Forum o Żywieniu Strukturalnym

Bożka

Agano gratulacje...fajnie ze taki fajny wynik osiągnęlas a najwazniejsze ze nie jestes " sterana" dietą tylko uśmeichnięta i wesoła:)

el moni

Gratuluję Agano , to bardzo dobry wynik.

Chciałabym w takim tempie chudnąć. Rolling Eyes

Agano

Muszę Was zmartwić (siebie też), zafundowałam sobie dietkę weekendową i ... przytyłam kilogram Sad

Naprawdę ściśle trzymałam się wytycznych i nie podjadałam. Myślę, że jest to związane z hormonami - przed okresem zawsze przybywało mi 2 kg, więc mam nadzieję, że za parę dni okaże się, że jednak schudłam.
Pocieszam się, że schudła mi trochę twarz, co w moim przypadku jest wielkim pozytywem. Wink

Bożka

Agano ale rpzecież dopiero niedawno schudlas tak duzo, więc może ta wekendowa była za szybko?

Maziaczek

Agano - pewnie jest tak jak mówisz. Według mnie nie jest możliwe przytycie na weekendowej trzymając się zasad ponieważ to tylko 800 kcal pewnie związane jest to z zatrzymaniem wody w organiźmie, co faktycznie ma miejsce przed okresem.
Cytat z książki dr Bardadyna "... jeśli chcesz sprawdzić, czy również u Ciebie występują problemy z zatrzymaniem wody, to przez kilka dni kontroluj wagę ciała, najlepiej rano przed śniadaniem. Przy ustabilizowanyn sposobie odżywiania i trybie życia nie powinieneś obserwować zbyt dużych wahań, powyżej 500g. Gdy natomiast z dnia na dzień zdarzają ci się skoki o 600 - 800g lub więcej, to najczęściej jest to spowodowane problemami z odwadnianiem tkanek....".

Agano

Dziewczyny jesteście kochane!!!
Dziękuję Wam bardzo za słowa otuchy!
3majcie za mnie kciuki, tym bardziej, że dzisiaj przybywa do mnie na wakacje Rodzinka w liczbie 6 osób!
A co tam - jak będą chcieli, to będę również im przygotowywać koktajle Very Happy

Będę twarda!
A poza tym zauważyłam, że tak jak Wam, po zjedzeniu czegoś niestrukturalnego jest mi nieszczególnie i to mnie naprawdę motywuje!
Ale najbardziej pokrzepia mnie czytanie Waszych wypowiedzi na forum.

Exclamation

FAJNIE, ŻE JESTEŚCIE Exclamation

sailchuach

Czas na małą aktualizację:
24.07 było tyle
-talia 67
-biodra 93
-udo 55
-łydka 36

Dziś (15.0 Cool

:
-talia 65
-biodra 91
-udo 53
-łydka 35

Wagowo mam tyle samo - ale chciałabym sprawdzić, jaką mam zawartość tłuszczu.

Agano

Sailchuach z szacunkiem i podziwem prayer

Jesteś moją idolką!!!!

ainoh7

no naprawde... ja tez tak mysle zeby takim byc zdyscyplinowanym to az szok... tak mało jeśc i tak duzo ćwiczyc... Very Happy

vanili

moja historia:
1. Zawsze byłam szczupła.
2. 2006/2007 nagle przytyłam, w nic się nie mieszczę!!!!
3. 03. 07 decyzja - odchudzam się, zakup herbatek, balsamów, brak efektów.
4. 04.07 szukanie diet cud!, przygoda z kafeterią.
04. 07 zmiana nawyków żywieniowych, oczyszczenie organizmu,gwałtowny
spadek wagi.
Krótkie szczęście- i co dalej? tycie? - o nie Exclamation

Decyzja - odżywiam się strukturalnie Exclamation

5. 05.07 kontynuacja diety strukturalnej

6. 06.07 podjadanie, odchudzanie, dieta.
7. 07.07 bez zmian.
8. 08.07 - muszę coś zrobić Exclamation

, jak wytrwać Question

9. Jestem tutaj.....
Rolling Eyes

wzrost 170, waga 61, ma być 59.

ainoh7

no to faktycznie masz tyle do zgubienia co ja mniej wiecej... Cool

ja tez przechodziłam przez rózne diety, rózne stosowałam ale chyba ta bedzie dla nas (chcacych mniej zrzucic a trwale) najodpowiedniejsza ;) jest zdrowa i "czysta"
a w jaki sposób czyściłas organizm?

vanili

Mam problemy żołądkowe, więc nie wszystko mój organizm zaakceptuje.
Ale udało się tak:
butelka wody mineralnej+cytryna w plasterkach- /na dzień/ , może być więcej, wg potrzeb
grejpfruty wg potrzeb
wytrzymałam 3 dni i mogłam kontynuować, ale przerwałam.
Nie używam cukru od 3 miesięcy, było to trudne Exclamation

,zastąpiłam kawę,herbatki wodą. Udało się.
Trafiłam na żywienie strukturalne i trwam.... oczywiście z małymi grzeszkami.

Bożka

matko vanili ...toz TY jesteś szczupla mega...ale trwaj w odżywianiu strukturalnym bo zdrowe mądre i porwało juz za soba setki ludzi. Dobrze ze Ciebie też:)

vanili

Bożka! muszę zrzucić 2-3 kg, bo mam wałek piwny, który widać w sukience. Natomiast większy problem, to jak nie przytyć Question

dlatego interesuje mnie dieta
2 man down

retro

Jestem dziewczyny!!!!!!!!!!!!!!!!

Muszę się pochwalić. Mimo 2 tygodniowych wakacji nie strukturalnych utrzymałam swoją wagę.

59 kg. Żywienie bylo zbiorowe i to 5 posilków, ale ja nie jadłam pieczywa, unikałam mięsa,serów, wędlin, ziemniaków, słodyczy.Jadłam bez ograniczeń warzywa i jabłka.Rano biegałam i dużo się ruszałam. I jest efekt. Raz pozwoliłam sobie na stek z grila ( byłam po długim pływaniu głodna) i mój organizm dał znać przez ból brzucha, że to za dużo dla niego).Muszę przyznać że pilnowałam się, a nie jest to łatwe jak wszyscy dookoła jedzą różne smakołyki. Ale warto było. Very Happy

Moja figura jest całkiem, całkiem.W końcu są mięśnie a nie tłuszczyk.Ale to zasługa aktywności ruchowej Exclamation

Bużka