lepsze i zdrowsze dla organizmu :-)
Zachowuje sie tak, jak po rzuceniu fajek (palilismy oboje, rzucilismy prawie dwa lata temu, rownoczesnie, po przeczytaniu ksiazki Allena Carra) i od tamtej pory fajki nas brzydza, dym przeszkadza nawet na ulicy i generalnie, brzydko mowiac, rzyg Very Happy

I ciagle sie mega cieszymy, ze rzucilismy i podobne nastawienie mamy teraz do syfnego jedzenia :-)

bata

Madzik, gratuluję rzucenia nałogu, wiem coś na ten temat, bo sama paliłam i też udało mi sie zerwać z papierochami już dość dawno temu....
hmmm też myślałam znów o weekendowej, ale jakoś nie mam odpowiedniego nastroju, jednak Tobię życzę wytrwałości, ale jabłuszko i pestki zostaw sobie jako nagrodę po weekendowej....ja np w czasie weekendówki stosuję sie ścisle do zaleceń dr i niczego nie podjadam dodatkowo, bo taka chyba jest zasada, zeby pić tylko koktaile.....

Madzik

Bato, brawo za rzucenie tego swinstwa!
pestek kilka wrzucilam do koktajlu pomidorowego, ale jablka nie zjem jednak. Nawet chyba tej babeczki nie zjem...tak sie czuje opchana tymi koktajlami i herbatkami :-)

bata

U mnie dziś na sniadanie kanapka z sałatą i chudziutką szynką bez konserwantów + sałatka z papryki, pomidorów i rzodkiewki + kiwi
II sniad. mały banan + sok pomarańczowy
obiad: brokuł z jajkiem na twardo, pomidorem, serem feta i różnymi pestkami z sosem czosnkowym...

iska

Podwieczorek mini bułeczka razowa z wędlinką ,mandarynka
Kolacja koktajl zielony

iska

Madzik mi się zawsze wydawało że wegetarianie/weganie łączą się że tak powiem w pary a tu proszę nie zawszę Laughing

Co dziewczyny dziś nic nie jadłyście?
U mnie śniadanie domowa bułeczka razowa z chudą wędliną z kurczaka plus 4 rzodkiewki i kakao na mleku sojowym z brązowym cukrem.
Obiad kapucha czyli to co wczoraj Rolling Eyes

Madzik

Isko, jak sie poznalismy z R. to nie bylam wege...(Bylam wczesniej, potem jakos mi odbilo a potem wrocilam do tego, co dla mnie najlepsze - dla R. to byl szok Cool

)

Ja jestem na weekendowce, wiec zadnych ciekawostek, tylko do koktajlu pomidorowego z tofu dodalam natke pietruszki i kilka pestek slonecznika i podgrzalam jak zupe.

Jutro jedziemy do mamy R. i mam obiecana moja ulubiona zupe: grzybowo-zurkowa oraz miche salatki na obiad a R do tej salatki kotleta Rolling Eyes

(ale w domu nie je miesa oprocz wedliny do kanapek)

Madzik

PS. Isko, podasz przepis na te mini buleczki razowe?

Fifoczek

śniadanie: koktajl zółty
II śniadanie: mandarynka, pestki z dynii, serek wiejski light
obiad: naleśnik z kaszą gryczaną i twarogiem
podwieczorek: banan
kolacja: koktajl zielony

Myślicie, ze to dużo?

Tsambika

ja staram sie jeść co 3 godziny
wczoraj:
9 owsianka na wodzie plus łyżka 'ziaren" (pestki słonecznika, otręby, zarodki pszenne i suszona żurawina)
12 kromka chleba razowego z serkiem Bieluch
15 gulasz z indyka, kasza gryczana, kapusta kiszona + maślanka
18 koktajl oczyszczający
Smile

dziś, jak na razie
9 owsianka jak wczoraj

serdecznie wam polecam owsiankę, jest jak najbardziiej strukturalna, a syci na wiele godzin, poza tym teraz zimą cudownie rozgrzewa od wewnątrz. do tej pory jakdłam rano zawsze musli z jogurtem, ale zimą takie jedzenie bardzo wychładza, nie dość, że marzłam, to za godzinę byłam głodna!

Madzik

Fifoczku, myślę, że to w sam raz. Ważne, żeby posiłki były zróżnicowane i pełnowartościowe, a Twoje na takie wyglądają. Pamiętaj jednak że lepiej nie łączyć białek z węglowodanami, więc chlebek lepiej z jakimś warzywkiem zjeść , tak samo serek, ale razem to kiepskie połączenie. Ale jeśli to nie są jakieś ogromne ilości to nic strasznego się nie stanie - warto się jednak przyzwyczajać do dobrego łączenia pokarmów (różne enzymy odpowiedzialne za trawienie)

bata

Isko, "rozwaliłaś" mnie na łopatki tym pytaniem do Madzik czy wege łączą się w pary hiiiiiii nie mogę ! Laughing

U mnie wczoraj w pośpiechu było:
rano kanapka z mozarellą i pomidorem + kiwi
II z braku czasu nie było
obiad: ryba z grilla + surówka z kisz. kapusty
kolacja: reszta ryby z obiadu
poza tym bardzo mało herbat i wody więc ogólnie bleeeeee
Madzik, mam nadzieję, że rowerek "rozgrzany do czerwonowści", ech też by mi się takie cudo przydało, bo mój stary, już wyeksploatowany poszedł na złom.....
Fifoczek , chyba darowałabym sobie tego banana na podwieczorek, może w zamian jakieś pestki i orzechy
Tsambika, ja tez jestem zwolenniczką porannej owsianki i własnie dziś miałam na sniadanie o takim samym składzie jak Twoja... widzę, że nawet pory posiłków mamy podobne.....
a Miśka już gdzieś się zapodziała....halllllooooo wracaj !
dziewczyny pozdrawiam i życzę miłego dnia......

iska

Madzik wpisałam przepis na bułeczki w przekąskach tylko tam jest mleko i masło ale możesz je zastąpić np margaryną i mlekiem sojowym np.
Bato na mój rozumek to weganizm to sprawa ideologii więc dlatego myślałam że roślinożerca chyba nie rozumie do końca mięsożercy Wink

Wczorajsza kolacja to koktajl zielony
Dziś 9 śniadanie kromeczka chleba razowego na zakwasie z 4 rzodkiewkami
na II kolo 12 będzie owsianka z siemieniem na mleku sojowym z jagodami

Fifoczek

Wczoraj:
I. kanapka z mozarellą i pomidorem
II. Winogrona
III. Koktail czekoladowy- pierwszy raz go piłam- pycha
IV. Koktail zielony