Forum o Żywieniu Strukturalnym

Aneta

czesc

aneri

Lakonnia - ja też tak miałam, najpierw schudłam 2,5 kg, potem było kilka dni zastoju a nawet waga podskoczyla do góry - nadal jednak koktajlowałam i nie na darmo :) bo po kilku dniach waga znowu zaczęła stopniowo spadać - więc zgadzam się z Tobą ze na tym odżywianiu jestesmy skazane na sukces :)

Udanego urlopu!!!! Very Happy

Lakonnia

Dzięki aneri
Ja dzisiaj nie mam się czym pochwalić - impreska, na której kiełbasa, chipsy i ciasteczka leciały jak się patrzy ;/ próbowałam owocami się zapychać, ale mimo wszystko nie obyło się bez tłustej kiełbasy, mnóstwa ciastek i chipsów, ehhh, niby starałam się jeść powoli, żeby wcześniej poczuć ten kamień na żołądku, ale mimo wszystko trochę tych świństw napakowałam w siebie. Zaczęło się w sumie niewinnie - przecież jednego chipsa mogę zjeść, bez przesady...2 to prawie jak jeden, 3 to też niewielka różnica, przecież całej paczki nie zeżrę, a potem już nawet nie pamiętałam który chips idzie, które ciastaeczko, ehhhh, chyba najlepsza rada na przyszłość, to od razu obejrzeć zawartość stołu, ustalić co jest w miarę strukturalne i postawić sobie sztywną granicę, po co sięgamy a po co nie. A powiem, że dało się w miarę strukturalnie zjeść (sałatki, ciemny chleb, owoce, którymi zazwyczaj nikt się nie interesuje).Teraz siedzę i zapijam zieloną herbatą z nadzieją, że może się nie odłoży. Następnym razem będzie sztywna granica - to jak z rzucaniem palenia, jak sobie pozwolić na jednego w wyjątkowej sytuacji, to potem każda sytuacja nagle staje się wyjątkowa.
Właśnie taką sztywną granicę postawię sobie na urlopie, bo inaczej zaprzepaszczę wszystko, na co tyle pracowałam.

iwonesku

A co zrobić, żeby przestać już chudnąć? widzę na wadze, że mi się "huśta" następny kilogram.. wydaje mi się,że już wystarczy, a to co zostało na brzuszku, to raczej ćwiczenia. Jem jak trzeba, często ostatnio grzeszę, a przemianę mam jak w formule 1..

SylwiaO

Iwonesku - zlituj się i podziel tą rewelacyjną przemianą
Jak Ty to robisz???

iwonesku

Droga Sylwio!
Tak prawdę mówiąc, jestem sama trochę zaskoczona, że tak mi poszło. Spodziewałam, się, że może 2-3 kg i tyle. Każdy kolejny kg był zaskoczeniem, bo myślałam, że to koniec, a tu masz..
Mam kilka stałych pozycji w ciągu dnia - pierwsze co piję rano, to mielone siemię lniane, a godzinkę póżniej owsianka z mlekiem sojowym lub owsianym + otręby i ew. troszkę miodu. Piję naprawdę dużo zielonej herbaty, raz ze skrzypem, raz z ziołami na trawienie, i obowiązkowo jedna z sokiem z całej cytryny. Chleb jem tylko ziarnisty, obiad to zazwyczaj kasza gryczana z jajkiem,pieczarkami,szpinakiem lub jakąś surówką, zamiennie mięso duszone w rękawie z warzywami/pychotka/.
Staram się również popijać sok z marchwi, grejfruta/sama wyciskam./
Przyznam szczerze,że bardzo zaniedbałam ostatnio koktajle Embarassed

Popełniłam również parę wykroczeń, po których aż dziw, ale ani grama więcej..upiekłam kiedyś wieczorem kruche ciasto z wiśniami i zjadłam sama 3/4 blaszki... Ale widać mój oranizm tak reaguje, że bierze wszystko za dobrą monetę i odpuszcza mi grzeszki.
Alę się rozpisałam....

seneka

Iwonesku

, tylko pozazdrościć !!
masz super, u mnie jakiś przestój sie zrobił, ale jestem pelna nadziei, że cos sie ruszy. Zmniejszać dziennej racji już nie mogę bo będę chodzic głodna.

pozdrawiam serdecznie

seneka Laughing

iryska

Iwonesku, wielkie gratulacje, poszło Ci super Very Happy

to teraz żyjemy sobie obie na luzie... Very Happy

i tak już pozostanie... Wink

iwonesku

Tak, Irysko, myślę, że możemy uznać za zaliczone nasze odchudzanie. Muszę przyznać że Twoje " dane" podziałały na mnie mobilizująco. Partyman

Wydaje się,że naprawdę możemy wyluzować - byle nie za bardzo Very Happy

Całuski for all.

seneka

Gratuluję wam obu

To super żyć na luzie, teraz nie macie żadnej presji, tylko utrzymać to co osiągnełyście. Jak czuję się superlaski Laughing

pozdrawiam serdecznie

seneka

iwonesku

Hmm, nie wiem Seneko jak się czuje superlaska,ale ja całkiem dobrze.
Dziękuję wszystkim na forum za dobre rady,wsparcie i za to że SĄ Very Happy

BeataUK

Na diecie jestem od tygodnia, czuje sie swietnie aczkolwiek jednak glod mi ciagle dokucza. Mialam nadzieje ze przejdzie po 3-4 dniach a tu jakos ciagle jesc sie chce. Ale najwazniejsze ze sie trzymam Wink

Chcialam Was o cos zapytac. Czuje po ubraniach ze sa luzniejsze ale waga strasznie mi sie waha, niekiedy nawet jest wiecej niz przed odchudzaniem. Najmniej co mialam to 0.5kg mniej niz na starcie. Wiele z Was pisalo ze po tygodniu to juz kilogram, dwa mozna zgubic a u mnie taki zastoj. Co o tym myslicie?
Pocieszam sie tym ze przed strukturalna nie jadlam jakos strasznie tlusto i niezdrowo i teraz nie jest to az tak drastyczna zmiana gdy jem strukturalnie ale kto wie. Slusznie mysle? Nie poddawac sie?
pozdrawiam

iryska

seneko

i ja również dziękuję Ci za gratulację Very Happy

super laski czują się SUPER, SUPER I jeszcze raz SUPER Very Happy

I ja Wam wszystkim dziękuję za rady i wsparcie Very Happy

ale nadal trzeba bardzo na siebie uważać, zaniechałam ćwiczeń przez 2 tyg i dołożyłam trochę słodyczy i pomimo utrzymania wagi widzę, że troszeczkę się zaczęłam zaokrąglać, więc czerwona lampka musi być cały czas włączona Wink

BeataUK

ja również przed rozpoczęciem koktajlowania jadłam raczej w miarę zdrowo, więc być może dlatego nie miałam dużych spadków wagi, ja w zasadzie pozbyłam się pierwszego kg dopiero w 3 tyg codziennego koktajlowania Very Happy

więc wszystko jest w normie Very Happy

powodzenia i sukcesów Very Happy

BeataUK

Dziekuje irysko za podtrzymanie na duchu i gratuluje efektow. Swietna robota.
pozdrawiam

SylwiaO

Beato - ja przez peirwsze 2 tygodnie wręcz utyłam.Dopiero po 3 -cim waga zaczęła miarowo spadać. Trzymaj się!
Pozdrawiam
Sylwia