Forum o Żywieniu Strukturalnym

Tsambika

ja w ogóle staram się baaaardzo woooolno żuć jedzenie - wtedy lepiej się trawi (już w ustach) i szybciej czuję się nasycona!

iska

Madzik mnie na początku po zielonym bolał brzuch przez 2-3 dni później przeszło. No chyba że te mdłości z innego powodu..?
Dziś na śniadanie za kare awokado z jogurtem
II zupa buraczkowa z kluseczkami
obiad kurczak duszony w cebuli z kaszą kuskus i pomidorem

Tsambika

u mnie już kary skończone:)

owianka, cappuccino
latte
kromka chleba z pasztetem, kefir
gulasz z indyka z warzywami, kasza gryczana niepalona, ogórek kiszony, kapustka kiszona

i jeszcze będzie koktajl oczyszczający

p.s. mi ten zielony z awokado bardziej smakuje niż owocowy

bata

Oczywiście nic mądrego nie wymyśliłam ....
II śniadanie koktail czekoladowy tylko z kakao, bez czekolady
obiad: makaron z pełnego ziarna z brokułem, serem feta i prażonym słonecznikiem + sok pomidorowy
kolacja: w ferworze zajęć przegapiłam więc po czasie była tylko zielona herbata, kostka gorzkiej czekolady i kilka orzeszków ziemnych.....
jutro mam zamiar zacząć weekendową, może mi się uda wystartować, bo już od tygodnia się do niej przymierzam.... zobaczymy Rolling Eyes

Madzik

Isko, ale mnie wlasnie nie bolal brzuch, tylko mnie mdlilo...Ale potem przeszlo i pojechalam na basen a po basenie znow koktajl zielony :-) to chyba moj ulubiony, bo zawsze uwielbialam awokado :-)

Dzis mam jak zwykle koktajl zolty
orzechy, migdaly+daktyle (3)
pierogi razowe orkiszowe ze slodka kapusta
pol banana, kiwi, 1/4 jablka
koktajl zielony :-) moze z selerem naciowym (bo bez warzywka do obiadu, kapusta sie nie liczy :-P)

Trzymam sie wciaz przy stalej wadze, nie martwie sie, ze nie spada juz tak szybko- teraz wazne, zeby nie rosla Sad

a kolezanka przywiozla dzis z Turcji rachatlukum, moj ulubiony przysmak, wiec zjadlam 2 kawaleczki...

bata

Rano była kasza jaglana, a potem już wcale nie było strukturalnie więc nawet nie piszę..... Embarassed

Tsambika

a ja to samo co wczoraj, tylko zamiast kaszy na obiad był makaron razowy

niby ten mój jadłospis monotonny, ale jakos mi wcale nie nudno tak jeść, sama nie wiem, czemu:) może dlatego, ze smaczne i zdrowe wszytsko:)

Tsambika

jutro rano zjem sobie kasze jaglaną baty dla odmiany:P

bata

Tsambiko, ja też czasem mam wrażenie, że jem bardzo monotonnie, ale takie jedzenie bardzo mi odpowiada, staram się zmieniać dodatki i generalnie jest ok a poza tym bardzo mi się podoba,że posiłki można przygotowć naprawdę szybko , no i oczywiście są koktaile, które uwielbiam.... ciekawa jestem czy posmakuje Ci kasza jaglana wg przepisu, który podałam.....
w związku z moimi dzisiejszymi grzeszkami Guy with axe

moja weekedowa znów została przesunieta na bliżej nieokreślony termin.... Embarassed

iska

Śniadanie zupa buraczkowa
II 1/4 galarety z kurczaka
Obiad 100g piersi z indyka 1 ziemniak, burak wszystko gotowane na parze
Podwieczorek kawa
kolacja 2 kabanosy drobiowe z 1 kromeczką razowca

Coś ostatnio nie mam czasu żeby koktajle robić
Rolling Eyes

wrzucam coś na szybko w porze kolacji,koktajl z awokado nie jest mym ulubionym gdyż awokado mi nie smakuje.

Madzik

U mnie dzis zmiana w koktajlu porannym :-)

mikstura i kawa zbozowa
koktajl czekoladowy
bakalie (garstka)
brokuly z oliwkami, suszonymi pomidorami i slonecznikiem
pol jablka
koktajl zielony (z papryka czerwona w slupkach)

iska

Śniadanie 2 kabanosy z kurczaka
II Kasza jaglana z jabłkami
Obiadokolacja bitki z piersi indyczej z kapuchą kiszoną,banan

bata · Wysłany: Pią 10:51, 01 Mar 2013 Temat postu:

Wczoraj było tak :
rano kanapka z razowego chleba, pomidorki koktailowe, papryka, rzodkiewki i jajko na twardo + kiwi
II : koktail oczyszczający-pomarańczowy
obiad: zupa krem z brokuła z grzankami
wieczór : I koktail z weekendowej .... zaczęłam ją w końcu Super

no i poszło.... dziś rano truskawkowy ....

Madzik · Wysłany: Pią 11:17, 01 Mar 2013 Temat postu:

Brawo Bata! Ja tam lubie weekendowke Wink

Dzis u mnie mistura, kawa zbozowa (zoledziowa sie skonczyla)
koktajl zolty
bakalie, ciastko zbozowe Lu
zupa krem z brokulow z platkami migdalowymi
sliwka
?? pewnie koktajl zielony :-P

Jutro rano jade do domu, ale na szczescie moi rodzice tez sie zdrowo odzywiaja i dbaja o linie (co nie przeszkodzi nam zrobic razowej pizzy albo weganskiego ciasta czekoladowego :-)

Tsambika · Wysłany: Pią 11:39, 01 Mar 2013 Temat postu:

bata, kasza jest PYSZNA i postanowiłam ją jeść na zmianę z owsianką:) w zasadzie bardzo podobnie się je gotuje, czasowo też.

ja dziś przetestuję sobie na obiad pizzę z mąki orkiszowej z awokado, myślę, ze będzie strukturalnie co najmniej w 2/3 :)