Forum o Żywieniu Strukturalnym

mary, nie ma głupich pytań Wink

Rób normalne ilości i zamrażaj. Będziesz miała na dni, kiedy Ci się gotować nie będzie chciało ;) Dziel np wszystko na pół i zjadaj połowę a drugą zamrażaj.

Ja t ...

Wychodzi ok 80 szt. Są przepyszne i znikają w zastraszającym tempie, szczególnie jak w domu pojawiają się mali goście Wink

1 1/2 szkl mąki razowej
1 szkl zmielonych płatków owsianych
1/3 szkl ka ...

1 łyżka oleju rzepakowego
250g filetu indyka (mogą być piersi z kurczaka)
1 czerwona papryka
20 pomidorków
1 łyżka octu winnego balsamicznego
1/2 łyżeczki cukru brązowego

Mięso pokroić na cien ...

mary, to jak dip z avokado ma składników na 4 porcje, to podziel wszystko przez 4 i będziesz wiedziała ile składników potrzebujesz na 1 porcję i tym samym ile to daje kalorii. Smile

Muszę przyz ...

2 grapefruity podzielone na cząstki i posiekane
1/2 małej czerwonej papryki, drobno posiekana
4 cebule dymki, drobno posiekane
1 łyżka oliwy z oliwek
1/2 łyżeczki cukru brązowego
45dag piersi ind ...

wiatraczku, a ja myślę, że pieczarki nie są strukturalne i twarożek też nie. Tak myślę, bo nie ma ich na liście produktów strukturalnych. Nie mniej jednak można je jeść jeśli należą do 30% produktów n ...

No to ja piłam mieszankę przez 4 tygodnie (zioła kupiłam w sklepie zielarskim i sama zmieszałam wg proporcji podanych przez dr Bardadyna). Przez 4 tygodnie waga nie drgnęła. Wahała się 0,5kg w górę, 0 ...

Bożka, no to właśnie ja zawsze mam wątpliwości i wolałabym najpierw "osądu" czy to strukturalne czy nie. Przecie nigdzie nad przepisem nie znajdę - Danie strukturalne. Ale sprawdzam składnik ...

Dziewczyny, jak mam pomysły na nowe dania lub słodkości to gdzie wklejać? Od razu w przepisy?
A jakby coś się nie "zgadzało" ze strukturalną, to mnie poprawicie? Bo ja początkująca jestem. ...

bunia, Noelka ma rację! Trzeba myśleć o zmianie swojego życia, zmiany podejścia do jedzenia.

A i chciałam powiedzieć, że te śmieci przestają smakować po jakimś czasie. Pamiętam, po miesiacu struktu ...

Dorunia, gratulacje :D

Ja jestem na diecie (a właściwie zmieniłam sposób odżywiania) strukturalnej od 1 stycznia 2010 i do tej pory mam 6,7 kg na minusie. I jestem strasznie z tego dumna.
Jeszcze ...

Kubisia, ja piję od 4 dni. Więc nie tak długo ;)
I mogę powiedzieć, że w smaku jest całkiem niezła. Piję raz dziennie :)

Jestem nowa ;)
Ale też się przyznam do 2 pączków w tłusty czwartek. Tradycja okazała się silniejsza od postanowień ;)

No ale w piatek powrót do zdrowego żywienia :)

Co do śniadań - ja na śniada ...

Witam,

forum podczytuję od pewnego czasu, ale dopiero dziś się zarejestrowałam. Dietę strukturalną zaczęłam stosować od 1 stczynia 2010. Koktajle na kolację, na śniadania sałatki a obiady z Odchudz ...