Forum o Żywieniu Strukturalnym

Miriam

I kja jeśli można poproszę o sposób 3-minutowych ćwiczeń

Milkaa

Dziewczyny strasznie Was przepraszam.
Dziś zobaczyłam, że wiadomości która Wam wysłałam nie doszły bo nie wpisałam tematu. Ale już chyba powinno być ok :)

Napiszcie czy są efekty.U mnie dziwnie, raz jest pół kilo mniej raz więcej.Obraziłam się na wagę i na parę dni przestaję się ważyć, ale cwiczę dalej;)

pozdrawiam

kamilka

Wiadomośc dotarła. Dzięki Milkaa

Milkaa

Nie ma sprawy kamilka :)
nie wiem czy to rzeczywiście takie skuteczne, ale nie zaszkodzi poćwiczyć.

Miriam

Dzieki Milkaa za ćwiczonka - popróbuję

Noelka

Ja tez próbuję, dzisiaj pierwszy dzień.
Jeszcze raz dzięki Milkaa

Kasandra

Milkaa, ja też dostałam Twoją wiadomość. Wielkie dzięki! Postaram się wypróbować te ćwiczenia, na 3 minuty może się jakoś zmobilizuję...

Joan

Milkaa, również poprosze o te 3 minutowe ćwiczonka! Ja mam same pól- lub godzinne, no i rano się nie wyrabiam... ledwo robię powitanie slońca i amba!
Ale za to mam teraz wolne i mogę codziennie biegać na kijkach!!! :D

Milkaa

Dziewczyny witajcie po świętach:)

Wracamy do normalności czyli koniec z obżarstwem.
Jeśli chodzi o te ćwiczenia 3min. to u mnie było tak, przez 4 dni ćwiczyłam i nic, potem miałam dwa dni przerwy, ważę się na trzeci czyli siódmy dzień od kiedy zaczęłam ćwiczyć a tu 1kg MNIEJ.Nie mogłam uwierzyć.Niestety ćwiczenia przerwałam przez święta, wiem że to 3 min. ale jakoś było cieżko gdy przez prawie trzy dni w domu było 20 osób, pies i kot.Nawet w łazience był ciągły ruch.
Ale już mam spokój, jestem po ćwiczeniach i może do sylwestra jeszcze coś spadnie:)

Oczywiście ten zrzucony kilogram nadrobiłam w święta, ale bilans wyszedł na zero więc nie jest najgorzej.

Pozdrawiam gorąco i zachęcam do ćwiczeń :)

Joan

no i się dzisiaj na kijkach nie przebiegłam, bo mnie coś rozbiera... własnie walnełam sobie mleczko z czosnkiem...

Milkaa

Dziewczyny jak u Was z aktywnością fizyczną?
U mnie całkiem nieźle. Postanowiłam dużo ćwiczyć i jak na razie się tego trzymam.W tamtym tygodniu ćwiczyłam 5 razy w tym już dwa.Oczywiście włączam ćwiczenia doktora, dużo brzuszków, ćw. 3 min. i aerobowe.

po tygodniu było 1,2 kg mniej, ale niestety przez weekend podłapałam jakieś pół kg, ale się nie poddaję i ćwiczę dalej.

Zachęcam wszystkich, dobre samopoczucie gwarantowane tylko trzeba się dobrze zmęczyć, a od razu inaczej postrzega się rzeczywistość

Noelka

Ja próbuję dalej codziennie te 3 minutówki, ale na razie efektów jakoś spektakularnych nie widzę. Zobaczymy co dalej, na razie będę się tego trzymać, bo niestety na godzinne zupełnie nia mam czasu.

Milkaa

Noelko trudno mi powiedzieć czy te 3 min działają bo robię dużo innych.
Na pewno pomagają na krążenie :)

Bożka

Ja po ostatnich moich wyjściach na aerobik mam znów problemy z kolanem, no i niestety musialam sobie aerobik na razie odpuścić :(

Milkaa

Moje ćwiczenia niestety zostały zawieszone na tydzień.Brak czasu :(
Ale jutro sobie dobrze rozplanuje dzień i wszystko wróci do normy :)