Forum o Żywieniu Strukturalnym

Bożka

No tak, tak mnie nakręciłyście tymi ćwiczeniami , że dzisiaj poszłam na spacer ....no i zrobiłam 10 km...na nogach, w butach .......na szpilkach...:)))) no tak moje stopy nie prezentuja się zbyt okazale....no ale niby jak sie mialam ubrac jak szlismy do teściowej :))))))

ainoh7

haha no tak juz ja cos o tych teściowych naszych wiem :)

sailchuach

No więc pochwalę się - od czwartku codziennie wieczorem (około 23-24) przez godzinę ćwiczę z Tamilee - najpierw pół godziny na brzuch, potem pół godziny na pośladki... Jest fajnie - szczególnie po.
I zauważam coraz nowe mięsnie (szczególnie przy schodzeniu ze schodów to czuję).

Już od tygodnia codziennie ćwiczę z Tamilee - i to działa - mam coraz ładniejszy "kaloryfer" i nogi

el moni

O rany sailchuach, ale ty jesteś twarda zawodniczka do tych ćwiczeń Very Happy

A skąd wziąć te ćwiczenia,o których piszesz?
Ja staram się też ćwiczyć codziennie, ale tylko pół godzinki mi to zajmuje. I nawet po takiej niewielkiej dawce , niezbyt męczących ćwiczeń czuję się lepiej i faktycznie lżej wchodzi mi się po schodach.A jak tylko odpuszczę jakiś dzień to mam wyrzuty sumienia .

sailchuach

Kasety z Tamilee kupiłam na Allegro (4 - na pośladki, brzuch, ramiona i ciało). Na razie robię codziennie brzuch i posladki (bo w jodze jest mało ćwiczeń na brzuch, uda to mój problem) - są to 2X15 minut na brzuch i 2x15 minut na pośladki. Ramion nie robiłam jeszcze - tu akurat joga ładnie działa.
Po tygodniu czuję, że nogi robią się ładniejsze, a na brzuchu widać coraz ładniej mięśnie

Agano

Dziewczyny, czy któraś z Was chodziła na rolletic? Opisy są bardzo zachęcające, ba jestem straszliwy leniuch, ale nie wiem czy to nie jest tylko chwyt marketingowy.

sailchuach

Uff - właśnie skończyłam moją cowieczorną sesję z Tamilee - ale fajne uczucie.
A co to jest rolletic?

Agano

Ojej, mam suwaczek! Dziękuję

Rolletic to taki obracający się bęben z wypustkami. Przykłada się do niego poszczególne części ciała w opowiedniej kolejności i ponoć usprawnia przepływ limfy, rozbija tkankę tłuszczową, cellulit itp. Spotkałam się z nazwą roller. Obiecują, że przy zachowaniu diety chudnie się min. 1,5 kg tygodniowo. Jestem ciekawa jak to jest naprawdę, bo w mojej okolicy jest takie jedno urządzonko, ale karnet na 18 wejść kosztuje 370,00 zł, a pojedyńcze wejście 25 zł. Nie jest to tania impreza.

sailchuach

Powiem tak: nie wierzę, że można schudnąć nie wkładając w to wysiłku - trzeba niestety poczuć własny pot wsiąkający w matę, trzeba zacząć się ruszać, zmienić złe nawyki.
Oczywiście najfajniej byłoby łyknąć pigułke, po której się schudnie, położyć się i dać się pomasować i sadło samo zejdzie.
A wracając do rolleteca - wydaję mi się, że może on pomóc ujędrnić skórę (taki ulepszony masaż), pozbyć się nadmiaru limfy, ale aby schudnąć (spalić tłuszcz) trzeba albo zmniejszyć liczbę przyjmowanych kalorii albo zwiększyć liczbę spalanych, a najlepiej obie te rzeczy naraz.

Bożka

Wiesz Agano u mnie tez jest coś takiego ale to chyba tylko chwyt, niestety...mówiła mi to kosmetyczka ktorą o to pytalam...pewnie odpręża i być moze masuje cialo ale schudnąc na tym to się chyba za bardzo nie schudnie...

Anisa

Agano ja chodziłam na rolletik.Jesli chodzi o schudnięcie to bez diety jednocześnie nie da rady.Masaż na rolletiku jest fajny,można sie pozbyć cellulitu(ale nie całkowicie) ciało jest bardziej gładkie po serii(najlepiej 10 x po 1 godz.) Po 1 razie bardzo bolą mięśnie ...ale potem jest bardzo przyjemnie.u mnie 1 godz.kosztowała 12 zł ...więc wart bylo chodzić.Pierwszy raz instruktorka pokazuje jak sie masował tym wałkiem ...poniewaz bardzo ważny jest kierunek masażu.Zobacz tu [link widoczny dla zalogowanych]
[link widoczny dla zalogowanych]

Bożka

Dzieki ANiso za ta informację, tutaj jakos wszystkie informacje stają się bardziej wiarygodne, przeciez same siebie nie będziemy " bujały", więc wszystkie tego typu infa sa bardzo pozyteczne. U mnie tez jest taki rolletic, ale kosmetyczka ktorą o to pytałam rzekła ze to chwyt reklamowy ale moze też nie do konca miała czyste intencje wszak ten rolletic nie stał w jej zakladzie tylko gdzie indziej...:)

el moni

Sailchuach dzięki za odpowiedź Very Happy

Tylko powiedz mi jeszcze proszę, czy te ćwiczenia dla raczej mało usportowionej osoby są do przejścia. Ja co prawda staram się ćwiczyć codziennie, ale moja kondycja daleka jest od ideału.
A tak z innej trochę beczki. Znalazłam w necie informację o aerobowej 6 weidera. Jest to cykl 6 ćwczeń ułożonych w serie, które trzeba powtarzać codziennie i podobno dają rewelacyjne wyniki,jeśli chodzi o brzuch. Czy któraś z was może próbowała tego ?

sailchuach

Moim zdaniem nie są strasznie trudne (nie cierpię aerobiku i dla mnie wielkim problemem są te układy - zawsze obracałam się nie w tą stronę, co wszyscy itd.).
Każdy zestaw Tamilee składa się z dwóch 15-minutowych sesji - łatwiejszej i trudniejszej. Na początek można robić tylko tę łatwiejszą część.
Ćwiczenie nie są strasznie skomplikowane, zostały dobrane na podstawie testów w laboratorium i mają być najbardziej skuteczne na daną część ciała. Poza tym Tamilee bardzo dobrze wszystko pokazuje, które mięśnie powinno się czuć w danym ćwiczeniu i zawsze można zrobić mniej powtórzeń. Tu sprawdza się stara zasada z jogi - nie musisz osiągnąć danej pozyvji, ale iść w kierunku do niej.
6-weidera jest chyba skuteczna, z tym że ja wolę ćwiczyć z panią z "okienka" - tak z kartki trudno byłoby mi się zmobilizować.
Na brzuch są to przede wszystkim brzuszki w różnych konfiguracjach, na pośladki przysiady i wykroki z uginaniem nóg.
Polecam - naprawdę działa.

Bożka

Ja dzisiaj wyplewiłam cały mój ogród :) co prawda to chyba nie to o czym piszesz El Moni, ale już dzisiaj czuję mięśnie:) ale to chyba dobrze...
sailchuach jaki jest tytuł tej kasety i gdzie ją kupiłaś?