Forum o Żywieniu Strukturalnym

Fifoczek

Dziś dzień sie zaczął bardzo niestrukturalnie od jajecznicy Sad

Tsambika

jajka są pięcigwiazdkowe przeca Cool

iska

No chyba że jajecznica była na smalcu lub boczku to może być niezbyt strukturalna Laughing

Obiad-bitki z fileta indyka z kaszą kuskus i sałatą z olejem lnianym
kolacja koktajl z weekendówki
od dziś zaczyna znowu

bata

Widzę, że dziewczyny ostro koktailują, u mnie różnie to bywa z koktailami, ale staram się żeby ogólnie było strukturalnie np wczoraj wieczorem był koktail zielony..... dziś natomiast rano była owsianka a o 12.00 banan + szklanka soku z grejpfruta / niestety z kartonu, ponoć bez cukru /
o 15.00 będzie kurczak z grilla + sałatka z sałaty lodowej i kilka cząstek pomelo
wieczorem koktail zielony......
Isko, wracając jeszcze do sprawy weganizmu i w ogóle do sposobu odżywiania to np mój M ciągle zadaje mi pytanie kiedy skończe tę dietę i zacznę "normalnie" jeść..... u nas niestety pokutuje przeświadczenie,że jeżeli ktoś inaczej się odżywia, czyt. zdrowo, to jest jakimś dziwolągiem...ludzie stosują jakieś koszmarne diety, zażywają suplementy na odchudzanie, czyli trują się , a nie pomyślą o zdrowym odżywianiu i to jest zastanawiające.....

iska

Bato mój zada nie truje ja jem swoje on swoje tylko czasami się pyta czy mnie nie będzie denerwowało jak on sobie jakieś pachnące jedzonko przygotowuje a ja a akurat na wekendowej jestem Laughing

W temacie
Śniadanie koktajl jagodowy
II śniadanie koktajl pomarańczowy

Madzik

Bato, Isko, to prawda z tym weganizem, ze to kwestia ideologii najczesciej, teraz pewnie byłoby mi trudniej zacząć związek z kimś nie-wege. Ale wtedy było inaczej, ja w ciagu tych kilku lat dojrzałym do bycia naprawdę wege, potem wegan, ale ponieważ mojego R. zdążyłam pokochac na maksa, więc pozostaje mi przygotowywać pyszne weganskie posiłki i zachęcać do zdrowego zywienia ogólnie. I jakoś to działa :-) unikam rozmów o etyce czy jej braku w związku z jedzeniem nie-wege. Wiem, ze R. kiedyś będzie weganinem, ale ciii Wink

A u mnie w weekend było dość nieregularnie, ale w miarę strukturalnie :-) np risotto z brazowego ryzu grzybowe z brokulami i rukola, dużo sałatek, soki świeżo wyciskane, pankejki razowe z bananem i smietana z mleka kokosowego.

Dziś jestem w domu, ale od jutra powrót do dwóch koktajli dziennie itd.

A rowerek swietnie się sprawdza, jeździmy z R codziennie po minimum 30 minut, do tego brzuszki i rozciaganie, ja w środę na basen :-)

bata

Isko, mój M też generalnie nie truje na temat mojego jedzenia, czasem mnie wręcz mobilizuje do kupna czegoś "zdrowego" , ja zo to odwdzięczam mu się dobrymi, obfitymi posiłkami i jakoś sie uzupełniamy, ale tak ja już pisałam , nie potrafi zrozumieć, że taki jest mój sposób odżywiania....
Madzik, powiem szczerze, że raczej nigdy nie wgłębiałam się zbytnio w ideologię wegan , wegetarian itp i chyba nie do końca wiem czym się różnią.... zdradź coś na ten temat i oświeć mnie jak możesz...
a w temacie :rano 1 kanapka z razowego chleba z wędzonym łososiem + kilka pomidorków, rzodkiewek i jajo na twardo
o 12.30 koktail czekoladowy a zaraz idę zjeść zupę-krem z porów z grzankami i jakiś owoc
wieczorem będzie koktail zielony lub ten z awokado i orzechami....

Fifoczek

Ja codzienne robię obiad z książki doktora. Mój M zje, nic nie powie, a później zamówi sobie np. żeberka :-). Dzisiaj była pizza dr więc zobaczymy.

8.00 owsianka
11.30. pół banana
15.30 pizza
kolacja koktajl pomarańczowy

Madzik

Bato, wegetarianizm polega na niejedzeniu mięsa wszystkich zwierząt (ten kto je ryby NIE jest wegetarianinem). Weganizm polega na nie korzystaniu w ogóle z produktów pochodzenia zwierzęcego, bo opiera się na przekonaniu, ze nie mamy prawa wykorzystywać zwierząt do naszych celów (kulinarnych, kosmetycznych czy ubraniowych) Więc ja nie tylko nie jem mięsa i jego pochodnych, ale tez nabialu, jajek, miodu, zelatyny, nie noszę skory ani jedwabiu, używam wyłącznie roślinnych kosmetyków (np bez mleka koziego czy miodu, dość popularnych w kosmetologii) Oprócz tego uważam (wiedzę czerpiąc z naukowych badań i własnych doświadczeń), ze dieta weganska jest dla mnie po prostu dobra i korzystna (np.wczesniej ciagle chorowalam, głownie na zatoki, po odstawieniu nabialu, który jest sluzogenny, nie chorowalam ani razu, a wcześniej co drugi miesiąc brałam antybiotyk) Niestety nawet będąc weganka objadalam się często różnymi śmieciami (chrupki, ciastka, biały chleb tostowy) i wciąż tylam. Teraz koniec, tylko strukturka :-) i spadek kilogramów i centymetrów Very Happy

iska

9-I śniadanie koktajl truskawkowy
12:30-II śniadanie koktajl pomarańczowy

Madzik

U mnie powrot do planu:

na czczo miksturka aloesowa
7:00 kawa zoledziowa
9:00 koktajl bialy
11:30 kilka orzechow i migdalow i 3 suszone sliwki
o 14:30 bedzie resztka risotto z grzybami i salatka z rukoli
o 16:30 kiwi i pol malego jablka
o 19 zielony koktajl

Fifoczek

śniadanie owsianka, potem 2 kiwi, obiad pizza i zaczynam dziś weekendową

Tsambika

ja w zasadzie jem podobnie kazdego dnia, a dziś:
na czczo woda z octem jabłkowym
9.00 owsianka, cappuccino
12. kromka chleba z pasztetem, Bieluch, latte
ok. 13.30 lcappuccino w Starbucksie
15 makaron razowy, mielone z indyka z orzechami, surówka z kiszonej kapusty, maślanka
18. koktajl oczyszczający

+zielona herbata, pokrzywa, dużo wody mineralnej

iska

Po weekendowej dziś rozpusta 2 kanapki, chleb razowy z pasztetem i 2 rzodkiewki na II będzie krupnik z kaszy jaglanej.

Madzik

miksturka aloesowa
kawa zoledziowa
koktajl zolty
kilka orzechow, migdalow i daktyli
beda pierogi orkiszowe razowe z kapusta (slodka z cebulka duszona)
kiwi, 1/3 banana, 1/4 jablka
kolacja grzanka z pesto z rukoli, koktajl zielony

Taki plan, ale niespodzianki sie zdarzaja...zwlaszcza jak mam najpyszniejszy na swiecie smalec weganski (z oleju kokosowego) z cebulka i jablkiem duszonym...masakra, takie to pyszne ze moglabym lyzeczka wyjadac, gdzyby nie bylo takie tluste Very Happy

Ale zostawie sobie na weekend, wtedy pozwalam sobie na jakas rozpuste Wink