Forum o Żywieniu Strukturalnym

bata · Wysłany: Śro 23:36, 20 Mar 2013 Temat postu:

he he i tak wzajemnie się szukamy.... dobrze, że jesteś Tsambiko bo w dobrym towarzystwie to jakoś raźniej..... ja też ostatnio nie potrafię zjeść o odpowiednich porach, ciągle coś mi wyskakuje, mija czas posiłku a ja wcale nie czuję głodu..... muszę to zmienić, a dziś było tak :
rano kasza jaglana
II śniadania nie było więc o 13.30 zjadłam porcję kaszy gryczanej z brokułem i kurczakiem + sok pomidorowy a potem dopiero o 18.30 1/2 grahamki z pomidorem i serek wiejski + jabłko
wiem, straszny ten mój jadłospis, monotonny, ale o dziwo tak jak już pisałyśmy z Tsambiką wcale mi to nie przeszkadza, bo zawsze jem to na co mam ochotę, do niczego się nie zmuszam, a z produktów z listy dr można wykombinować bardzo dobre jedzonko

no i jeszcze te pyszne koktaile 2 man down

Tsambika · Wysłany: Czw 20:03, 21 Mar 2013 Temat postu:

pewnie, że raźniej i bardzo lubię tu zaglądać, chociaż oczywiście fajnie byłoby, gdyby nas było duuużo:)

ja dziś byłam zmuszona zjeść śniadanie w mcdonaldsie (b. nie lubię, bywam raz na ruski rok) i całkiem nieźle wybrnęłam, bo zjadłam dwa placuszki na ciepło z miodem, jogurt z owocami i wypiłam małe cappuccino. może nie było strukturalnie, ale i nie tragicznie;)
poza tym był obiadek (reszta kotlecików indyczych, makaron razowy, sałata, kefir) i koktajl z awokado. nuda:)))

bata · Wysłany: Pią 0:00, 22 Mar 2013 Temat postu:

u mnie też nuda i standard :
rano kasza jaglana , potem robiłam pierogi i oczywiście musiałam spróbować Embarassed

ale tylko 2 szt
w porze II śniadania byłam u lekarza więc je ominęłam
13.30 kasza gryczana z wędzonym łososiem i koperkiem / z przepisów forumowych / + jogurt naturalny + jabłko
kolacja : koktail zielony
Tsambiko, ja też już się przyzwyczaiłam, że codziennie zaglądam na forum i szkoda, że nie jest nas więcej, ale nic na to nie poradzimy więc "cieszmy się z małych rzeczy, bo...." Laughing

Madzik · Wysłany: Pią 9:51, 22 Mar 2013 Temat postu:

Dziewczyny już jestem Wink

jakby ktoś tesknil :-P
Od środy jestem w domu na l4 i miałam kłopoty z netem...Z dieta tez :-P
Niestety jem ciastka. Embarassed

Co prawda z mąki pelnoziarnistej i z ciemna czeko, ale jednak jakoś mnie na nie 'wzięło' i jem... Na szczęście juz się kończą Wink

Koktajle chwilowo poszły w odstawke, tylko bananowy ostatnio pilam i truskawkowy z weekendowki.
Na obiady miałam barszcz ukraiński z roślina śmietaną, placek z kiszonej kapusty i jakieś resztki wyjadalam. Generalnie przy chorobie mam dziwne smaki i cieżko mi zachować regularnosc bo często przysypiam z gorączki.
W weekend pewnie tez nie będzie różowo ale od poniedziałku obiecuje poprawę i ostro się biorę, żeby na święta moc sobie pozwolić na kilka smakolykow Cool

Tsambika · Wysłany: Pią 15:27, 22 Mar 2013 Temat postu:

no na święta musowo trzeba trochę pogrzeszyć:) chociaż ja w tym roku postanowiłam nieco odpuścić, strasznie się naharowałam przed bożym narodzeniem i teraz mi sie nie chce. upiekę sernikobrownie i makowiec, jakiś żurek ugotuję i już:)

u mnie na razie owsianka i cappuccino
oraz latte i kanapka z pasztetem
a zaraz obiadek - jak wczoraj i już wreszcie koniec z mielonymi z indyka, strasznie duzo ich nasmazyłam i w efekcie jadłam kilka dni:D
wieczorem będzie koktajl z awokado. mam też mrożone wiśnie,więc w weekend przetestuję koktajl z nimi.

w ogóle to mi dzisiaj głowa pęka, już się obudziłąm z silnym bólem i nic nie pomaga, ble

bata · Wysłany: Pią 19:52, 22 Mar 2013 Temat postu:

Madziku właśnie się zastanawiałam gdzie się podziewasz, a tutaj takie nowiny, dziewczyno kuruj się, dogadzaj sobie więc nie myśl o diecie i wracaj szybko do zdrowia, bo święta tuż tuż......
Tsambiko, mnie też często się zdarzało nagotować jak dla całej armii i potem jedliśmy te "dobroci" przez kilka dni, teraz wzięłam się na sposób i celowo gotuję więcej ale zamrażam sobie małe porcje i wyjmuję w miarę potrzeb, inaczej ciągle stałabym przy garach, bo osobno gotuję dla M i mamy a osobno dla siebie..... a na święta jak zwykle zapowiadam, że już nie będę tyle kupowała i gotowała, ale czuje, że na zapowiedziach się skończy i będzie jak zawsze, ale tym razem to M będzie musiał to wszystko pozjadać, mój żołądek już chyba nie trawi tego tzw "śmieciowego jedzenia".....
a dzisiaj była na śniadanie owsianka
II koktail wiśniowy
obiad : ryba smażona Embarassed

, surówka z kapusty kiszonej + plaster świeżego anansa.... porcja nie była zbyt duża, ale do tej pory jestem syta więc nie wiem co z kolacją......może tylko zielona herbata i jakieś pestki i orzechy.....

iska · Wysłany: Sob 10:59, 23 Mar 2013 Temat postu:

Cześć dziewczyny widzę że trzymacie się nieźle i oby tak dalej Very Happy

U mnie dziś
I śniadanie 2 kromki razowca z wędlinką
II Owsianka + jajka
Obiad będzie próbna tarta z ciecierzycy

bata · Wysłany: Sob 18:18, 23 Mar 2013 Temat postu:

och Isko ! jak miło, że się odezwałaś...

, w naszym tygielku pustawo, ale ostatnio z Madzikiem i Tsambiką jakoś dajemy radę.... pisz dziewczyno, co u Ciebie ? mam nadzieję, że nie zamęczasz się zbytnio ćwiczeniami

....
Madziku, jak Twoje zdrowie ?
a u mnie rano: serek wiejski, chleb razowy, pomidorki, rzodkiewka i jajko na twardo + kiwi
II śniadanie : koktail czekoladowy bez czekolady tylko z samym kakao
obiad : makaron razowy z brokułem i mozzarellą posypany słonecznikiem + plaster ananasa
wieczorem będzie koktail z awokado /ten z orzechami/
jutro może być krucho, ponieważ mam do zaliczenia duuuużą imprezę i już się boję jak to będzie z moją "słabą, silną wolą" Rolling Eyes

dziewczyny, życzę Wam udanego weekendu.....

iska · Wysłany: Sob 18:27, 23 Mar 2013 Temat postu:

Bato na spokojnie ćwiczę to nie jest takie proste jak się wydawało, ale spadłam o rozmiar w dół mieszczę się w L Laughing

Miłej zabawy i wybieraj strukturalne jedzenie bo na pewno część taka będzie Wink

Kolacja - łosoś z pomidorem i ryżem brązowym

Madzik · Wysłany: Sob 21:58, 23 Mar 2013 Temat postu:

Hej dziewczyny! Moje zdrowie lepiej ale troche wyszłam z rytmu.
Dziś na obiadokolacje była dosa, czyli indyjski nalesnik z mąki z cieciorki z farszem warzywnym i sosem czosnkowym na jogurcie sojowym. Na sniadanie tylko ciastka zbozowe bo byłam poza domem, potem trochę truskawek.

Jutro wizyta u teściowej więc nie wiem jak to będzie Wink

Miłego wieczoru!

bata · Wysłany: Wto 0:59, 26 Mar 2013 Temat postu:

Witajcie dziewczyny, wczorajszą imprezę zaliczyłam bez większych wpadek, aczkolwiek nie mogłam sobie odmówić porcyjki sernika, który w wykonaniu mojej przyjaciółki jest wprost wyborny Embarassed

, ale potem było już całkiem nieźle..... chyba jestem z siebie dumna....
Isko gratuluję "elki", jak widać dieta i ćwiczenia dają dobre efekty Super

, mam nadzieję, że będziesz tutaj zaglądać i informować nas co u Ciebie słychać....
Madziku, jak Twoje zdrówko ?
a Ty Tsambiko, hop hop ! gdzie jesteś ?
oczywiście wiem, że idą święta, szalony czas dla nas kobiet, u mnie też wszystko na wariackich papierach, ale jeszcze to jakoś ogarniam i nie szaleję już tak jak kiedyś.... he he lata doświadczeń !
dziś rano zjadłam nieśmiertelną jaglankę
II śniadania nie było z powodu kolejnej wizyty u lekarza
obiad: sałatka makaronowa i sok pomidorowy do popicia + kiwi
kolacja: galaretka z drobiu z kromką pieczywa razowego
krucho u mnie ostatnio z koktailami, ale muszę to zmienić....

bata · Wysłany: Wto 1:05, 26 Mar 2013 Temat postu:

zapomniałam napisać, że lekarz uspokoił mnie w sprawie mleka sojowego i przetworów sojowych, mogę je używać więc koktaile bedą bardziej różnorodne, a na obiad mogę bezkarnie zjeść sobie np kotlety sojowe.... ulżyło mi bardzo....

Tsambika · Wysłany: Wto 11:09, 26 Mar 2013 Temat postu:

ja wczoraj dziwacznie, ale nie zawsze się da:
rano owsianka z cappuccino
potem latte na mieście
zamiast obiadu i kolacji cztrey kromki chleba z bieluchem, szynką i pasztetem, roszponka z winegretem, ogórek kiszony, kefir
a koktajlu nie było

dziś bardziej po bożemu planuję pstrąga, no i wieczorkiem zielony koktajl
w ferie chcę zrobić mleko sojowe i wreszcie przetestować koktajl wiśniowy

Madzik · Wysłany: Śro 11:11, 27 Mar 2013 Temat postu:

Witajcie! juz prawie ozdrowialam, ale mam mase roboty, bo robimy dwa remonty, tu swieta ida (jedziemy do moich rodzicow, ale tez chce cos przygotowac) a do tego to chorobsko - ciagle jestem oslabiona.

Staram sie pic chociaz jeden koktajl dziennie (na snaidanie), a drugie bakalie, obiad tez ok, ale na kolacje juz dwa razy jadlam tosty z weganskim serem :-) pyyycha Wink

jakos po wymalowaniu pokoju wydawalo mi sie to dobra opcja Very Happy

Dzis na sniadanie byl koktalj czekoladowy (bez czekolady :-P), zaraz beda bakalie, 1/4 jablka i jedna truskwka na obiad mam fasolke po bretonsku (resztki z zamrazalnika), na koalcje znow planuje tosty (znow bede malowac :-P). Chociaz chleb mam pelnoziarnisty Very Happy

bata · Wysłany: Śro 21:25, 27 Mar 2013 Temat postu:

Madziku coś mi się wydaje, że Twoje leczenie i remont raczej do siebie nie pasują, ale cieszę się że jest już lepiej.... u mnie jest trochę zamieszania przed świętami, ale chyba mam wszystko pod kontrolą.....
Rano: kanapka z szynką + serek wiejski Embarassed

II śniadanie : jabłko
obiad: łosoś w folii z grilla, sałatka z sałaty lodowej + kiwi
kolacja: koktail z awokado z orzechami