Forum o Żywieniu Strukturalnym

Madzik · Wysłany: Pią 10:13, 15 Mar 2013 Temat postu:

Isko sto lat!!!

Dawno Cie nie bylo, mam nadzieje, ze nie zapomnialas o nas :-)

U mnie wczoraj bizi dej, ale nadrobie szybko :-)

Wczoraj koktajl truskawkowy (dorwalam jogurty sojowe)
bakalie
tortilla meksykanska (fasola, kukurydza, sos pomidorowy) do tego surowa papryka i 1/4 avokado
oszukany koktajl zielony, bo z dodatkiem suszonych pomidorow (podalam do zbozowych krakersow jako dip - kolezanka mnie odwiedzila :-)

Dzis:
kawka zbozowa
koktajl truskawkowy z granola czkoladowa (wiem, wiem, ale tyyle sniegu spadlo) - kazda wymowka jest dobra :-P
beda bakalie
razowe orkiszowe pierogi z kapusta, barsczyk do popicia, kielki do posypania
ciasteczko zbozowe na deser
?? kolacja to neiwiadoma, bo znow mam wizyte kolezanki i mamy zamiar cos razem upiec :-) jakies weganskie ciacho i cos na slono :-P

W ten weekend czeka mnei remont mieszkania pod wynajem, wiec stwierdzilam, ze przyda mi sie jakis pyszny (i w miare zdrowy) dopalacz Very Happy

Tsambika · Wysłany: Pią 10:39, 15 Mar 2013 Temat postu:

ja wczoraj wykańczałam gulasz indyczy, do tego był makaron razowy, ogórki kiszone i kefir. rano owsianka, wieczorem zielony koktajl. nudy na pudy:D dziś nie mam pomysłu na obiad, więc wypiję dwa koktajle, pomarańczowy i awokadowy.
bata, też się zastanawiam, czemu mi się to jeszcze nie znudziło? Razz

chyba dlatego, że ten jadłospis jest monotonny tylko na papierze. nie jem nic na siłę (jak na atkinsie czy dukanie, gdzie co prawda jadłam rzeczy, które niby lubię, ale w za dużych ilościach, tony mięsa czy nabiału). poza tym strukturalna dopuszcza pewien margines szaleństwa, więc zjedzenie kostkki czekolady nie jest wywołujacym wyrzuty sumienia gzreszkiem, lecz mieści się w normie;)
ja często piekę chlebek bananowy sophie dahl, ale on chyba nie jest zbytnio strukturalny Laughing

u nas ziiimno, ale od kilku dni świeci piękne słońce. bardzo mi się poprawił ostatnio nastrój - miedzy innymi dlatego, że coraz lepiej czuję się w swoim ciele:)

bata · Wysłany: Pią 12:45, 15 Mar 2013 Temat postu:

uffff znowu zawrzało w naszym tygielku.... super !
Isko, cieszę się, że jesteś, serdeczne życzenia z okazji Twojego święta

, dziś możesz zaszaleć... wiadomo Laughing

Tsambiko, strukturalna faktycznie ma to do siebie, że jest dowolność w doborze posiłków, dla mnie inne diety zawsze były uciążliwe właśnie przez to, że trzeba się podporządkować jakiemuś rygorowi, a to już niestety nie dla mnie.... a tutaj, myk-myk i już posiłek jest gotowy, nawet mając ograniczony czas....
a dziś rano zrobiłam sobie ...... kaszę jaglaną he he Laughing

zaraz będzie koktail wiśniowy
na obiad ryba i sałatka + jakiś owoc, a na kolację oczyszczający-pomarańczowy....
Madzik, podziwiam Twoje jadłospisy, bo mam wrażenie, że są bardzo czaso i pracochłonne.....mam rację ? Rolling Eyes

Madzik · Wysłany: Pią 13:20, 15 Mar 2013 Temat postu:

Bato :-) dziekuje za slowa uznania, ale wlasnie to jest niesamowite, ze nie jest to az tak praco i czasochlonne.
czesto robie tak, ze zamrazam sobie porcyjki pojedyncze potraw, ktore przygotowuje.
I tak np pierogi robilam z mama i zamrozilam sobie 5 woreczkow po 8 pierozkow kazdy - wieczorem wyciagam z zamrazalnika, do tego barszczyk od tesciowej i obiad gotowy :-)
Sos meksykanski tez zamrozony byl, tortilla jedna sie ostala w chlebaku, sos czosnkowy ukrecilam z resztki jogurtu sojowego z lyzka tahini i czosnkiem suszonym, dorzucilam avokado z koktajlu i juz :-)

I tak staram sie zawsze robic: szykuje troche wieksza porcje, zeby bylo na 2-3 razy, z tego jedna do zamrozenia.
Mam tez zamrozony pasztet weganski od mojej mamy, po rozmrozeniu jest pycha na cieplo, np z sosem warzywnym do kaszy, albo jako farsz do pieczonych pierogow. Mam tez zawsze jakas zupe na czarna godzine, pierogi, warzywa i owoce (kupne niestety)
W szafkach mam zawsze ryz, kasze, makarony ciemne, puszki z cieciorka, fasolka, pomidorami, rozne pestki, orzechy, suszone owoce, otreby. Zawsze cos sie ukreci :-P
Jak np gotuje kasze, to jednego dnia zjem z brokulem, drugiego z pieczarkami, raz posypie dynia, raz slonecznikiem, i juz dwa obiadki gotowe :-)

Ostatnio ugotowalam gar zupy pomidorowo paprykowej, zostala mi taka resztka ni to ni owo, to dodalam bialej fasoli, posypalam natka i juz mialam obiad: fasolke niby po bretonsku :-P

I tak sobie kombinuje, pracuje do 17:15, w domu jestem po 18 zwykle, jakies pranie, sprzatanie i nie zostaje wiele czasu na pichcenie (chociaz bardzo lubie). Za to czasem w weekend sie wyzyje :-P

iska · Wysłany: Pią 14:33, 15 Mar 2013 Temat postu:

Bardzo dziękuję za życzenia 2 man down

Tsambika · Wysłany: Pią 18:44, 15 Mar 2013 Temat postu:

iska sto lat, sto lat Partyman

madzik, podziwiam, na ogól osoby, które tak póxno wracają do domu jedzą byle co i niezdrowo.

ja dziś zgrzeszyłam kawą goa chai czy jakoś tak w kawiarni

Madzik · Wysłany: Pią 20:10, 15 Mar 2013 Temat postu:

Tsambika, rownież ze względu na mój weganizm nie mogę sobie pozwolić na olewke i np jedzenie w kafeterii w pracy, bo zostałyby mi tylko do wyboru sałatki wielkosci filizanki za 10 zeta :-/

bata · Wysłany: Pią 21:08, 15 Mar 2013 Temat postu:

byłam na spotkaniu z przyjaciółką i zamiast koktailu oczyszczającego była porcja szarlotki.....

Tsambiko, Twoja kawa w porównaniu z tą szarlotką to "mały pikuś" Laughing

....powiem tylko, że "czuję" ten grzech w żołądku i chyba minie sporo czasu zanim znowu coś mnie podkusi do złego...amen....od jutra postanowienie poprawy....oby

bata · Wysłany: Sob 17:18, 16 Mar 2013 Temat postu:

bardzo się staram...... Embarassed

rano była kanapka z chleba razowego z pomidorem + serek wiejski
12.00 koktail pomarańczowy
obiad: makaron z pełnego ziarna z sosem pomidorowo-tuńczykowym + plaster ananasa
na późną kolację /ok. 19.30 / będzie koktail zielony...
oczywiście ciągle popijam herbatę: czerwoną, zieloną, ze skrzypu lub pokrzywy, ale woda mi nie "przechodzi" w większych ilościach

Madzik · Wysłany: Pon 10:33, 18 Mar 2013 Temat postu:

Witajcie w nowym tygodniu!

U mnie weekend mocno nieregularny z powodu remontu. Upieklam tez ciastka (w polowie strukturalne, bo maka pol na pol biala z pelnoziarnista :-P) i focaccie z kiszona kapusta...
A poza tym koktajl bananowo-czekoladowy, truskawkowy, herbatki i woda.

Dzis od rana kawa zbozowa
koktajl truskawkowy z kiwi
potem bakalie i pol jablka
makaron razowy z cukinia, oliwkami i suszonymi pomidorami w sosie smietanowym (smietanka weganska), posypany pestkami slonecznika
ciastko owsiane na deserek
na kolacje mam nadizeje na koktajl zielony i troche kiszonej kapusty (w ramach wyjadania resztek)

bata · Wysłany: Pon 14:21, 18 Mar 2013 Temat postu:

Wczoraj było różnie ponieważ miałam gości więc nie będę wspominała, a dziś rano owsianka, II śniadania nie było i w związku z tym szybciej zjadłam obiad czyli pierś kurczaka z grilla i sałatka z brokuła + świeży ananas, wieczorem będzie koktail zielony ...

Madzik · Wysłany: Wto 10:19, 19 Mar 2013 Temat postu:

Halo halo dziewczyny!
Gdzie poznikalyscie? :-)

U mnie dzis do kawy zbozowej bylo ciasteczko owsiane z wczoraj :-P
koktajl truskawkowy z mango
beda bakalie
obiad srednio strukturalny ze wzgledu na makron chinski (plus warzywa+tofu+sezam + przyprawa chinska)
kolacja koktajl avokado z orzechami

U mnie waga jakby drga i jakby pol kilo mniej, ale nie zapeszam :-P

bata · Wysłany: Wto 20:47, 19 Mar 2013 Temat postu:

Chyba zostałyśmy same na placu boju Madziku.... Iska ma wytłumaczenie, aczkolwiek brakuje jej tutaj , a Tsambika ? hmmm może o nas zapomniała ? nie mówię o nowych dziewczynach tak chętnych do dietkowanie z nami, a było ich kilka... dziewczyny, wracajcie ! no cóż , my chyba powalczymy dalej, jak myślisz ?
rano : grahamka z serkiem czosnkowym, rzodkiewka, pomidorki koktailowe i papryka + kiwi
II: banan
obiad: gotowana noga z kurczaka, buraczki + jabłko i garść różnych orzechów
na kolację koktail zielony....

Tsambika · Wysłany: Wto 22:05, 19 Mar 2013 Temat postu:

no co wy, nie zapomniałam. po prostu ostatnie dwa dni były dziwne, to znaczy po obiedzie (całkiem normalnym, o 15) w ogóle mi się nie chciało już jeść, w związku z czym nie jadłam koktajli w ogóle. nie wiem, co robić, czy jeść mniej, no bo godzin posiłków nie bardzo mogę/chcę zmieniać (chciałabym jeśc co 3 godziny, jak do tej pory).
tak więc dziś była owsianka z cappuccino
potem chlebek z bieluchem i latte
potem kotlety mielone z indyka (z żurawinami, pestkami dyni i słonecznika, a zamiast bułki tartej - otręby gryczane) z makaronem razowym, sałatą z winegretem i kefirem
no i potem już nic...

Tsambika · Wysłany: Śro 20:41, 20 Mar 2013 Temat postu:

teraz wy gdzieś poginęłyście:)
dziś było już po bardadynowemu;): owsianka, cappuccino
kromka chleba z pasztetem, latte
kotleciki jak wczoraj z "kaszotto" (pęczak, warzywa i zioła przyrządzone podobnie jak risotto), kefir
zilony koktajl awokadowy
:)

aaa, no i skrzyp piję dzielnie (smakuje mi mniej niż pokrzywa)