Forum o Żywieniu Strukturalnym

seneka

Raczej nie powinno się jeść zwykłych drożdży. Trzeba je najpierw sparzyć, ale i smak jest taki sobie.
Myślę, że w jakimś sklepie w internecie można takie spotkać.

link do apteki, która ma drożdże w tabletkach

[link widoczny dla zalogowanych]

pozdrawiam

seneka Razz

judyta

Witam wszystkie koktajlowiczki. Co do zwykłych drożdzy tych do pieczenia to raczej nie mogą ci zaszkodzić, ale nie wiem czy takie można dodawać do koktajli. jak znajdę gdzieś taką informację to dam znać. Ja mam inne pytanko. Powiedzcie proszę, czy mogę zastosować w koktajlach mleko sojowe w proszku. Nie zwsze mogę dostać w płynie w kartonie. Spotkałam w markecie na stoisku ze zdrową żywnością takie w proszku. Zrobiłam kilka razy koktajl smakował całkiem nie źle . Ale nie wiem czy ma wszystkie składniki odżywcze. Na diecie strukturalnej jestem dopiero od 2 tygodni. Po pierwszym koktajlowym wekendzie schudłam ok. 1 kg. teraz staram się trzymać dietę wg zaleceń doktora 1200kcal Kupiłam bezpośrednio od niego jadłospisy .Nie jest źle zobaczę ile schudnę po tygodniu. Poradzcie jeszcze jak zamontować przy moim profilu takie ładne suwaczki wagowe. Patrząc na wasze bardzo mnie mobilizują

judyta

Misiaczku znalazłam drożdze piwne. Można je kupiuć w zwykłaj aptece Tylko trzeba zapytać o nie. Z Humavity są w opakowaniach po 250 tabletek z dodatkiem skrzypu i pokrzywy za całe 8.89 W koktajlu jest 1 łyzeczka więc myśle że to będą 2 tabletki. Moje bedę miała już na jutro powodzonka

misiaczek

Dziękuję Judytko:) Myślałam czy by takiego pytania nie wysłać do doktora Razz

ale może to jednak zbyteczne. Na razie mam te zwykłe drożdże:) po których mi zię odbija:)) ale może to dlatego że nie były sparzone tylko na zimno z łyżką jogurtu wymieszałam:D
Poczekam na Ciebie, jestem ciekawa czy te tabletki bez problemu się rozpuszczają

Trzymajcie się dziewczynki!:) Wink

Co do tego mleka sojowego to uważam że to jest świetny sposób, ponieważ to jest zwykłe mleko sojowe podane procesowi specjalnego suszenia i można bez problemu jego używać. Ja ostatnio zrobiłam sobie jogurt a tam jest potrzebne mlieko w proszku, poczytałam na opakowaniu że to normalne mleko. Dla mnie to świetna sprawa bo mam dużo jogurtu w jednym pojemniku prawie na tydzień i nie musze zapełniać lodówki niepotrzebnymi kubeczkami, tylko trzymam dla siebie jogurt w dużym słoiku:) już wyliczyłam sobie ile łyżek to 200 ml a ile 250 ml, więc zmniejszyło się trochę zmywanie:))

judyta

Mozesz powiedzieć jak zrobiłaś sobie sama jogurt i czy to był jogurt na mleku sojowym?
Połknełam pierwsze tabletki drożdży piwnych i nie mialam żadnych nieprzyjemnych objawów, poszło bezboleśnie od dzisiaj zaczynam same koktajle. Przez tydzien schudlam tylko 0,5 kg na diecie 1100 kcal
liczyłam na troche więcej, ale nic to, od dzisiaj 3 dniówka koktajlowa i byle do przodu

misiaczek

...właśnie to nie jest mleko sojowe niestety, ale mlożesz spróbować. Przepis jest taki że:
podgrzewamy litr mleka (daje normalne mleko przeciez jogurty są z takiego robione) do zagotowania i prochę przestudzamy.

Mieszamy w kubeczku po:
- 4 łyżki jogurtu naturalnego strukturalnie 1,5-2% (ja kupuje w Lidlu firmy Pilos 400g lub jest też Bakomy ale drożej wychodzi)
- 4 łyżki mleka w proszku odtłuszczonego (znalazłam w jaskółce za ok 4,50 250g proszku. Ważność jest krótka więc jak skończy mi się jogurt kolejny zaczynam robić na wieczór)
- 4 łyżki cukru trzcinowego ale niekoniecznie, chyba że ktoś chce mieć słodki jogurt, tak jest w przepisie ale ja cukru nie daje bo w niektórych koktajlach są owoce i za słodko może być Laughing

Osobiście to wolę dawać cukier do koktajlu z avokado i wtedy jest na prawde zjadliwe!
Tak więc kto nie lubi Zielonego polecam cukier! ale nie tylko do zielonego lecz do wszystkich gdzie jest avokado np. kolktajl z rzeżucha. Pycha wiem, bo zrobiłam na początku słodki jogurt i dawałam do wszystkich przepisów.

To co wymieszaliśmy w kubeczku wlewamy do mleka i mieszamy. Wszystko przelewamy do słoika. W litrowym wszystko się nie zmieści wiec jak ktoś ma wiekszy to niech do niego wleje. Ja wlewam do litrowego i pół litrowego, oba zakręcam i zostawiam je w ciepłym miejscu. Przykrywam ręcznikami, kocami.. wszystkim co pod ręką:) Po 6 godzinkach jest gotowy i już można go zjeść:) jeśli wydaje się nam że jest mało gęsty to można jeszcze na godzinke zostawić. Jak otworzymy jest i tak gęsty niż nam z zewnątrz się wydawało:) Mleko po zagotowaniu nie powinniśmy ostudzać zupełnie do zimnego lepiej by było ciepłe

Powodzenia! naprawde warto!
Myślę że i sojowe w proszku może być. Nie wiedziałam że takie jest ale jak mi sie skonczy te co mam to wypróbuje z sojowym Smile

judyta

Misiaczku dzieki za przepis zrobie go napewnoTrochę się martwię bo po diecie wekendowej bardzo mało ubyło na wadze ko 0,5 kg jakaś oporna jestem, ale to mój 2 wekend dopiero może dalej będzie lepiej. Nie wiem czy na przykład można być tylko na koktajlach przez dłuższy czas np 2 tygodnie .Bardzo bym chciała żeby chociaż trochę drgneła waga

iryska

judytko, spokojnie możesz przez dłuższy czas jeść tylko koktajle, ja też byłam oporna, więc przez jakieś 2 a nawet chyba 3 mc jadłam tylko koktajle, dołączyłam ruch i mój metabolizm ruszył, powodzenia :-)

misiaczek

Jogurt zrobisz bez problemu:) ja wczoraj zrobiłam. Oczywiście zapomniałam dodać że za każdym kolejnym razem możesz używać ten jogurt który sam zrobiłaś, czyli zostawiasz 4 łyżki.
Ja jem koktajl rano i wieczorem, 2 śniadanie strukturalne i obiad strukturalny i czasem cos przekasze. Staram się jesc co 3 góra 4 godzinki i sa pomiedzy przekaski. Mi najbardziej pomagaja koktajle z avokado. A ostatnio zrobilam jak pisal doktor w ksiazce, aby rano na czczo wypic sok z cytryny z niewielką iloscia wody np pare lyzek. Wtedy zjem śniadanko za jakies pół godzinki i nie czuje na dlugo glodu. Mi pomaga spróbuj!

Razz

papa

seneka

Irysko !

Piłaś same koktaile przez 2-3mce ? I nic więcej nie jadłaś?? Shocked

Jak się czułaś??

pozdrawiam
Seneka

iryska

Seneko :-) mój organizm jest bardzo oporny, nie mogłam sobie z nim dać rady, więc zdecydowałam się pić tylko koktajle, wystarczały mi energetycznie, czułam się rewelacyjnie, same pozytywy :D przez te pierwsze mc, ograniczyłam się prawie tylko do koktajli, gotowałam rodzinie i nawet tych dań nie próbowałam, przyprawiałam na czuja Wink

zaparłam się na maxa Very Happy

i udało się, pierwszy 1kg zrzuciłam dopiero po 2 tyg,ale mój metabolizm rozkręcił się i chudłam po 2 kg mc, więc nie spektakularnie, ale myślę, że wzorowo powoli Very Happy

coś tam czasem przekąsiłam, ale sporadycznie Smile

pozdrawiam Very Happy

seneka

Irysko

podziwiam Cię. Pytam się dlatego, że w jednej z książek doktora pisze, że na samych koktailach można być około tygodnia, czyli cztery koktaile po średnio 200 kalorii to daje 800 kalorii. Natomiast kiedy coś się jeszcze podjada, (to ściubanie a nie podjadanie) jakieś orzechy, malutki owoc itd. to daje około 1200 kalorii. A ty jak robilaś? cztery koktaile dziennie? Jeżeli tak to znaczy że można jednak tak dłużej pociągnąć. Razz

pozdrawiam

Seneka

wandalistka

Witam Koktajlowiczki:-) (i koktajlowiczów:-)
Mam pytanie odnośnie koktajli do osób z większym doświadczeniem. Nienawidzę bananów, robi mi sie niedobrze na sam zapach, a o zjedzeniu mogę zapomnieć. Próbowałam w koktajlu ale po dwóch łykach zrezygnowałam Sad

Jednak występuje on w koktajlu czekoladowym, białym i tym z "weekendowego odchudzania". W weekendy po prostu pomijam go jakby ten koktajl nie istniał, zastępuję go wodą mineralną :-) ale chciałabym spróbować tych innych. Jaki owoc możecie mi doradzić, którym mogę zastąpić banan ale będzie w miarę dorównywał mu wartością odżywczą.
będę wdzięczna za odpowiedź, może takich jak ja jest więcej..
pozdrawiam

misiaczek

Z tymi bananami to ja niestety chyba nie doradzę.. musiałabyś sprawdzić jaki inny owoc ma te same właściwości. Może suszone banany Tobie smkują? Ja przyznam szczerze że nie przepadam za nimi ponieważ są dla mnie mdłe... W koktajlach jakoś tego nie czuję tak bardzo..

iryska

seneko

z tego co pamiętam, doktor pisał, że koktajle można by jeść długo, gdyby nie problem, który możemy mieć z zębami i dziąsłami, które oduczą się gryźć Wink

wiesz, 2 mc to nie jest długo, podryzałam czasem jakieś pestki, owoce, czasem zamiast koktajlu jadłam owsianeczkę, a gdy była impreza w rodzince to jadłam wszystko od słodyczy, sałatki po wędlinki, więc podchodzę do tematu "normalnie", czułam się naprawdę znakomicie, nie ciągnęło mnie do innego jedzonka, ani do słodyczy, to teraz skuszę się na świeże bułeczki i inne złe jedzonko Embarassed

jadłam 4 razy dziennie, dużo piłam wody mineralnej i źródlanej,więc metabolizm nie zwalniał, a przeciwnie ruszył, nabrałam energii, zaczęłam lepiej wstawać rano, duuużżżo lepiej - jestem niskociśnieniowcem, minęły migrenowe bóle głowy, poprawił się stan cery, włosów, paznokci Very Happy

po pewnym czasie zostałam przy 2 koktajlach/dz czasem zjem tylko 1, ale każdego dnia towarzyszą mi te magiczne eliksiry,
myślę,że taka dawka 2 mc minerałów i witaminek wpłynęła na mnie bardzo pozytywnie, ja nie zrobiłam sobie takiego założenia, po prostu każdego kolejnego dnia z chęcią zamiast innych potraw wybierałam koktajle, bo mi smakowały i się bardzo dobrze po nich czułam i tak samo wyszło, że trwało to taki długi okres Very Happy

kiedy kolejnego ranka myślałam co by tu zjeść znów wybierałam koktajl lub owsiankę, to decydował mój organizm, tak samo obiad czy kolacja, to nie były katusze tylko miły wybór Very Happy

pozdrawiam Cool