Forum o Żywieniu Strukturalnym

iska

No widzisz a u mnie jest +1 pomimo że ciągle jem strukturalnie,dziś byłam u lekarza zmienił mi hormony jak nic się nie poprawi to badania na tarczycę chyba sobie zrobię bo włosy mi lecą garściami. Na osłodę zrobię sobie jutro frytki z selera pieczone w piekarniku.Ciągle jestem optymistką i czekam na efekty Wink

bata

Isko , cierpiliwość w naszej sytuacji to podstawa i cieszę się że tak optymistycznie podchodzisz do sprawy, może fatycznie to hormony są przyczyną takiego zastoju... ja wiem , że u mnie tak jest bo lekarz powiedział mi to oficjalnie kiedy po operacji musiałam zacząć kurację hormonalną.... niestety ja muszę je brać jeszcze przez 3 lata......nawet nie chcę myśleć jakbym mogła po tym czasie wyglądać bez stosowania diety buuuuuu....ja dziś zaczynam kolejną weekendową , trzymaj kciuki żebym wytrwała bez pokus.... a na pocieszenie dodam że moja waga też zatrzymała się w miejscu.... pozdrawiam

bata

wyszło mi trochę "masło maślane" .... oczywiście hormony sprawiły że tak bardzo przytyłam i lekarz mówił że "te" kg ciężko zgubić więc jeżeli u Ciebie to też sprawa hormonów to kto wie.....może właśnie przez zaburzoną gospodarkę hormonalną nasz metabolizm jest nieprawidłowy..... muszę zobaczyć czy dr nie pisze o tym w swoich książkach ...

iska

U mnie hormony to antykoncepcja więc wybierane są na chybił trafił. Obolała chodzę ostatnio po ćwiczeniach,dzieć znowu zaczął się budzić częściej w nocy więc do tego jestem jeszcze nie wyspana. Oczywiście zaciskam kciuki i wierzę że wytrzymasz weekendówkę bez podjadania Ya winkles

bata

Jak do tej pory to jest ok , nie podjadam , nie jestem głodna , popijam herbatki / zieloną i skrzyp / z wodą jest już gorzej ale oby tak dalej.....
isko przestudiowałam pobieżnie książkę "Odchudzanie weekendowe" i znalazłam kilka fragmentów dot. czynników wpływających na tempo podstawowej przemiany materii.... nie pamiętam czy masz tą książkę, jeżeli nie to napisz i wtedy zacytuję tutaj kilka ciekawych fragmentów.... ogólnie rzecz ujmując : hormony mają ogromne znaczenie w czasie stosowania diet , a przy tym każdy organizm inaczej je toleruje.... a przy okazji dzięki za trzymanie kciuków... będzie dobrze , czuję to....

iska

Nie tej książki nie posiadam na stanie,mam kody i książkę kucharską.
Pewnie że będzie dobrze baaa nawet lepiej Wink

bata

Isko , przytoczę Ci kilka cytatów z tej książki :
"Często nie dostrzegamy lub nie jesteśmy w stanie okreslić rzeczywistego wpływu aktywności gruczołów - zwłaszcza przysadki mózgowej, tarczycy, kory nadnerczy i jajników na tempo podstawowej przemiany materii. Jesli już się to udaje, to najczęściej patologiczna , w sensie etiologii, nadwaga wiąże się z dość rozpowszechnionymi zaburzeniami funkcjonowania tarczycy.... w oczywistych diagnostycznie przypadkach prawidłowo prowadzone leczenie niedoczynności tarczycy znacznie ułatwia odchudzanie.....
.... każdy organizm na podłożu predyspozycji genetycznych ma swoje indywidualne zapotrzebowanie na wydzielanie poszczególnych hormonów regulujących metabolizm, przy którym masa ciała będzie się utrzymywała na właściwym poziomie......
......Zatem nawet niewielkie zachwianie równowagi hormonalnej ustroju lub niedostosowanie poziomu wydzielania hormonów do aktualnego zapotrzebowania tkanek organizmu może stać się przyczyną pojawienia się wyraźnych skłonności do tycia. Zwykle przekonujemy się o tym zbyt późno, a prawdopodobnie najczęściej w ogóle nie dostrzegamy związku nadwagi z niedomaganiem gruczołów dokrewnych...."
a teraz moim zdaniem najważniejsze !
.... " Z pewnością najlepsze parametry podstawowej przemiany materii osiągamy w stanie pełnego rozluźnienia psychicznego i fizycznego, kiedy funkcjonujemy bez jakichkolwiek oznak wewnętrznego napięcia, dyskomfortu etc. - zatem rezultaty odchudzania weekendowego będą zdecydowanie lepsze, jeśli uporasz się z blokującym metabolizm stresem wynikającym z poczucia wyłącznej odpowiedzialności za to, że studiujesz właśnie kolejny poradnik o odchudzaniu. Czy jednak można w ogóle pozbyć się w tych okolicznościach destrukcyjnego poczucia winy?..... Stres wynikający z takiej oceny sytuacji jest jak już wspomniałem szkodliwy. Nie tylko dlatego, że jak każdy stres najlepiej poddaje się leczeniu jedzeniem, ale również z tego powodu, że ma bezpośredni wpływ na metabolizm, gdyż uwalniające się hormony stresu hamują tempo podstawowej przemiany materii..... "
hmmmm i co Ty na to ? ja uważam, że to bardzo mądra książka, która pozwala nam poznać mechanizmy funcjonowania naszego organizmu i przygotowania do stosowania diety a nie tylko przepisy ile , czego i kiedy należy jeść..... to tyle na dziś, pozdrawiam

iska

Mówisz że książka warta uwagi hmm po wypłacie zakupie nie jest droga.
Zobaczymy jak do końca lutego moje ciało będzie wciąż takie samo pójdę do lekarza niech mi porobią badania bo ogólną morfologię mam ok. Nie mam 'parcia' na szybkie schudnięcie po prostu chciałabym widzieć jakieś efekty,czy się stresuję?Staram się być cały czas pozytywnie nastawiona i nie przeżywam jak mam być na weekendówce bo dobrze je znoszę i nie chodzę głodna. Zamelduj jak tam Twoja waga po weekendowej spada Very Happy

bata

Książka jest wprowadzeniem w temat diety strukturalnej i odchudzania weekendowego i zawiera wiele cennych uwag opartych na badaniach.... to była pierwsza książka, którą kupiłam i po jej przeczytaniu zainteresowałam się bardziej dietą proponowaną przez dr Bardadyna. Potem zaczęłam stosować dietę strukturalną z bardzo dobrymi rezultatami....mam nadzieję, że tym razem będzie tak samo, jutro ważenie i "chwila prawdy" ale nawet jeżeli spadek wagi będzie minimalny to nie zrezygnuję ponieważ czuję się doskonale, kipię energią aż sama się dziwię bo jeszcze 2 m-ce temu byłam w dołku i myślałam, że tak już zostanie a tymczasem po 3 tyg. stosowania diety jest ok.

bata

Po weekendowej jest 0,7 kg w dół i to mnie bardzo cieszy, ale mam nowy problem, otóż będąc wczoraj u mojej pani dr dowiedziałam się , że w czasie kuracji tym hormonem który ja zażywam niestety niezbyt wskazane jest używanie przetworów sojowych.... poszperałam w internecie i faktycznie tak jest, owszem soja jest wskazana przy pewnych zaburzeniach hormonalnych ale nie w moim przypadku.....w tej sytuacji oczywiście nie zrezygnuję z diety strukturalnej ale będę musiała przestać stosować wszelkie eleksiry na bazie mleka sojowego albo zamiast niego używać jogurty lub kefiry ale to już nie ten smak ..... będę próbowała i nie poddaje się....

iska

Bato zamiennie możesz stosować mleko ryżowe lub owsiane wiem że ryżowe produkuje firma Sante,owsiane widziałam tylko w postaci proszku w sklepie ze zdrową żywnością. Gratuluję spadku wagi Very Happy

Ja zdjęłam z siebie 'miarę' co tydzień będę sprawdzać czy efekty jakiekolwiek są. Ćwiczę nadal co drugi dzień bo zakwasy mam bardzo dokuczliwe a dziecko czasem ponosić muszę a mój młody to mały klocek 7,5 kg sobie waży.

bata

To faktycznie masz ładny ciężar do dźwigania, ale jaki słodki.... isko, tak właśnie pomyślałam, że będę stosowała mleko ryżowe, nawet mam kilka przepisów na koktaile z mlekiem ryżowym lub z jogurtem waniliowym .... za tym ostatnim nie przepadam ale wypróbuję ..... na razie muszę się dostosować, bo wizytę kontrolną u onk. mam dopiero w marcu i wtedy dokładnie się dowiem czy mogę stosować mleko sojowe czy nie ....natomiast jezeli chodzi o ćwiczenia , to przeczytałam też w książce dr że dobrze jest ćwiczyć ok pół godz. co drugi dzień, czyli u Ciebie jest ok , zakwasy przejdą, chociaż ja już sie ich boję jak zacznę chodzić z kijkami...

iska

Owszem ciężar słodki i kochany.Pogoda robi się powoli wiosenna to dobry czas będzie za niedługo na spacery.Na tygodniu muszę znowu zrobić weekendówkę bo coś się opuściłam ostatnio.

bata

To fakt , pogoda za oknem nastraja optymistycznie, ale też trzeba się ostro brać za siebie, żeby jakoś wyglądać po ściągnięciu tych grubaśnych okryć zimowych....hi hi dobrze powiedzieć, gorzej z realizacją. Ja dzisiaj upiekłam, chyba na swoją zgubę, ciasteczka bananowo-owsiane, bardzo strukturalne no i oczywiście nie mogłam się oprzeć więc 3 już skonsumowałam.... myślę jednak że po miesiącu dietkowania zasłużyłam na małą nagrodę i tego się będę trzymać....wypróbowałam też dziś koktail czekoladowy na bazie mleka ryżowego i jest całkiem w porządku chociaż to mleko jest takie "chudziutkie" jezeli chodzi o konsystencję, gorzej gdy mowa o cenie więc chyba z niego zrezygnuję i będę robiła te koktaile z jogurtem.....isko, bierz się za weekendową, z chęcią będę Cię wspierała.....

iska

Bato mleko ryżowe można zrobić w domu zresztą tak jak sojowe bo te mleka to jakieś straszne pieniądze kosztują w sklepie. Najistotniejszy jest chyba koktajl zielony odchudzający pijesz go codziennie? mam problem z awokado w sklepach sprzedają twarde jak kamienie jak zostawię w papierowej torebce to nim zmięknie to dodatkowe jeszcze brzydko czernieje,masz na to jakiś sposób? Ciasteczka jak strukturalne to podjadaj sobie bez wyrzutów sumienia . Very Happy