Forum o Żywieniu Strukturalnym

vanili

Słynne 8ABS
http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&mode=related&search=
Ruch wskazany w każdej formie Exclamation

sailchuach

Wiem jakie to fajne - dziś jeszcze czuje wczorajsze ćwiczenia. Dziś zrobiłam sobie dzień przerwy - na regenerację mięśni (a tak naprawdę nie było dziś zajęć z moimi ulubionymi prowadzącymi).

sailchuach

A dziś na jodze był program, jak to określił prowadzący: "pośladki ze stali". Rzeczywiście, czuję ...

retro

Byl czlowiek z zelaza to moze byc pupa ze stali, hi,hi,hi........

sailchuach

Dziś jeszcze bardziej czuję, jak mi się ta stal hartuje Very Happy

Byłam na astandze, ale mam katar i było dość ciężko - w jodze oddycha się nosem (wdech i wydech), oddech jest najważniejszy (jak mówią prowadzący - dopóki oddychasz, ćwiczysz jogę).

retro

Mam nadzieje ,ze tymi wyrazeniami mnie nie obrazasz hi,hi,hi,hi....
Jak tak dalej pojdzie to bedziemy cie wypalac w piecu martenowskim.......... Very Happy

Bożka

sailchuach żeby Ci się tylko nie zrobiła pupa jak u laleczki Barbi:)))) jak orzeszek:)))

sailchuach

Taką jak u Jagienki raczej, do rozbijania orzechów.
Jutro mam zamiar iść na 3 godziny (do tego prowadzącego od pośladków ze stali).

Bożka

W tym tygodniu....muszę 3 razy na aerobik, dzisiaj niedzielę miałam z kategorii " grzesząca"...:) muszę to odpokutować

sailchuach

3 godzinki jogi zaliczone - trochę się spóźniłam, w rezultacie musiałam rozłożyć moją matkę koło Prowadzącego i służyłam mu jako "manekin".
Rezultat - miałam stopę koło ucha m.in.

Bożka

matko 3 godziny jogi???? Ty jestes tytan ćwiczeniowy

sailchuach

Po pierwszych zajęciach ciało jest tak rozgrzane, że następne zajęcia to pestka.
Najgorsze są poranna "Powitania słońca", kiedy ciało jest jeszcze sztywne i pierwsza uttanasana sprawia problem (głowa do goleni na stojąco)

Bożka

Wiesz ostatnio poszlam na jogę, zachęcona tym co piszesz. Ale po tym jak Pani usiadła na mnie tzn na mój kręgosłup bo...ponoc cos mi tam nie dolegało idealnie do podłogi.....pomyslalam NIGDY więcej:)

sailchuach

Jakaś dziwna ta prowadząca - u mnie obowiązuje zasada - nic na siłe, słuchasz swego ciała, na ile Ci pozwala. Jak mówi inny prowadzący - joga to nie stretching i nie należy się rozciągać.
Siadanie na kręgosłup??? A przy jakiej asanie? U nas zdarza się, że prowadzący depcze po udach przy supta virasanie, czy siada na plecach przy paścimotanasanie, ale tylko u tych, którzy są na odpowiednim poziomie rozćwiczenia.

Bożka

matko nie mam pojęcia jaki to był asan :) byłam tak przerażona ze chcialam jak najszybciej wyjść stamtąd bez kontuzji:)