Forum o Żywieniu Strukturalnym

Kasandra

Kejsi, z całym szacunkiem, ale odnoszę wrażenie, że nie do końca rozumiesz dietę strukturalną. Piszesz, że włączysz coś niestrukturalnego raz na dzień. Strukturalne są przecież nie tylko koktajle. Obiady, śniadania i kolacje też mogą być jak najbardziej strukturalne. Sporo przepisów znajdziesz w "Odchudzającej książce kucharskiej" dra Bardadyna. Jeśli nie masz tej książki to jest przecież nasza forumowa "książka kucharska". Jest tam sporo fajnych przepisów. Oprócz koktajli możesz jadać na przykład strukturalne i bardzo smaczne obiady. Jest tu na forum lista produktów zalecanych w tej diecie i na tej podstawie możesz też komponować dania własnego pomysłu. A więc do dzieła...

KEJSI

[/b]DZIĘKI ZA WYJASNIENIE, ALE JA JESTEM - NA POCZĄTKU DROGI ZWALENIA TŁUSZCZYKU TO RAZ Very Happy

, PO DRUGIE ZANIM SIE ZALOGOWALAM TO CZYTAŁAM TO FORUM DOSC DŁUGO Razz

,
PO TRZECIE RADY NAPEWNO BEDĄ MI POMOCNE WIĘC DZIEKUJE Grey_Light_Colorz_PDT_15

.
PO CZWARTE ZAUWAŻYŁAM U SIEBIE PO ZASTOWANIU BŁYSZCZĄCE OCZY Grey_Light_Colorz_PDT_02

I TO MNIE CIESZY.

POZDRAWIAM CIEPLUTKO KEJSI

sarenka

KEJSI

BARDZO DZIEKUJE ZA WSKAZÓWKI .

KEJSI

iryska

Witajcie :-)
Dziewczynki zdaje raport co u mnie :-)
Wagę mam ustabilizowaną Very Happy

minął ponad dobry rok jak osiągnęłam swój cel wagowy i waga się trzyma, no udało mi się jeszcze zrzucić dodatkowo 2 kg, teraz ważę idealnie :D zrezygnowałam już prawie całkowicie z jedzenia mięsa, czuję się znakomicie :-)
Pozdrawiam bardzo, bardzo Iwonesku

widzę, że zaglądasz Razz

pozdrawiam również inne strukturki Very Happy

Milkaa

no no Irysko,
wspaniale, gratuluję wymiarów :) i wytrwałości w diecie strukturalnej

pozdrawiam

rodos

Gratuluje wam dziewczyny. U mnie nie jest za dobrze, wpadłam trochę w depresję, brałam antydepresanty i przybyło mi sporo. Mam przede wszystkim wilczy apetyt na słodkie. Czy sądzicie, ze ta dieta mi pomoże? Sad

Milkaa

Witaj rodos

Z tymi słodyczami to różnie bywa, ja ostatnio tez ich dużo zjadam, ale to przez @ :(
Myślę, że jak się postarasz to Ci się uda :) pij koktajle, a jak zauważysz choćby mały spadek wagi to bardziej Cię to zmotywuje do walki ze słodyczami.
To nie jest proste, ale musimy próbować.
Mam koleżankę która często daje sobie zakaz na słodycze i jak powie że nie je to nie spróbuje kawałeczka nawet w święta, ja nie jestem tak silna, ale czasem się do niej przyłączam. To jest dobry sposób, takie pilnowanie się na wzajem pod warunkiem, że jest to szczere.

pozdrawiam i życzę powodzenia

rodos

Chyba od tego zacznę Milko, zero słodyczy, będzie mi na pewno trudno, bo uwielbiam to pieczywo, a właściwie bułeczki niby strukturalne, ziarniste,ale jednak Tyczą. Więc od jutra do dzieła, zaczynam! Będzie nitroche trudniej niż wam, bo mam dość antydepresantów i chcę z tego wyjść. Czy żadan z was nie miała tu depresji? Question

Milkaa

Rodos głowa do góry!!!
z depresji można wyjść.To prawda, że w chwilach smutku i załamania szuka się pocieszenia w słodyczach, wiem coś o tym, ale dasz radę bez nich wytrzymać, no i zawsze zostaje gorzka czekolada, która jest dozwolona w naszej diecie
Trzymam za Ciebie kciuki

rodos

Dzięki Milko, chyba będziesz dla mnie wzorem, zaczynam w ogóle lepiej się czuć od kiedy do was zaglądam. Czyżby to forma psychoterapii? Idea

Milkaa

Dzięki, ale to za wielkie słowa.
Ale przynależność do jakiejś grupy i wspieranie się nawet w prostych sprawach na pewno może pomóc i poprawić samopoczucie :)

rodos

Zaczynam od takiej samej wagi, jakiej ty zaczynałaś. Ciekawe za ile ja będę taka szczupła, jak ty? Smile

Milkaa

Zyczę Ci powodzenia
Ja to bym chciała być jeszcze trochę szczuplejsza bo ostatnio się zaniedbałam, ale już wracam na właściwy tor. Waga poszła trochę w górę, ale na razie nie zmieniam, mam nadzieję że niedługo będzie taka jak na suwaczku ;)

iwonesku