Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna Forum o Żywieniu Strukturalnym

 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

poćwiczymy trochę??
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5 ... 32, 33, 34  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> * Archiwum *
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
sailchuach
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 554
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Pon 20:43, 06 Sie 2007    Temat postu:

Kupiłam taki zestaw:
[link widoczny dla zalogowanych]
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Agano
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 29 Lip 2007
Posty: 17
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdańsk

PostWysłany: Śro 13:40, 08 Sie 2007    Temat postu:

Aniso bardzo dziekuję za odpowiedź! Wynika z tego, że można zacząć od rolleticu by skóra nie była zwiotczała a potem przejść do czegoś bardziej "wysiłkowego"!
Pozdrawiam
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 14:26, 08 Sie 2007    Temat postu:

sailchuach zainteresowalas mnie tym zestawem, nawet sprawdziłam na stronie internetowej na allegro czy jest. Powiedz mi czy on jest trudny ten na pośladki bo jego chwalą jak widzę, czy te 15 minut jest szaleńcze ? czy to rodzaj spokojnej gimnastyki?
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sailchuach
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 554
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Śro 14:56, 08 Sie 2007    Temat postu:

Tempo jest dość szybkie - część pierwsza to głównie przysiady i wykroki z uginaniem nogi - są szybkie przejścia między poszczególnymi ćwiczeniami.
Część druga niby spokojniejsza (ale trudniejsza technicznie - opiera się na skurczu izometrycznym), ale pot po mnie spływa.
Trudne to to nie jest - może oprócz "przysiadów biegacza", prowadząca bardzo dobrze tłumaczy (który mięsień powinno się czuć itd), na czym opierać ciężar ciała, żeby ćwiczenie było jak najbardziej efektywne.
Wg mnie ćwiczenia na brzuch są o wiele trudniejsze - jednego jeszcze nie mogę do konca załapać.


Ostatnio zmieniony przez sailchuach dnia Pią 10:37, 10 Sie 2007, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Śro 15:32, 08 Sie 2007    Temat postu:

Dzięki sailchuach za informacje, no to Ja już odpuszczam, mialam kontuzję kolana w listopadzie no i odpadają wszyelkie tego typu siłowe ćwiczenia Sad
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sailchuach
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 554
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw 10:57, 09 Sie 2007    Temat postu:

Szkoda - ale rzeczywiście obciążenie kolan jest spore.
Wczoraj na jodze mój ulubiony prowadzący dał niezły wycisk (idzie w ashtange chyba - to taka dynamiczna odmiana jogi, gdzie następują szybkie przejścia między asanami), więc wieczorem odpuściłam sobie tamilee.
Zresztą podobno powinno się robić dzień przerwy na regeneracją mięśni. Rzeczywiście - czułam się jakby mnie walec przejechał
Więc sobie zrobiłam. Ale dziś znowu twardo ćwiczę - nic już mnie nie boli.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
el moni
młodsza koktajlowiczka
młodsza koktajlowiczka



Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 118
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 17:33, 09 Sie 2007    Temat postu:

prayer Sailchuach, naprawdę cię podziwiam za tą jogę i systematyczność w ćwiczeniach prayer
No i dzięki temu masz efekty Very Happy
Jesteś moim forumowym-ćwiczeniowym guru Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
sailchuach
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 14 Lip 2007
Posty: 554
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Czw 18:20, 09 Sie 2007    Temat postu:

Oj - zaczerwieniłam się - teraz nie mogę zawieść i zaraz zacznę ćwiczyć Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 18:35, 09 Sie 2007    Temat postu:

sailchuach moim też :) tylko nie przesadzaj z tymi ćwiczeniami. Ja już się martwię jak moje zastałe mięsnie zniosa ten wysiłek MEGA w Korbielowie? :)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Anisa
młodsza koktajlowiczka
młodsza koktajlowiczka



Dołączył: 28 Cze 2007
Posty: 184
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: wielkopolska

PostWysłany: Czw 19:03, 09 Sie 2007    Temat postu:

Zniosą Bożka ,zniosą Laughing ...najgorsze pewnie będa 3 pierwsze dni Wink
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Bożka
arcymistrz koktajli
arcymistrz koktajli



Dołączył: 26 Cze 2007
Posty: 1028
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Czw 21:39, 09 Sie 2007    Temat postu:

Anisa tez tak myslę, żebym Ja się choc po pierwszym dniu zwlokla z łóżka:)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
vanili
wicemistrz koktajli
wicemistrz koktajli



Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 832
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Sob 11:59, 18 Sie 2007    Temat postu:

Question Bożko Exclamation
Sport nie jest mi obcy, ale taki w wydaniu minimum Exclamation Exclamation Exclamation
Arrow rower 20-30 km kilka razy w tygodniu lub "zero"
Arrow wymachy nogami lub innymi częściami
Arrow skakanka najczęściej
Idea to tyle wnoszę w kwestii sportu na dzień dzisiejszy.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
ainoh7
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 27 Cze 2007
Posty: 571
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: kATOWICE

PostWysłany: Sob 13:09, 18 Sie 2007    Temat postu:

a ja od środy tamtego tygodnia robie codziennie na rowerze 31,5 km Very Happy
Powrót do góry
Zobacz profil autora
vanili
wicemistrz koktajli
wicemistrz koktajli



Dołączył: 17 Sie 2007
Posty: 832
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Małopolska

PostWysłany: Sob 14:29, 18 Sie 2007    Temat postu:

Ainoh, dzięki za powitanie, już czuję mobilizację: sprzątałam dom, może po południu zrealizuję wyjazd do lasu, zwłaszcza,że pogoda jest cudowna. prayer
życzę miłego weekendu
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Maja
koktajlowy beniaminek
koktajlowy beniaminek



Dołączył: 02 Lip 2007
Posty: 44
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Gdynia

PostWysłany: Śro 8:50, 22 Sie 2007    Temat postu:

Witajcie !
Muszę się pochwalić że od wczoraj - dzięki Wam oczywiście bo "weszłyście" mi na ambicję - też ćwiczę jeżdżąc na rowerze stacjonarnym ! Co prawda udało mi się zaliczyć tylko 10 km i zgubić przy tym 300 kcal ale myślę że jak na pierwszy raz to i tak jest nieźle Very Happy
To jednak święta prawda że "w grupie siła".

Dzięki
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> * Archiwum *
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5 ... 32, 33, 34  Następny
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3, 4, 5 ... 32, 33, 34  Następny
Strona 4 z 34

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin