Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna Forum o Żywieniu Strukturalnym

 
 FAQFAQ   SzukajSzukaj   UżytkownicyUżytkownicy   GrupyGrupy    GalerieGalerie   RejestracjaRejestracja 
 ProfilProfil   Zaloguj się, by sprawdzić wiadomościZaloguj się, by sprawdzić wiadomości   ZalogujZaloguj 

Co dzis zjadlam
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 112, 113, 114  Następny
 
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> *Dzień jak co dzień*
Zobacz poprzedni temat :: Zobacz następny temat  
Autor Wiadomość
bata
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Sob 18:16, 23 Lut 2013    Temat postu:

Kaszę jaglaną przygotowuję wg tego przepisu:
1 szkl wody
4 łyżeczki przepłukanej kaszy jaglanej
1 łyżeczka słonecznika
1 łyżeczka sezamu
1 łyżeczka rodzynek
3 daktyle pokrojone w drobną kosteczkę
1 jabłko utarte na grubych oczkach
Wszystkie składniki oprócz jabłka gotować ok 10 - 15 min. na wolnym ogniu , po tym czasie dodać utarte jabłko i gotować jeszcze przez następne 5 min. i gotowe.... ja dodaję sobie jeszcze szczyptę cynamonu i czasem zamieniam rodzynki na żurawinę, a słonecznik na migdały w słupkach, myślę, że chyba nie trzeba trzymać się dokładnie przepisu i można trochę poimprowizować w ramach naszej listy produktów strukturalnych.....
a u mnie dzisiaj rano kasza jw
11.30 koktail czekoladowy
15.00 wątróbka drobiowa , kasza gryczana i ogórek kiszony + plaster swieżego ananasa
18.00 koktail oczyszczający
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tsambika
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Sob 21:27, 23 Lut 2013    Temat postu:

dzięki
przetestuję w poniedziałek, bo wszystko mam:) takie ciepłe śniadanka są super!
ja na razie jako neofitka trzymam się kurczowo przepisów, ale oczywiscie też będę improwizować w ramach listy, sam dr do tego zachęca

a ja po dwóch koktajlach zupełnie niegłodna, tak że dieta weekendowa chyba nie będzie problemem
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bata
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Sob 22:03, 23 Lut 2013    Temat postu:

Tsambiko, z tego co piszesz wnioskuję, że jeszcze nie "przerabiałaś" diety weekendowej, czy mam rację ? ja na te dwa dni wynajduję sobie jak najwięcej zajęć, żeby nie myśleć o jedzeniu, bo ogarnia mnie wtedy jakaś obsesja, ale zawsze jakoś udaje mi się przetrwać czyli nie jest źle Super
Powrót do góry
Zobacz profil autora
iska
młodsza koktajlowiczka
młodsza koktajlowiczka



Dołączył: 18 Paź 2011
Posty: 103
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 12:41, 24 Lut 2013    Temat postu:

Weekendówki się bałam póki pierwszy raz jej nie zastosowałam i nie chodziłam głodna spokojnie można ją przetrzymać bez frustracji.
Wczoraj obiad pstrąg w migdałach z kaszą i szpinakiem
Kolacja 1 kromeczka chleba z pasztetem
Dziś śniadanie kasza jaglana z jabłkiem
obiad jajko z kaszą i szpinakiem
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bata
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Nie 15:06, 24 Lut 2013    Temat postu:

a ja dziś pozwoliłam sobie na małe lenistwo i wstałam dosyć późno więc na szybko była tylko kanapka z chleba razowego z szynką i kilka pomidorków koktailowych + plaster świeżego ananasa, nie było już II śniadania tylko szklanka soku grapefruitowego. na obiad za godzinę kurczak z grilla, kasza i surówka z pekinki , niestety nie mam konceptu jeżeli chodzi o kolację ale chyba jakiś koktail oczyszczający.....w tzw międzyczasie skubnę kilka orzechów i pestek, bo normalnie dodaję je do śniadaniowej kaszy lub owsianki.....
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tsambika
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Nie 18:31, 24 Lut 2013    Temat postu:

bata, nie stosowałam jeszcze.planuję po zakończeniu "oczyszczania" (trzy tugodnie picia koktajlu oczyszczającego i pokrzywy). raczej się nie boję - jak się zawezmę i mam motywację, to żadna dieta mi nie straszna, zaliczyłam już pierwsze etapy dukana i atkinsa, kilka razy kopenhaską i krótkie głodówki:)koktajle jak na razie bardzo mi smakują i są sycące

ja dziś:
owsianka, cappucino
kromka chleba z pasztetem, kefir
koktajl oczyszczający
tort i kilka łyków dziecięcego "szampana";) i jeszcze kawałek ciasta marchewkowego*

*dwa dni w kuchni, to musiałąm spróbować, nie?


Ostatnio zmieniony przez Tsambika dnia Pon 10:41, 25 Lut 2013, w całości zmieniany 1 raz
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Madzik
ekspert koktajlowy
ekspert koktajlowy



Dołączył: 07 Lut 2013
Posty: 450
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krakow

PostWysłany: Pon 11:04, 25 Lut 2013    Temat postu:

Hej :-)

Nie bede sie rozpisywac o weekendzie, choc byl w wiekszosci strukturalny, bo juz dokladnie nie pamietam :-P

Dzis kawa zoledziowa i koktajl pomaranczowy oczyszczajacy.
Beda orzechy i migdaly, resztka sorbetu wisniowego slodzonego syropem z agawy
Na obiad muszle makaronowe faszerowane szpinakiem w sosie pomidorowym+ salatka (brokul, oliwki czarne, pomidorki koktajlowe, cykoria, papryka czerwona)
Na kolacje planuje koktajl zielony, jesli mi avokado dojrzalo w torebce, albo jakis inny (pewnie rozowy)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bata
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Pon 20:13, 25 Lut 2013    Temat postu:

Rano kasza jaglana z jabłkiem, o 12.00 kanapka z pomidorem, na obiad makaron razowy z brokułem i plaster świeżego ananasa, a na kolację koktail zielony.....acha i była też kostka gorzkiej czekolady, kilka orzechów nerkowca i ziemnych, bo mój "kolega" księżyc idzie do pełni więc ciągle mam ochotę na jakieś "przegryzki".... Rolling Eyes
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tsambika
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 20:15, 25 Lut 2013    Temat postu:

owsianka, cappucino
latte
kromka chleba razowego z pasztetem, kefir
koktajl z awokado
koktajl oczyszczający

+ herbata zielona, woda, pokrzywa
Powrót do góry
Zobacz profil autora
iska
młodsza koktajlowiczka
młodsza koktajlowiczka



Dołączył: 18 Paź 2011
Posty: 103
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 22:30, 25 Lut 2013    Temat postu:

I śniadanie owsianka z rodzynkami
II serek wiejski light z kromeczką razowca
obiad makaron orkiszowy z łososiem
podwieczorek banan
kolacja milka karmelowa
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tsambika
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Pon 23:50, 25 Lut 2013    Temat postu:

iska napisał:

kolacja milka karmelowa


nununu
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Noelka
ekspert koktajlowy
ekspert koktajlowy



Dołączył: 15 Sty 2009
Posty: 443
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Warszawa

PostWysłany: Wto 8:39, 26 Lut 2013    Temat postu:

Jeśli chodzi o przegryzki to bardzo polecam suszone morele, ale jest jeden fajny myk. Morelkę skubiemy sobie po odrobince, rozgryzając na jak najdrobniejsze kawałeczki, wolniutko, delektując się (mamy czas wtedy odczuć całą słodycz, to pomaga na księżyc). Potem wolno po łyczku popijamy ją. Możemy zjeść jeszcze jedną, ale przy trzeciej tak jedzonej bym się już zastanowiła. Niewinna suszona morelka bowiem pod wpływem napoju powolutku pęcznieje w żołądku i jeśli zapomni się o ilości to potem ma się wrażenie, że brzuch rozsadza.
Powrót do góry
Zobacz profil autora
bata
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 19 Sty 2012
Posty: 677
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: śląskie

PostWysłany: Wto 9:56, 26 Lut 2013    Temat postu:

Noelko dzięki za podpowiedź z morelami, przy okazji zastosuję...
śniadanie: dziś zaszalałam i do kaszy jaglanej dosypałam jeszcze orzechy włoskie, żurawinę i migdały.... a co ?
dalszy jadłospis jeszcze nie ustalony, więc wszystko może się zdarzyć...
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Madzik
ekspert koktajlowy
ekspert koktajlowy



Dołączył: 07 Lut 2013
Posty: 450
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5
Skąd: Krakow

PostWysłany: Wto 11:00, 26 Lut 2013    Temat postu:

Dziewczyny! Strasznie sie ciesze, ze ten temat cieszy sie takim powodzeniem :-)

Ja od rana zle sie czuje, ma mdlosci i bol glowy Sad Nie wiem, czy to nie zatrucie jakies...Ale po czym? Wczoraj na kolacje byl koktalj zielony (mniam) i kilka paluszkow :-P

Rano wstalam z bolem glowy a po kilku lykach zoledziowki zaczelo mnie mdlic.
Potem wypilam koktajl zolty i przegryzlam kilka migdalow (pomagaja na dolegliwosci zoladkowe), zobacze, co z teg bedzie, ale jakby mi lepiej Wink

Na obiad mam ryz brazowy, pieczarki i pasztecik grzybowo-orzechowy (taki kotlecik w sumie, ale pieczony)
Na podwieczorek owoce (kawalek mango i pomaranczy)
Na kolacje chcialabym znow koktajl zielony, bo wczoraj udalo mi sie kupic wieksza ilosc jogurtow sojowych (tylko czemu takie droooogieee??)
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Tsambika
koktajlowe guru
koktajlowe guru



Dołączył: 16 Lut 2013
Posty: 544
Przeczytał: 0 tematów

Ostrzeżeń: 0/5

PostWysłany: Wto 11:02, 26 Lut 2013    Temat postu:

ja do mojej owsianki dodaję kopiastą łyżkę "ziaren" ze słoika" są tam pestki słonecznika i dyni, otręby owsiane i gryczane, zarodki pszenne i żurawina suszona:)

molto structurale Laughing
Powrót do góry
Zobacz profil autora
Wyświetl posty z ostatnich:   
Napisz nowy temat   Odpowiedz do tematu    Forum Forum o Żywieniu Strukturalnym Strona Główna -> *Dzień jak co dzień*
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 112, 113, 114  Następny
Wszystkie czasy w strefie EET (Europa)
Idź do strony Poprzedni  1, 2, 3 ... 5, 6, 7 ... 112, 113, 114  Następny
Strona 6 z 114

 
Skocz do:  
Nie możesz pisać nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz głosować w ankietach


fora.pl - załóż własne forum dyskusyjne za darmo
Powered by phpBB © 2001 - 2005 phpBB Group
Theme ACID v. 2.0.20 par HEDONISM
Regulamin