Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna Forum o Żywieniu Strukturalnym

 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

poćwiczymy trochę??
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 32, 33, 34  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> * Archiwum *
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sailchuach
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 554
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Wto 23:05, 25 Wrz 2007    Temat postu:

Ja tam lubię mieć ładnie zaznaczone mięśnie, oczywiście nie "jak po siłowni", mogę nawet ważyć więcej - liczą się cm
Powrót do góry
Zobacz profil autora
vanili
wicemistrz koktajli
wicemistrz koktajli



Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 832
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Śro 13:21, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Myślę, że przy naszych ćwiczeniach, nie wyrobimy mięśni jak sportowcy, przecież nie katujemy się przez 10 godz. , a w dodatku siedzimy w pracy lub gdzieś...,więc taki ruch jest wskazany.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sailchuach
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 554
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Śro 14:33, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Trening na przyrost mięśni wcale nie polega na 10 godzinach ćwiczeń 7x w tygodniu - zależy od rodzaju ćwiczeń - dużo obciążenia i powoli, w połączeniu z odpowiednią dietą.
Na spalanie (tkanki tłuszczowej) najlepsze są aeroby i ćwiczenia z małymi obciążeniami, ale szybko. No i nie można zapomnieć o rozciąganiu na koniec.


Ostatnio zmieniony przez sailchuach dnia Śro 22:20, 26 Wrz 2007, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 18:30, 26 Wrz 2007    Temat postu:

A mnie boli dzisiaj gardło i nie poszłam na aerobik :(
Powrót do góry
Zobacz profil autora
vanili
wicemistrz koktajli
wicemistrz koktajli



Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 832
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Śro 20:15, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Oj, Bożka, Bożka, narozrabiało się?????/ żartuję oczywiście Exclamation /
Co polecić Question ,normalnie stosuję miód, ale na diecie...sama nie wiem
Powrót do góry
Zobacz profil autora
retro
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1133
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 21:00, 26 Wrz 2007    Temat postu:

salichuach, tak właśnie jest.Własnie wróciłam z aerobiku był dzisiaj z elementami siłowymi . Moje mieśnie coraz lepiej wygladaja!!!!!!!!!
Waga nie jest tak istotna tylko jak ty mowisz cm, a dla mnie wyglad i jedrnosc miesni. Widze i czuje pozytywne zmiany.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
vanili
wicemistrz koktajli
wicemistrz koktajli



Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 832
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Śro 21:19, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Ale to też zależy od budowy i predyspozycji organizmu Exclamation , ćwiczę i zamiast mięśni mam coraz więcej kości.... Exclamation i oczywiście mniejszą wagę. prayer prayer
Powrót do góry
Zobacz profil autora
retro
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1133
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 21:24, 26 Wrz 2007    Temat postu:

oj chyba cos nie tak z tymi twoimi cwiczeniami. Tak jak mowiła salichuach nie kazde ćwiczenie wplywa na wzrost miesni.To jes cala wiedza, odpowiednie obciązenia, czestotliwosć, dynamika.Wszystko ma znaczenie.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
vanili
wicemistrz koktajli
wicemistrz koktajli



Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 832
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Śro 21:39, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Może tak,może nie, nic nie poradzę na to, że mam taką dziwną budowę ciała, nie jestem typem sportowca. Zawsze zazdrościłam koleżankom grubych nóżek Exclamation
Powrót do góry
Zobacz profil autora
retro
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1133
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 21:43, 26 Wrz 2007    Temat postu:

pogadaj z fachowcem albo fitnes lub na siłowni.Może ci podpowie zestaw cwiczen.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
vanili
wicemistrz koktajli
wicemistrz koktajli



Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 832
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Śro 21:46, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Są też sportowcy bardzo chudzi...trudno się z kimś porównywać, ale ja tak właśnie mam. Shocked
Powrót do góry
Zobacz profil autora
retro
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1133
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 21:52, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Pogadaj a potem zastosuj a potem powiesz czy to działa.Jestem zwoleniczka działania a nie rozwazania Very Happy Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sailchuach
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 554
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Śro 22:22, 26 Wrz 2007    Temat postu:

Powinnaś robić przerwę, żeby mięśnie się zregenerowały (wtedy trzeba doładować węglami te mikrourazy). No i oczywiście białko, żeby te mięśnie miały z czego powstać.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 22:11, 27 Wrz 2007    Temat postu:

A JA sie zarazilam jakims wirusem, wszyscy to juz u mnie przechodzili mąż, dziecko a tera zna mnie kolej...jaaak JA nie lubię byc przeziębiona!!!!
Powrót do góry
Zobacz profil autora
retro
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 24 Lip 2007
Posty: 1133
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pią 21:26, 28 Wrz 2007    Temat postu:

A ja dzisiaj nie poszłam na cwiczenia............Chyba pogoda mnie pokonala, zmeczenie i sennosć.Ale w niedziele mam nadzieje odrobie zaleglosci i pobiegam po górkach.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> * Archiwum *
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 32, 33, 34  Następny
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 16, 17, 18 ... 32, 33, 34  Następny
Strona 17 z 34

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin