Forum o Żywieniu Strukturalnym

iwonesku

NAJSERDECZNIEJSZE GRATULACJE!!! /choć to pewnie nie miejsce na to, ale nie mogłam się powstrzymac...../

Bożka

Agniotek gratulacje i wszystkiego dobrego chyba juz mozna powiedziec ze na nowej drodze:) życia.

kit

Dziewczyny Mój dzień wygląda tak:

7:30 koktajl zielony
11:00 koktajl czekoladowy lub ziarna słonecznika, dyni, orzechy
13-14:00 obiad strukturalny (np.: zupa soczewicowa, pierś z kurczaka, kapusta duszona)
18:00 koktajl oczyszczający

po "posiłku" o 11:00 jestem szybko głodna i muszę się zapijać herbatami i wodą ale mimo tego odczuwam głód
macie jakieś pomysły na "dozwolone" przekąski między posiłkami?

iwonesku

obawiam się,ze przekąski nie wchodzą w grę , ponieważ chodzi oto, żeby dac żołądkowi saznsę przetrawić, a nie dorzucać ciągle "coś". też mi ciężko to przeskoczyć, więc też herbatka wiadrami...

Izula

kit, te odczucie głodu po 11- minie po pewnym czasie.
Jeśli taks" strikte" trzymasz się tych godzin, to masz za krotką przerwę pomiędzy 11 a 13, bo 14 to już może być.
Jeśli zjesz kiktajl o 11, to raczej nie powinnaś odczuwać głodu przez ok 3 godzinki.

Jak byłam w Żegiestowie to: śniadanie było o 9-00, obiad o 13-30, a kolacja o 17-30,
jako przekąskę dostawało się jabłko, banan albo orzechy. Po 3-ch dniach organizm przyzwyczaił się. Posiłki musieliśmy zjadać baaardzo powoli, ok.20 minut trzeba było
jeść koktajl.
Nooo to ratunkiem jest picie owej herbatki w duuuużych ilościach.

kit

dzięki dziewczyny

no obiad jem najwcześniej w sumie o 14:00 przesadziłam z tą 13 :)
poranny koktajl do 11 mi wystarcza ale jak już się zbliża 11 to czuje burczenie :)
do obiadu jakoś się trzymam ale też mam chwilę że jestem głodna na maxa, to mija faktycznie bo to naturalne ale jednak co jakiś czas się ma chwilę słabości :)
najbardziej mnie zastanawiają te godziny posiłków bo w weekendowej jest co 3h, potem obiad po 4h i kolacja 3,5 h a bodajże Bożka pisała że kazali im jeść na wczasach tak co 2,5 h więc już sama nie wiem....

gingera

hejka
a ja tak robie jak zjem rano koktail i wlasnie kolo 11-12 zjadloby sie cos;) to jem jablko,albo kilka orzechow-tak jak dziewczyny pisaly w relacjach wczasowych.Mysle ze tak mozna jakos poskromic burczenie;)

kit

u mnie orzeszki działają na 15 min haha :)

Izula

Kit-wiesz, to chyba wszystko trzeba tak troszeczkę nagiąć do samego siebie.
Stosowanie zdrowego odżywiania się jest w życiu codziennym wielkim utrudnieniem i trza naprawdę silnej woli aby iść wytyczonym przez siebie szlakiem.
Właścicielka z Żegiestowa jest też na żywieniu strukturalnym i też czasami-jak ja to określam- pogrzeszy.

Izula

Trochę po macoszemu traktuję ostatnio koktajle, bowiem śniadanko przygotowuję w pracy: jogurt(kilka łyżek)+truskawki rozgniecione+otręby pszenne. Od miesiąca kokajluję się i odwykłam od robienia kanapek do pracy. W ogóle rzadko jem chlebuś, ale z ciasteczek nie potrafię zrezygnować.
Miłego weekendu życzę, może uda się komuś strukturalnie?

jagna

ja mam w planie strukturalny weekend... ale lekko przesuniety Surprised

)
dziś będę świętować urodziny bliskiej mi osby,
a od jutra jadę na koktajlach!

SylwiaO

A ja kończę z koktailami na tydzień, tylko na śniadanie bedę je jadła.

kit

Sylwia jakiś konkretny powód czy Ci się znudziły :)

jagna

na tydzień Smile

tosz to żaden koniec!!! Wink

Izula

no przecież rano będzie się koktajlować, to i tak fajnie. To "dychaj" od tej strukturalnej, hm... przecież wakacje :)